你也是那個總是停不下來的「好好先生/好好小姐」嗎？ 習慣先滿足別人的需求，卻總是忽略自己的感受？ 難以拒絕他人、害怕劃界線，任由旁人對你予取予求、情緒勒索？ 習慣把委屈、埋怨與憤怒默默吞下肚子裡，只能忍氣吞聲？ 你知道嗎？當心靈失去界線，身體的免疫系統也會跟著大亂。 當我們過度付出、任由能量場被別人的情緒與議題侵入時，你的大腦和身體會陷入混淆，搞不清楚「什麼是自己的、什麼是別人的」。 在心理上防線模糊，在生理上，你的免疫細胞也會跟著失焦，分不清誰是自己人、誰是外來侵入的病菌，進而引發免疫失調。 能量被榨乾時：內在失去拒絕的力量，顯現於外就是免疫力過於虛弱，變得容易感冒、經常疲憊、憂鬱，皮膚過敏，大小病不斷。 壓抑憤怒與怨恨時：這些無處可去的攻擊能量，最終會轉為體內的「自我攻擊」，演變成常見的免疫系統疾病，如紅斑性狼瘡、乾燥症、類風濕性關節炎、慢性關節疼痛、僵直性脊椎炎，嚴重者甚至可能誘發癌症。 我們將透過四堂循序漸進的瑜珈療癒課程，重拾為自己站出來的勇氣。不再無止盡地討好，學習勇敢發聲、堅定劃下界線。 當你找回能量場的掌控權，身體就會接收到清晰的

當我們生病一直好不起來，往往是因為這個疾病會為我們帶來好處。潛意識下，會緊抓著這個病痛不讓它離開。 一位個案罹患了乳癌，在療癒過程中，她看見乳癌背後的議題與傷痛，也知道該如何療癒自己，照護自己。 療癒後，我和她有一番對話: 她: 我覺得我還沒有準備好要讓腫瘤離開，我想要讓它在我身體裡待久一點。 我: 為什麼? 她: 我希望它能夠待到明年。因為明年我們就會輪流當組長，我不想當組長，很多事情很辛苦。如果我不幸被指派為組長，那我可以用乳癌的理由請假休息，就有正當的理由不用做這個工作。 我: 如果妳不是組長，還是在做原本的工作，那還會需要請病假嗎? 她: 那當然就不用啦。 我: 那還需要腫瘤留在妳身體裡久一點嗎? 她: 那就不需要腫瘤了。 這讓我想到有個個案，因為病痛纏身留職停薪。她每次個案療癒後病情就會好轉，一陣子後又惡化，就這樣來來回回。某次，我請她列出生病帶來的好處，她大概列了三十幾項，包括: 不用做家事，不會被先生罵，不用出去工作，不會被婆婆批評等等。 我請她檢視這個清單，我說如果病好了，就要放棄這些福利，如果妳願意放棄就打勾，不願意放棄就打X。

在加拿大旅行訂一家四口的火車票時，系統往往會幫我們安排在有餐桌的四人座位，讓我們全家得以坐在一起。 這次回程沒有事先買票，因為還不確定何時離開。到要離開前四天才訂票，所剩的位置都不多，我們都安排在同一個車廂，但是位置都沒有在一起。 我試著改位置看能不能至少我跟一個小孩坐在一起，但是都沒有空位可以變動。還好車程只有兩個多小時。 上火車當天，我們買了晚餐點心要在火車上吃。因為四人的晚餐都是裝在同一個盒子裡，無法分發，必須一個人吃完再換下一個人吃。因為我們的座位分散，所以要傳遞食物點心不是很方便。 我一上火車就心想: 如果我們能夠坐在一起該多好，這樣就不用一直傳遞食物，我也方便顧小孩。 我們各自找到自己的位置坐好，我的位置是在有餐桌的四人位。坐定後，火車緩緩前行，然而，我旁邊三個位置都沒有人坐。 下一站是機場，想說這三個人可能在下一站上車。然而，機場過了，我旁邊的位置還是空的。接下來是小鎮，不太可能有人上車，於是我叫小孩們和老公坐過來。 當車掌來查票時，我問車掌是否有人會來坐這三個位置，他說系統顯示無人，要我們安心坐。 整個車廂都坐滿，唯獨我旁班三個坐

