當我們壓抑漠視恐懼，恐懼不會消失，只會強化它的能量。 唯有接納它，療癒它，才能真正地穿越恐懼。 一位個案，這半年來，內心的恐懼不斷地浮出，淹沒了她，讓她動彈不得，恐慌症發作，惡夢連連，很容易受到驚嚇。 恐慌症深深影響到她的日常生活，她很害怕受傷，覺得外面的世界很危險，也很恐懼自己會生病或死亡。 只要恐懼浮出，她就會告訴自己「我沒事，我沒事」。她非常害怕這個恐懼，很擔心自己會失控，會瘋掉，於是，一次又一次的切斷感覺，將自己抽離身體。 抽離的關係，開始短暫失憶，常常想不起一些事情，也搞不清出現在是星期幾，整個人似乎是飄著的狀態。 慣性的將自己抽離，漸漸地，她對周遭一切都沒甚麼感覺，感覺一切都很空洞，行屍走肉般地活著。 她，不再是自己，無法和自己連結，感受不到情緒，也對外在的一切無感。 一開始，她感覺胸口有一股悲傷的情緒，她和那股悲傷連結，忍不住哭了起來。她覺得似乎把自己丟掉了，離自己越來越遠，不知道為什麼會變成這樣。 接著她感覺到心裡有股寒氣開始升起，身體忍不住開始發抖。她很害怕去面對，我跟她說有我在，我會陪她一起感受。有我的陪伴，她比較安心，願意慢

台灣政府每年暑假舉辦為期一個月的海外青年英語服務營活動，號召住在海外青年華僑回台灣到偏鄉教國中小學生英文，這是個志工的活動。 我把相關資訊給女兒，她也上網搜尋相關資訊，閱讀別人的經驗。研究完後，她跟我說好像很好玩，也能夠認識很多朋友，她明年很想參加。 女兒的母語是法文和中文，來加拿大前，英文沒有這兩個語言好。因為我和爸爸是用英文溝通，從小在家聽英文也是有某種程度。 到了加拿大後，雖然上法文學校，但是是住在英文省份，所以英文能力大增，聽說的部份已經跟法文的程度差不多。 但是女兒擔心英文(讀寫)程度不夠好，我跟她說沒關係，這個暑假，她可以開始用英文寫文章，我和爸爸可以幫她修改指正，加強她的英文能力。 我們很開心的在計畫，後來爸爸走過來，我們把計畫跟爸爸說。爸爸聽到說可是女兒的英文不夠好。(爸爸是比較實際面，會思考很多，顧慮很多，經過深思熟慮才會行動) 女兒聽到當場洩氣說那我還是不要去好了。 我跟女兒說: 「不要讓任何人的擔憂或是想法阻礙了妳。」 我和女兒分享我在年輕的時候，每次有新的想法，或是想做甚麼，總是會有人跟我說那很不切實際，妳做不到，那很難，

無需成為更好的自己，更好的自己建立在「我不夠好」這個信念上。 我們要做的僅是撕開所有「不是我們」的包裝，回歸到靈魂的本質，活出真實的自己。 此時，一切都俱全，只需要展現自己，自然就會發光發亮。 Safina

關於競爭力 從小唸書時，我們就被教導要唸好書，唸好大學，這樣未來找工作才有競爭力。 出社會後，我們又被告知要不斷的進修，才有競爭力。 我們不斷精進自己，深怕自己沒有競爭力就很容易被淘汰。 然而，不斷的追求競爭力，讓我們長期處在緊張，焦慮的狀態，無法真正的放鬆。 永遠會有別人比我們更厲害，我們永遠競爭不完。 難道一定要有競爭力，夠優秀才能在這個社會存活嗎? 如果，我們待在體制內，這就是遊戲的規則: 沒有競爭力，很快就會被淘汰。 體制，是受限，狹隘，許多的框框。在這個框框內，我們必須遵循規則，無法真正發揮自己的潛能，也無法展現自己。 當我們跳脫體制，會發現，框架外的天空是如此的寬闊，選擇性是無窮的。 沒有了框框，我們就能夠發揮我們的天賦，展現自己的才能，活出獨一無二的個人特質。 我這一生做過許多不同的工作: 1. 留學中心 2. 旅行社 3. 領隊 4. 飯店接線生 5. Tower Records 唱片公司店員和總經理助理 6. 貿易公司英文書信書寫 7. 展場，商場和身心靈課程口譯員 8. 翻譯工作 9. 商業秘書 10.保母 11.比基尼服務生

