為什時間總是不夠?為什麼我這麼的忙，沒時間休息?為什麼我總是把自己搞得團團轉?為什麼我無法活在當下?

我們總是覺得自己需要做些甚麼，證明自己很棒，很優秀，很好，來被看見，得到肯定，被認同，被喜歡。於是，我們不停地工作，不斷的進修，證照越來越多。

然而，即使我們在工作上有成就，證照拿了不少，也很有能力，然而，我們還是停不下來，害怕別人比我們更好更厲害。所以，好要更好，厲害要更厲害。

當我們休息放鬆時，又有罪惡感，覺得自己在偷懶，批判自己沒有生產力，於是，休息也無法全然的放鬆。

我們不停的鞭策自己，督促自己，催促自己，推自己，最後，累壞了，身體垮了，走不動了。

需要一直做些什麼來證明自己，背後有的"我的存在本身沒有價值"的信念存在。因為我的存在本身沒有價值，所以我必須透過不停的做，來證明自己自己是有用的，有生產力的，有價值的。

於是，我們的價值是根據我們做了多少，夠不夠好，夠不夠棒，夠不夠厲害。

我們必須當個"有用的人"才有價值。

然而，透過外在的努力，證照頭銜的點綴，別人的稱讚得到的肯定，永遠無法讓我們全然的相信自己，於是，就需要做更多的事情，追求外在的肯定。

我們必須看見"我的存在本身沒有價值"這個信念，這個信念源自於小的時候，我們必須要乖，要聽話，要表現好，要有禮貌，要考好成績才能被喜歡，被肯定，被愛。如果我們不乖不聽話表現不好就可能被指責，批評，討厭。

看見了，就需要回到童年，療癒這個創傷，讓我們內在小孩知道，無論他是誰，不是誰，做了甚麼，還是沒做甚麼，他都是被愛著。他不需要刻意做甚麼，不需要證明自己，他的存在本身就是值得被愛的。

當我們內在小孩被允許能夠做自己，活出自己，那麼，他就能夠全然的信任自己，放鬆下來，自在地活著。

此時，我們感受到"我的價值就是存在本身"，注意是"感受"而不是"相信"，"相信"只是在頭腦層次上，"感受"是我們的心。當我們感受到"我的價值就是存在的本身"，那麼，我們就無需馬不停的做，努力的證明自己。此時，我們只需要做自己，活出自己，享受生命的每個當下。

圖片裡的文字翻譯:

我們往往覺得要做些甚麼而不是存在著(成為)。當我們沒有做任何事情時，我們在浪費時間。

事實並非如此。我們的時間是來讓我們存在著(成為)。

成為甚麼?成為活著，平靜，喜悅，充滿愛的狀態。這才是這個世界最需要的。

一行禪師

愛與神聖祝福❤️

Safina