「你是否為了賺錢，不得不低頭，無奈辛苦日復一日的工作著，整個內耗到不知道為什麼要這樣活著?」 一位個案，在原先工作崗位上身心俱疲，被壓榨打壓，每天都過得很痛苦。不想再內耗了，毅然提出辭呈。 辭職後，她決定先給自己一段時間好好的休息。因為原公司尚未找到員工，偶爾會請她回去支援。 某天，主管跟她說已經找到新人了，她可以不用再回來支援了。 當下，她嚇到了，不知道該如何反應。回到家，頭瞬間爆痛了三天，還胃痛嘔吐。她不知道自己怎麼了，為什麼身體反應這麼大。 一開始，我請她回到那個情境，她說聽到時整個人僵住，凍結住，無法做出任何回應。 我先引導她將凍結的能量解凍，漸漸地，她感覺到當下自己覺得不再被需要了，內在有許多的害怕。 她很害怕沒有收入，她勢必要出去找工作。對於找工作也有很多的恐懼，她害怕會再次重複同樣耗能的職場人生。想到要再次面對可能被欺壓，壓榨，打壓，不公平，無止盡地做牛做馬，就讓她很想逃離。 在療癒過程中，她覺察到大家都會把工作丟給她做，不是她的責任也要她負責，領著少少的薪水卻一個人當三個人用，難怪每天都身心俱疲，累得半死。 我:...

你是否看到蟑螂時，會頭皮發麻，全身緊繃，甚至發抖，大聲尖叫? 許多人對蟑螂有莫名的恐懼，恐慌，厭惡與憎恨。然而，這些感受源自於哪裡呢? 當我們面對蟑螂時，內心爆發的往往不只是對昆蟲的排斥，更是將深層潛意識的恐懼給引爆出來。 碰到蟑螂會僵住，驚嚇 如果我們童年時期常常受到驚嚇，當下的情緒能量凍結住，當我們看到蟑螂時，就會有同樣僵住的反應。這是在提醒我們要療癒過往的驚嚇創傷，將凍結的情緒能量釋放，修復創傷印記。 碰到蟑螂會恐慌，恐懼 蟑螂，會將我們深層的恐懼挑起，讓我們正視內在的恐懼。可以順著恐慌恐懼的感受回到過去，找到恐懼源頭，療癒釋放。 碰到蟑螂會厭惡，憎恨 蟑螂往往是躲在黑暗處，反射出了我們內在的黑暗面。如果我們沒有正視自身的黑暗面，甚至排斥打壓它，那我們看到蟑螂時，也會產生厭惡。 碰到蟑螂時感到焦慮 蟑螂可能前一秒靜止，下一秒突然飛起來，或是消失不見又瞬間出現，不可預測的動作讓我們對未知，無法掌控的人事物感到焦慮不安。反應出我們內在害怕失控，想要掌控的議題。 界線議題 蟑螂的出現往往讓我們感到很困擾，不知道該怎麼處理。如果蟑螂頻繁出現，也在反

小的時候，遭受母親和學校老師的權威打壓，不聽話就會遭來一頓打罵羞辱。為了保有自己，我必須不斷的反抗來對抗打壓。 我成了師長眼中叛逆的壞小孩。 不斷地遭受打壓打罵，受委屈也沒有人理解，被欺負也只能靠自己。我就這樣傷痕纍纍的長大。 孩子出生後，為了不將上一代的創傷傳承下去，我走入了自我療癒的旅程。 不斷地回到童年，療癒孩童時期的創傷，一次又一次的接住受傷的自己，把那個孩子一點一滴的愛回來。 我成為內在小孩的母親，重新用愛養育童年的自己。 我的內在小孩，也只是希望能夠被理解，被溫柔地呵護著，照顧著，被穩穩地接住著。 當我能夠被允許做自己，照自己的步調慢慢長成自己時，我就無需反抗對抗權威。 同樣的，我也用這樣的方式來養育我的孩子們。 從小，我就不用打罵的方式來逼孩子聽話或是順從，而是會聽聽孩子的想法與感受。我不用以上對下的方式，而是平等的對待孩子。 我允許孩子在自己的世界裡，照自己的步調，慢慢長大。等孩子準備好，在陪伴他們走出來去探索這個世界。不催促不逼迫。 當孩子有情緒，受傷時，他們會被穩穩地接住。 孩子有問題或是出狀況時，我都會問問自己:...

