甚麼都不做的陪伴，所帶來的力量。

一位個案，這兩三個月會突然不時的暈眩，天旋地轉，甚至會發冷。她小的時候受到嚴重的家暴，讓她覺得這個世界很不安全。沉重的家族業力在她身上讓她有很深的無力感，很絕望。家族裡的男性都有精神疾病，暴力的行為，包括她的先生。而家族的女性們都對男性感到恐懼害怕，只能選擇閉嘴屈服，不敢離開，也不敢反抗，深怕會遭到暴力相向。

一開始，她感覺脖子被掐住，她無法開口說話，她看見是家族裡的所有男性。他們覺得女人就是要閉嘴，乖乖聽話，不要反抗，要服從，犧牲奉獻，女人是卑微的。這些男性掐住她要她閉嘴，不可以表達自己，不可以反抗。

她對這些男人感到很深的憤怒以及怨恨，恨不得掐死他們。我協助她釋放對男人的恨以及憤怒。

接著我請她感覺家族的女人們，她覺得家族的女人很沒用，沒力量，很卑微，很恐懼，被男人踐踏在腳底下讓她感到憤怒。

她覺得被這些男性的能量壓制著動彈不得，被困住了，讓她感到很恐懼。我問她，為什麼無法離開?她說單親媽媽沒有力量，不會被接納，她沒有勇氣。

她也害怕一個人，很怕孤單。我問她，在婚姻中她不孤單嗎?她說也孤單，無論在哪裡都感到孤單。但是在婚姻中孤單是被眾人許可的，自己一個人的孤單是不被接納的。於是，她持續在婚姻中吞忍著，忍受所有的痛苦，也不願意離開。

為了不用獨自一個人生活的孤單，她吞忍，討好，給予，犧牲，忍耐。此時，她意識到，從小從父母身上得到的都是暴力，批判，辱罵，未曾得到過愛。為了要被別人喜歡，她就必須要表現好，做很多，不停地做。

她一直很努力地被看見被喜歡，然而，人們喜歡她的是她所做的事情，而不是她這個人。她從未因為自己的存在被喜歡，被愛過。她覺得自己不值得被愛。

她看見內在那個不被愛的小女孩，非常非常的渺小，大概只有十公分，黑黑的，縮在那邊。小女孩傷痕纍纍，全身都是傷，很害怕，很恐懼。我問是誰傷害她了，她說是媽媽，媽媽對她諸多的批判，批評，侮辱，讓她覺得自己很糟糕，很沒用，沒自信。

看到那個小女孩，她很心疼也很難過。她擁抱了小女孩，然而，小女孩心死了，在她的懷裡面無表情。

她說媽媽常常說你這樣沒有人會要妳。從小到大聽到媽媽對她重複說: 沒有人會要妳，這句話成了詛咒，而她也相信了，非常害怕沒有人要，找不到喜歡的人結婚，於是，就隨便嫁給了一個有暴力傾向有精神疾病的男人，過著很痛苦的生活。

內在也因為相信沒有人要，所以她需要更努力，表現好，做很多，一直做，一直給予，一直做，才會有人"要"，最後失去了自己。

她活出了媽媽的詛咒。

她看見那個一直做，一直給予，停不下來的自己，那個自己很忙，很疲憊，很不快樂，然而，卻不敢停，怕停下來就沒有人要。

我請那個自己停下來，不用一直做，一直給予，停下來休息，甚麼都不做。那個自己停下來了，在發呆，不知道該怎麼辦。我跟她說沒有關係，她可以發呆甚麼都不做。我也請她靜靜地坐在旁邊陪伴那個自己發呆。

此時，她意識到她從來沒有停下來甚麼都不做，從來沒有發呆過，因為覺得總是需要做些甚麼。這樣的發呆，讓她感到很放鬆，原來，她可以不用一直討好別人，原來，她可以不用一直做，原來，她可以不用一直這麼努力，原來，她可以甚麼都不做。

此時，她也意識到，這幾個月來的暈眩，就是在告訴她，她一直做，一直忙碌，一直在原地打轉，轉圈圈，沒有停下來。身體透過暈眩強迫她放慢腳步，強迫她放下手邊的事物，停下來陪伴自己。

