我們無法給出我們沒有的東西，我們只能給出我們擁有的東西。 當一個人無法愛自己時，他也無法真正的愛別人，因為，他不知道甚麼是"愛"。 當一個人無法尊重自己時，他也無法真正的尊重別人，因為，他不知道甚麼是"尊重"。 當一個人無法同理自己時，他也無法真正的同理別人，因為，他不知道甚麼是"同理"。 當一個人無法關懷自己時，他也無法真正的關懷別人，因為，他不知道甚麼是"關懷"。 當一個人無法善待自己時，他也無法真正的善待別人，因為，他不知道甚麼是"善待"。 當一個人無法陪伴自己時，他也無法真正的陪伴別人，因為，他不知道甚麼是"陪伴"。 當一個人無法對自己慈悲時，他也無法真正的對別人慈悲，因為，他不知道甚麼是"慈悲"。 當一個人無法對自己無私時，他也無法真正的對別人無私，因為，他不知道甚麼是"無私"。 當一個人無法放過自己時，他也無法真正的放過別人，因為，他不知道甚麼是"放過"。 當一個人看不慣自己時，同樣地，他也會看不慣別人。 當一個人會自我批判，同樣地，他也會批判別人。 當一個人嚴厲地對待自己時，同樣地，他也會嚴厲地對待別人。 當一個人討厭自己時，同樣地

一位個案，罹患乳癌。右邊乳房腫瘤壓迫到神經，讓她右手都麻痺，胸口也常常悶到無法好好地呼吸，已經嚴重影響到生活。 我請她撫摸著右邊乳房，和乳房連結。一撫摸，她就哭了起來。 她說她想要自由，想要獨立，她無法做自己，被困住了。她感覺她被困在牢籠裡出不去，她不斷地想掙脫，卻無法逃離。 原來，從小到大，媽媽一直監視她，控制她的生活。她又是個乖巧聽話的小孩，在媽媽的掌控下，她沒有自主權，無法為自己做選擇。 逃離媽媽後，走入婚姻，先生是個控制狂。總是以愛為名，我是為妳好，將自己的價值觀，信念強加在她的身上。 先生決定她喜歡甚麼，不喜歡甚麼，看甚麼書，做甚麼選擇，做甚麼事情，所有一切都要掌控。 她想要經濟獨立，想要有自主權，先生不允許。她完全沒有自由，被困在這個婚姻裡三十幾年。 在媽媽和先生面前，她必須乖乖聽話照做，如果她想要表達自己的意見，就會被否定，批評，指責。她只好把話都吞回去，導致先前甲狀腺癌。而不斷地吞忍忍耐，讓她的腸胃不舒服，經常胃脹氣，便秘，很不舒服。 媽媽和先生替她決定所有的事情，要她聽話照做，讓她壓力很大，備感窒息，無法好好地呼吸，以至於，常常

當我們把自己放在最不重要的位置上，人們也會覺得我們不重要。 當我們不尊重自己的感受時，人們也不會尊重我們。 愛自己，從善待自己開始。 Safina

有的時候，不是不愛，而是累了。 為什麼感情到最後都變質了?為什麼婚姻走到最後演變成爭吵不斷?為什麼另外一半變了一個人，跟交往時候完全不一樣?當初的美好呢? 我們內心深處對於感情婚姻都有憧憬，我們透過這個憧憬來編織感情或是婚姻應有的樣貌。期望感情或婚姻照這樣的樣貌發展，如果不是照我們內心建構出來的樣貌發展，我們會感到失望，挫折，無奈，開始質疑這段感情婚姻。 而我們內心深處對於理想的伴侶也有一個標準，透過這個標準來雕塑對方，評量對方。一開始交往時，我們都會呈現最好的一面，想要討好對方，迎合對方的喜好，讓對方喜歡我們。 同樣的，我們的伴侶亦是如此。我們的伴侶一開始會呈現最美好的一面，討好我們，迎合我們的喜好，讓我們喜歡上他們。然而，這不是真實伴侶的樣貌，他們只是努力的活出我們心目中理想伴侶的樣貌。 我們以為我們很幸運，找到這麼美好的伴侶，然而，殊不知，我們愛上的只是我們塑造出來的對方，理想中的伴侶，然而，那卻不是伴侶的真實樣貌。我們愛上的只是"心目中美好伴侶"的概念。 於是，初期的感情也只是我們營造出來內心憧憬的樣貌而已，非真實的感情。雙方，只是戴著面

一位個案，身上背負了許多社會對於傳統女性的制約，框架，她也活出了傳統女性的角色。以至於，她背負了原生家庭和夫家諸多的責任，包袱，重擔。 她，活得很卑微。 隨著一次又一次的個案療癒，她從傳統女性的框架制約中跳脫出來，也開始卸下身上所有不屬於自己的責任與重擔。 她不再是乖巧聽話，卑微的女性，而是，勇於為自己站出來，捍衛自己的權力，為自己發聲。 她變得有力量，也開始活出不一樣的生命。 上次來療癒，結束後，她提到不知道為什麼一直都沒有錢，一直都賺不到錢，錢都進不來。 我: 妳和妳先生都有很能力賺錢，你們不是賺不到錢，不是沒有錢，而是，錢都被婆家的人拿走了。你想想，如果你們賺到的錢都不用被別人拿走，那你們現在會有多少錢? 她: 對耶，如果不會被拿走，那我們現在就會很有錢，也會有屬於自己的房子。 我: 所以你們不是不會賺錢，只是都被拿走。你們不是沒有錢，只是都花在別人身上。 她: 真的，然後婆家的人吃香喝辣，有自己的房子，我們連自己的房子都沒有，還要過得很節儉的日子。 我: 捨不得把錢花在自己身上，是因為內在有個我不值得的議題。我不值得擁有，我不值得豐盛，我

一位個案，身體不舒服去做檢查，赫然發現自己得了卵巢癌。她無法理解，平常會照顧自己的身體，也會運動，吃得健康，也沒甚麼痛苦，而且還年輕，為什麼會罹患卵巢癌。 一開始，我請她和卵巢連結。 她: 卵巢跟我說她好累。 我: 為什麼很累? 她:...

憂鬱症，不是絕路，不是個汙名，它是份禮物。 當我們罹患憂鬱症，人生跌到谷底，那是因為，靈魂，在提醒我們，我們必須開始為自己做些甚麼。 🌹 不再壓抑情緒 當我們將情緒壓抑住了，這些情緒是沉重的能量，累積在我們的身體裡面，把我們往下拉，讓我們感到很無力，沒有動力，沒有生命力。...

這篇文章我等了很久現在才寫，因為在疫情期間，粉專因為寫了不少關於疫苗和自然療法的文章，被臉書警告多次。 現在很多真相慢慢浮出，臉書審查也不再那麼嚴格了，所以，我想我可以把一些事情寫出來了。希望這篇文章不會受到警告。 大家有沒有發現，近一兩年來，身邊有越來越多親友得了癌症，而...

如果我們沒有紮根，會如同浮萍般漂浮，沒有立足點，沒有家，不知何去何從。 因為沒有家，我們會感到孤單，沒有支持，不安無助。我們會覺得自己不屬於這個世界，無法適應融入，很想離開這個世界。 反之 如果我們能夠穩穩地在地球上紮根，我們會感到穩定，安穩。大地之母的能量，能夠支持著我們...