過去半年，內心不斷地掙扎: 要不要透過AI寫文。 大概半年多前，網路上開始出現非常多寫得有條理很棒的文章。當時，我還不知道這些文章都是透過AI寫作，只覺得別人好厲害，反觀自己的文筆，相較之下，遜色多了。 加上粉專的觸擊率越來越低，過去有四五百人按讚的文章，重新再貼文，只得到三四十個人按讚。 流量觸及率越來越低，讓我慌了。看到不少的身心靈老師會將文章丟給AI修改排版，呈現出來的文章完美，頭頭是道，觸及率也高。 被低流量逼急的我，嘗試把文章給AI修改。AI修改後的文，看似完美，但是"我"的成分卻很少。於是來來回回修改到我滿意卻花了很多時間，最後讓我頭很痛。 即使修改過的文章讓我滿意，但是還是覺得怪怪的。讓AI修改幾篇文章後，我放棄了。 我閉上眼睛，專注在自己的身上，感受這個過程: 我意識到我被流量以及觸及率牽引了，以為，我也必須跟大家一樣透過AI修改文章或是用AI寫文。 然而，從十年前開始粉專到現在二萬多的粉絲，並不是因為我的文筆很好，或是我很會寫文章而被吸引而來的。 會被吸引而來閱讀粉專的讀者是因為"我"而被吸引而來。 每篇文章，都有我的影子，我的

在創傷中長大的我，帶著傷痕纍纍的印記，不斷的尋求愛。我在愛情中遊走，渴望找到真愛，然而，卻一次又一次的失望。 不斷地替換伴侶，直到我認識了現在的老公。他的溫柔，穩定的能量，就像個船錨般，把我穩穩地接住，讓我感到安心。 我以為，我找到救贖，緊緊的抓住著他。然而，即使在穩定的關係裡，內在的不安全感時而浮出，讓我陷入焦慮不安中。 我會不斷地問他你愛我嗎?你愛我多少?要求他證明他對我的愛。當他和朋友出去玩時，被拋棄的感受湧出，淹沒了我，讓我做出不少失去理智的行為。 我不斷地討愛，當我感受不到愛時，我會批評攻擊他，來證明他不夠愛我。而先生從一直給愛到漸漸失去耐心。 這段關係，變得緊繃，雙方都感到窒息。 直到女兒出生後，我才真正地意識到我正在走母親的路，活出母親的人生。 於是，我開始自我療癒。我看到了，先生的內在跟我一樣，曾經經歷過父母離異的創傷。他，也渴望被接住，被愛著。 這個創傷，將我們緊緊的聯繫著。我們，都在對方的身上尋找父愛與母愛，渴望對方能夠填補我們那缺失的愛。 我們努力的給予彼此那份缺失的父愛母愛，深深地依賴著彼此。我們的關係，看似濃密，無法離開

這個月的內在陰陽能量整合與轉化工作坊，參加的學員透過引導梳理了內在不平衡的狀態，也能夠更深入的看見自己，療癒內在的議題，整合內在陰陽能量。 一位學員的分享： 「今天要開影片練習前，我的身體選了雪松的薰香，接著就悲從中來說著：只有大樹爺爺保護我，都沒有人保護我.... 然後我就沒點影片自行療癒 自從去年8月和12月接住胎兒的自己，以及只會說單音的年紀被家人侵犯和詛咒的自己(這是後來跟媽媽驗證的事情)後，我算是很密集的參加老師的課，因為真的無法忍受那些惡行 直到這次這個課程，我突然可以理順一些我五花八門靈性能力和創作力的脈絡 在第2次練習時，我的陰陽能量分別出現了符號 那時我才理解，以往看到的動物們(力量動物)額頭上的符號是甚麼意思 而沒有符號的 是小時候召喚來的和神祉(象神等等) 就是被家人侵犯時，父母都不在，只能召喚萬物生命和前世來保護我的感覺， 而這也是後來學魔法對我來說很容易，以及就像人家說得帶著前世技能很多東西不用特地學就會(這我曾經用過不同方式看到自己身體裡像一座大型圖書館一樣，有點像互聯網那樣) 今天療癒完後，我也問內在，為什麼小時候(