在找回熱情，活出天賦的工作坊裡，我不是在分享該如何找到一份喜歡的工作，而是分享該如何透過熱情創造出一份獨一無二的工作。 在工作坊其中一個冥想中，我引導大家找尋到自己喜歡做的事情，感覺自己就在做這些事情。 這些事情可能是唱歌，跳舞，畫畫，在沙灘上曬太陽，草地上打滾，和小動物一起玩。 有學員問：我找到我喜歡做的事情，可是可是這些事情怎麼能夠謀生賺錢? 另一個學員問：我找到我的興趣，可是這怎麼賺錢? 我們往往被社會的框架與信念給制約住，好像我們必須要好好念書，考好學校，學到技能，才能找到一份好工作。這是集體意識運作的方式，大家也都是如此。 於是，我們在做熱愛的事情，或是熱衷於一個興趣時，常常被身邊的人們潑冷水: "興趣可以當飯吃嗎?"，"這可以賺到錢嗎?"，"這太不實際了"，"不要浪費時間在無意義的事物上" 等等言語，澆熄了我們的熱情。 於是，我們認為做熱愛的事情或是有興趣的事情要有目的性，能不能專精，做得好不好，未來能不能靠它謀生。 當我們有目的性的做熱愛的事情時，我們無法全然地享受這個過程，而是在擔憂是否對未來有幫助，這會讓我們備感壓力。一陣子之後

在當療癒師之前，我教了二十年的英文。在這邊和大家分享學英文的一些方法。 首先，先分享一些概念: 沒有學不會的英文，只有沒有找到適合自己學習的方法。 我教了二十年英文，沒有教不會的學生。我有不少學生從一開始是只會二十六字母或是簡單問候語，到後來上課全英文聊天，甚至可以書寫商業書信，跳槽到外商公司。 我發現他們不是笨，或是學不會，而是學校的方式並不適合他們。我只要找出他們的優勢和興趣，從這裡下手，自然而然就能夠吸收。 英文不用死背單字，記住文法 死背單字，記住文法只會燒腦，反而更無法吸收，越學越痛苦，越學越不會。 要學會單字，先學會發音，會發音就會拚，多講多閱讀，自然就會記住單字。 主要文法是時態，時態不多，只要了解時態的結構，多講多用，自然就會了。 我曾經學過法文和西班牙文，比起來，英文文法真的簡單很多。 快樂的學習 如果我們苦讀，"努力"學英文，為了成績，只會讓學習變得很痛苦，反而無法吸收。 用好玩，有趣的方式學英文，反而不用刻意學習，而是自然而然就會了。 那該如何快樂的學習? 看影集 可以找影集，影集每一集只有二十分鐘，不會太長。可以找輕鬆好笑

我們的教育，有許多的框架與制約。而這些框架與制約，不斷地將我們限制住，讓我們無法真正地展現自己。只能不斷地修改自己，來符合社會的期望。 就這樣，我們被放在框框中，無法伸展，無法流動。 女兒學校的藝術課程，老師給了很多的主題，學生可以選擇一個主題來畫作。...

AI的崛起，無論是在工作上，學習上，生活上，心靈上給予許多的協助。 特別是，AI擬人化的言語，語氣，更是讓人信服。甚至，開始把AI當作是朋友，聊天，談心。 AI，不可否認，給予人類帶來很多的效益與幫助。 然而，當我們把AI神化，開始相信AI提供的資訊，信任AI的話時，我們就...

如果，有一天，我們看不見了，不知道每個人的美醜胖瘦。 必須透過聲音‘看見’這個世界，透過手觸碰身邊的人，透過心傾聽每個人，透過靈魂來交流。 那將會是什麼樣的感覺呢？ 用‘心’體驗到的生命又是什麼樣的生命呢？ ~Safina~

我覺得，我們的教育似乎一直在給予孩子答案，並沒有給予孩子空間與時間去探索找尋答案，甚至，將孩子框在標準答案中。 當我們直接給予孩子答案時，反而剝奪了他們的好奇心以及創意，同時也將他門框住。最後，他們已經習慣在標準答案下過活，不再思考，熱情，就這樣一點一滴的消逝。...

如果，我們相信風水重要，那麼，就會對我們運勢有影響。 如果，我們相信風水不重要，那麼，就會對我們運勢就不會有影響。 幾年前，我租了九年的公寓房東要賣房，我想把它買下來，詢問一位靈魂溝通師朋友關於這個房子的狀態，她說這個房子的地基是"火"，能量不穩定。我說對，因為這裡以前是礦...

社會，有許多的框架與制約，讓我們感到綁手綁腳，無法以最舒服的方式來過生活。 一階課程裡，一位學員提問： 學員：我每次都覺得我小孩穿得很邋遢，這樣很不好。 我：為什麼不好？ 學員：這樣不禮貌。 我：為什麼穿得邋遢不禮貌？是為了自己舒適而穿，而是為了別人而穿衣服？...