穿越恐懼

當我們壓抑漠視恐懼，恐懼不會消失，只會強化它的能量。

唯有接納它，療癒它，才能真正地穿越恐懼。

一位個案，這半年來，內心的恐懼不斷地浮出，淹沒了她，讓她動彈不得，恐慌症發作，惡夢連連，很容易受到驚嚇。

恐慌症深深影響到她的日常生活，她很害怕受傷，覺得外面的世界很危險，也很恐懼自己會生病或死亡。

只要恐懼浮出，她就會告訴自己「我沒事，我沒事」。她非常害怕這個恐懼，很擔心自己會失控，會瘋掉，於是，一次又一次的切斷感覺，將自己抽離身體。

抽離的關係，開始短暫失憶，常常想不起一些事情，也搞不清出現在是星期幾，整個人似乎是飄著的狀態。

慣性的將自己抽離，漸漸地，她對周遭一切都沒甚麼感覺，感覺一切都很空洞，行屍走肉般地活著。

她，不再是自己，無法和自己連結，感受不到情緒，也對外在的一切無感。

一開始，她感覺胸口有一股悲傷的情緒，她和那股悲傷連結，忍不住哭了起來。她覺得似乎把自己丟掉了，離自己越來越遠，不知道為什麼會變成這樣。

接著她感覺到心裡有股寒氣開始升起，身體忍不住開始發抖。她很害怕去面對，我跟她說有我在，我會陪她一起感受。有我的陪伴，她比較安心，願意慢慢去感受內在深處的恐懼。

她走入內在黑暗中，恐懼不斷地浮出，身體持續發抖發冷。她邊哭邊訴說內在深層的各種恐懼，還乾嘔出不少恐懼能量。

恐懼能量釋放完後，整個人平靜了很多。

她意識到，原來自己內在的恐懼有如此的多，而這些恐懼是從小到大累積下來的。許多的恐懼都是父母，師長，社會，集體意識灌輸給她的。

她不敢告訴任何人內在的恐懼，因為她被教導有負面情緒是不好的，不被允許的，所以她就不斷地忽略它，漠視它，直到恐懼巨大到反撲。

在療癒過程中，她意識到，原來，這些恐懼，害怕不是我們的敵人，而是我們的一部份，需要被看見，被允許，被接納。當恐懼被允許接納療癒後，就會漸漸地消失，轉化成內在力量。

她看見有好多抽離的自己在身體四周漂浮著，這些都是每個受到驚嚇，受傷，害怕得自己。

這是自我保護機制，因為害怕面對，所以將自己抽離就不用感受。她只要持續療癒自己，內心慢慢感到安全了，抽離的自己就能夠安心地回來，不再害怕。

我引導她撫摸自己的全身，安撫自己。在撫摸的過程中，她才意識到她對自己的身體有諸多的批判跟厭惡。原來，她是如此的排斥自己。

結束後，恐慌消失了，心平靜了。也感覺到自己回來了不少，更能夠安住在自己的身體裡，也比較能夠感受到自己，慢慢跟自己連結上。

恐懼，不是我們的敵人。恐懼，只是在提醒我們有些傷尚未被療癒。

愛與神聖祝福

Safina