整個人漸漸放鬆下來，此時，原來很渺小的小女孩跑過來，小女孩變大了一點。小女孩跟她說:

甚麼都不做的陪伴，就是無條件的愛。

她聽了，感動得哭了起來。她可以甚麼都不做，無須刻意表現好，無須討好別人來得到愛。她可以就這樣存在著，甚麼都不做，就這樣陪伴著自己。

她感受到這樣的陪伴，這樣的存在，有一股很深很溫暖，愛的能量自內在湧出。這股愛的能量給她帶來了力量。

小女孩說:

這就是甚麼都不做的陪伴，所帶來的力量。

小女孩繼續說:

一直以來，妳都一直在做，一直覺得需要做些甚麼，不然就沒有生產力，沒有用，不會被喜歡，不會被肯定。然而，妳只是在消耗自己的能量，所以總是處在體力透支的狀態。甚麼都不做，就是存在著，就是陪伴著自己，這才能帶給妳真正的力量。

小女孩說:

幸福與愛無法向外渴求，必須是從內在升起的。

她感受到內在對自己的那份愛，以及力量，這讓她非常非常的感動。她感到很寧靜，很平靜，很安心。

我請她帶著這份愛與力量走入學校裡(她是學校的教職員)，她說她不需要刻意做甚麼，她只是這樣的存在著，身邊的人感受到這股能量，自然就感到平靜。而學生們感受到這個能量，變得不是那麼躁動，衝突，反而鬆開了，可以自在地做自己。

我請她帶著這份愛與力量走入人群中，她不再害怕人們，人們感受到她存在的能量，也自然而然的靜下來了。

原來，她可以甚麼都不做，就是存在著，她的存在，可以影響很多人。

接著，我請她這著這份愛與力量來到兒子身邊，她感覺得兒子似乎有點抗拒她，不讓她靠近。我問她為什麼?她說她覺得好像需要為兒子做些甚麼，因為身為媽媽，好像需要做些甚麼才是好媽媽。這讓兒子感受到壓力。

我請她甚麼都不做，放下當個好媽媽的期待，就是存在著，甚麼都不做的陪伴著兒子。因為甚麼都不做，就只是陪伴著，兒子不再抗拒她，很開心很自在地在玩耍。

此時，她才意識到，在兒子身邊她也很忙，好像要為孩子做些甚麼，沒有真正停下來陪伴。然而，孩子不需要她為他做些甚麼，孩子只是需要她的陪伴而已。

這樣甚麼都不做的陪伴，縮短她和兒子之間的距離，她也可以感受到母子之間的連結。

接著我請她帶著這份愛與力量來到婚姻中，她走入家裡，一片空白。她說她不想面對她的婚姻，她甚麼都不想做。我跟她說，那就甚麼都不做，坐下來放空。

她坐下來了。她感覺家裡有很多黑黑的負能量。小女孩跟她說這是些黑黑的能量都是沉重的家族業力，能量正在幫助她清理，她無需做甚麼，只需要存在著，能量自動在清理。

她感覺這些黑黑的能量開始散開，慢慢的離開家裡這個空間，直到完全消失為止。整個空間變得明亮，很舒服，很舒適。

小女孩說:

不要害怕沒人要，不要向外渴求愛，不要向外討愛。無須刻意做甚麼，妳只要存在著，適合這個空間的人自然回來到妳的身邊。

小女孩讓她看見兒子小嬰兒的畫面，小女孩說:

妳看看小嬰兒，他有刻意需要做甚麼嗎?他有需要努力表現好，有需要犧牲奉獻，有需要做很多事情才能得到愛嗎?有人會期望小嬰兒要表現好，要做很多事情嗎?沒有，是嗎?小嬰兒甚至不會說話表達自己。然而，他的存在就是完美的，如同小天使般，他只需要單純的存在著，自然就有人照顧他。

小女孩繼續說:

當妳迷失時，回來看看小嬰兒，感受小嬰兒的存在。就是如此，一切歸零，無須表現好，無須刻意做甚麼，就是存在著。

跟小嬰兒學習甚麼都不做，就是單純的存在著。

甚麼都不做的陪伴，就是無條件的愛。

甚麼都不做的陪伴，帶來了力量。

愛與神聖祝福❤️

Safina