「我必須要很努力，不然就會一無是處，這樣的我不值得被愛。」 一位個案，已經結婚近二十年。近幾年，和先生的關係越來越疏遠。 先生的脾氣很差，很容易生氣，她也常常看先生不順眼，覺得先生很沒用，會不自覺的挑他毛病，甚至很討厭他。她也很排斥先生的靠近，不想跟先生有親密關係。內在對先生有很多的不滿與憤怒。 對於與先生的關係，讓她感到挫折無奈。她也曾經想過要離婚，但是為了給孩子一個圓滿的家庭，她就忍下來。就這樣，被困在這個狀態中多年。 一開始她看著先生，眼淚忍不住流了下來，內在有一股很深的悲傷。她說先生其實也很負責任，很照顧家庭，但是不知道為什麼自己對先生卻有許多的不滿，憤怒，厭惡，覺得他不夠好。 我請她把內心的感受對先生說出來。說著說著，她說: 「我不知道怎麼愛他，也不知道怎麼愛自己。」 原來，她是個完美主義的人，總是在追求更好有成就。她有高學歷，也有國外會計師的證照，工作薪水都很好，也有很多的才藝，算是人生勝利組。 她不斷地追求優秀，厲害，總是想要贏過別人。然而，這個過程卻給她帶來很大的壓力。她很渴望被看見被稱讚。 我: 「妳渴望被誰看見?」 她: 「爸

「明明很累了，為什麼還睡不著?為什麼我總是睡睡醒醒，睡眠品質很不好?」 我們自身的能量狀態影響了我們居住的空間。臥房，是我們的私密空間。這個空間的能量狀態，深深地影響著我們的睡眠。 如果，主人的能量狀態是穩定的，那麼，臥房的空間也是穩定。那我們在就寢時，會感受到被穩穩地接住著，自然就能夠安心的入睡，一較好眠。 反之，如果我們的能量場不穩定，那麼，臥房的能量也不穩定，那麼，我們就無法安穩的入睡。 那為什麼我們能量場會不穩定呢? 當我們無法為自己畫下界限，無法拒絕人們，一再讓人們侵犯或佔據我們的能量場時，能量場就會變得不穩定。 不少個案因為睡不好，在療癒過程中，發現自己的臥房充斥著別人的能量。往往來自同事，主管，親友，父母的能量。 有的時候因為傾聽對方訴苦倒垃圾，或是接收了對方的情緒，把人們的負能量帶回家。 有的時候人們會強加他們的想法，觀念加注在我們身上，要我們聽從或是干預我們的人生，那麼，對方的意識就會附著在我們的能量場上，牽引著我們。 在療癒過程中，個案往往很驚訝原來別人的意識能量佔據的自己的臥房，不時的被影響牽引，難怪無法好好入睡。...

當我們壓抑漠視恐懼，恐懼不會消失，只會強化它的能量。 唯有接納它，療癒它，才能真正地穿越恐懼。 一位個案，這半年來，內心的恐懼不斷地浮出，淹沒了她，讓她動彈不得，恐慌症發作，惡夢連連，很容易受到驚嚇。 恐慌症深深影響到她的日常生活，她很害怕受傷，覺得外面的世界很危險，也很恐懼自己會生病或死亡。 只要恐懼浮出，她就會告訴自己「我沒事，我沒事」。她非常害怕這個恐懼，很擔心自己會失控，會瘋掉，於是，一次又一次的切斷感覺，將自己抽離身體。 抽離的關係，開始短暫失憶，常常想不起一些事情，也搞不清出現在是星期幾，整個人似乎是飄著的狀態。 慣性的將自己抽離，漸漸地，她對周遭一切都沒甚麼感覺，感覺一切都很空洞，行屍走肉般地活著。 她，不再是自己，無法和自己連結，感受不到情緒，也對外在的一切無感。 一開始，她感覺胸口有一股悲傷的情緒，她和那股悲傷連結，忍不住哭了起來。她覺得似乎把自己丟掉了，離自己越來越遠，不知道為什麼會變成這樣。 接著她感覺到心裡有股寒氣開始升起，身體忍不住開始發抖。她很害怕去面對，我跟她說有我在，我會陪她一起感受。有我的陪伴，她比較安心，願意慢