將生氣，轉化成底氣。 底氣，乃是我們的內在力量。 一個有底氣的人，能量穩定，說出來的話有力量。 因為能量穩定，不容易被外界給牽引。 因為有底氣，氣勢夠，自然而然會得到人們的尊重。 反之 沒有底氣的人，能量不穩定，很容易被外界給牽引。...

童年的經驗，造就了現在的自己。 內在小孩，就是童年的自己。 沒有自信的我們，源自於童年時期不斷地遭受到否定批評貶低。 焦慮不安的我們，源自於童年時期時常遭受到打罵，言語攻擊。 沒有安全感的我們，源自於童年時期被冷落，忽略或是被遺棄。...

從孩子小的時候，我們就給予孩子們很多的空間來表達自己感受，說出自己的看法。孩子可以和我們持不同意見，質疑我們所說的話，甚至挑戰我們都被允許的。 孩子們不會因為說了我們不認同或是不喜歡的事情，而被責備或批評。孩子們無須為了討好我們或是得到我們的認同而說我們想聽的話，而是，能夠...

心，是通往"悟"的道路，我們無法略過心而"悟"。 要"悟"就必須放下外在這些教導，往內走，傾聽內在的聲音。 讓內在的聲音指引著我們，走入靈魂深處，看見我們的內在大師，這就是"自悟"。 ~Safina~

當我們把大師，師父或是老師當成浮木，渴望被拯救時，就是在將內在力量交給對方。 此時，對方往往可以抓住我們渴望被救贖的心情，進而操控我們。 沒有任何大師或神佛可以救贖我們。能夠真正拯救我們的是自己。 ~Safina~

覺醒前的我們是沉睡的。沉睡時，我們聽信專家，政府，師長，媒體等，遵循他們所說的來過生活。 沉睡時，我們對於被餵養的資訊和知識照單全收，深信不移。因此，很容易被洗腦操控。 覺醒，就是保持覺察清醒。但我們保持覺察清醒時，就能夠清楚的看見真相，那麼，就不容易被洗腦操控。...

小的時候，我們都曾經因為真實表達自己的感受而遭受到指責，否定，取笑，或是批評，於是，我們開始隱藏自己，不敢表達真實的話語。 我們學會包裝話語，說好聽話，說對話。然而，會發現，即使我們很努力溝通，還是害怕說錯話，對方還是聽不進去，最後往往溝通無效。...