你是否也常覺得日子只是在「應付」與「複製」？ 每天叫醒你的不是夢想，而是責任與無奈？ 感覺人生卡住了，卻找不到出口？ 其實，我們都曾在出生的那一刻，擁有最自由、純潔且充滿愛的靈魂。然而，在成長的過程中，那些來自父母、師長、社會灌輸的「對錯善惡」、「應該與不應該」，卻悄悄在我們腦海中築起了一座意識牢籠。 那些打著「為你好」旗號的教條，往往混雜了上一代的恐懼與焦慮。我們在不知不覺中吞下了這些恐懼，開始相信人生「沒有辦法」、「沒有選擇」，只能日復一日重複著無奈的劇本。 但你可曾想過：鎖住你的大鎖，鑰匙其實一直都在你的手上？ 如果你渴望跳脫日復一日的困境，是時候親手鬆動這座牢籠了！ 這場工作坊，將帶領你進行五大核心內在探索： • 破除盲點：勇敢質疑深植大腦的信念——「這真的是真的嗎？」 • 覺察源頭：分辨身上的教條帶給你的是恐懼不安，還是心安自由？ • 打破框架: 移除所有被植入的信念，框架，制約。 • 清理阻礙：檢視現有的價值觀，究竟是在成就你，還是阻礙你？ • 重塑顯化：清晰對焦——「你究竟想過什麼樣的人生？」 (課程內容會隨著當下能量流動而有所修

「人，都會有情緒。」 情緒，不是我們的敵人。情緒，來幫助我們表達內在的感受。 當我們不允許自己表達情緒，將之壓抑下來，或是漠視它的存在，那麼，情緒能量就會儲存在我們的身體裡。情緒沒有出口，久了，就演變成疾病。 身為長女，又是單親家庭長大的孩子，我必須要很堅強，才能撐起這個家。加上母親的情緒非常不穩定，又長期飽受疾病之苦，小小年紀的我，就必須成為母親的照顧者。 為了要撐起這個家，我必須把自己放在最後面，累了，必須要硬撐下去。因為，如果我垮了，這個家怎麼辦? 我不允許自己懦弱，沒用，常常會告訴自己: 「我很好，我沒事，我可以。」很多的不舒服，委屈，難過，悲傷，痛苦，憤怒都吞下去了。即使不開心，還得假裝自己很好。 我不斷地催眠自己，告訴自己要轉念，要正面思考，替別人找藉口，合理化他們的行為。 我對自己很嚴格，真的很委屈難過忍不住想哭時，我會告訴自己: 「好，我給你五分鐘哭，五分鐘後擦乾眼淚就不許哭了。」 就這樣，很多的情緒都被我壓下來，委屈難過都往內吞。 年紀輕輕時，我的胸口常常很緊繃，悶悶的，甚至感到窒息。我的左邊肩頰骨剛開始會麻，我曾經問過許多瑜珈

雙腳膝蓋是在支撐著我們的上半身。如果，我們承擔了過多的責任，背負了許多的包袱，這些沉重的重量壓在我們身上，背不動了，就需要透過膝蓋支撐。膝蓋受力過大，就會出現不適疼痛的症狀。 雙腳膝蓋也和行動力有關，如果我們想要去做甚麼事情或是走想走的路，但是內在因為害怕拉扯而把自己往回拉，膝蓋也會出現不適的症狀。 一位學員膝蓋不適的自我療癒分享: 前幾年右膝蓋有運動傷害 疼痛時療癒後總是會好一點 前陣子疼痛又復發的時候 我做了療癒 發現我有個信念 就是當我想嘗試 做一些小時候很喜歡的事 （跳舞） 但又會害怕自己會不會成功時 「膝蓋痛」是一個很好的藉口 因為“膝蓋痛” 所以我做不到 所以我不會成功 反正因為“膝蓋痛” 做不到很正常 不會成功很正常 「膝蓋痛」 保護了我 同時 也限制了我 當這個信念被療癒之後 我再去嘗試跳舞時 就沒有之前那麼疼痛了 另外我還發現 因為是右側的膝蓋 這一邊大多是來自爸爸 或是承接爸爸的信念、觀點、情緒。 （爸爸的膝蓋也不好） 免責聲明: 粉專所有文章皆為身心靈探索與個人成長，非醫療行為，亦不具診斷，治療，處方或取代醫療之功能。如有身

身體的病痛，都是來提醒我們，不要再委屈自己。 一位個案，先前乳房檢查發現左胸有水泡，後來衍發成腫瘤。她的左邊牙齒之前做過根管治療，後來在吃東西時牙齒裂開，咬合時會痛，因此她必須透過右邊的牙齒咀嚼。因為長期使用右邊牙齒吃東西，導致右邊牙齦發炎疼痛。之前檢查也發現有膽結石。 一開始她感覺右邊肩頰骨脹痛，這個脹痛跟她說: 「我好累喔。」 從小到大，她不斷地督促自己，鞭策自己，要努力，要上進，要更好。每天馬鞭不停地努力，不允許自己停下來，不可以放鬆休息，總是把行程排得滿滿的。她很努力很用力地活著，一停下來就會焦慮，並感到愧疚。 我: 「為什麼需要這麼的努力?」 她: 「要證明我是個有用的人。」 我: 「想要證明給誰看?」 她: 「父母。」 原來，從小到大父母對她有諸多的批評指責謾罵，讓她覺得自己不夠好，很沒用。她不斷地討父母歡心，順從父母，當個貼心的女兒，然而，無論她怎麼做，永遠都還是不夠好，還是會被罵被指責。甚至，她的好意常常被扭曲，最後換來的是更多的責備。 她是家中的老么，上面有兩個哥哥。但是她卻需要做所有的家務，因為媽媽覺得家務是女人該做的。如果她

身體，很有智慧。如果我們願意停下來，好好傾聽我們的身體，身體自然會告訴我們該如何照顧，呵護它。 這期瑜珈課的主題是恐懼，一位學員在上完第一堂課後，傳了訊息給我: 「Safina，想請問您 我在瑜伽以前，就有咳嗽跟喉嚨痛，瑜伽後喉嚨痛好了，但不時還是會咳嗽，今早排便有血，感覺是比較乾燥，很多年前有這個問題，以上這些都是排除恐懼的反應嗎？謝謝」 根據她的症狀，內在許多的憤怒和怒火壓抑住了，身體透過這些不舒服的症狀反應出來。 我回答她: 「很多的憤怒卡在腸道，憤怒需要被釋放。」 她又問: 「期間飲食需要調整嗎？早上吃了蠻多西瓜。」 內在壓抑的憤怒會讓她上火，所以不自覺地想吃西瓜來消火氣。但是我沒有直接回答她，而是回覆: 「傾聽妳的身體，妳的身體會告訴你它需要吃什麼。」 兩天後，她再次傳了訊息給我: 「safina，我昨天一直很想吃西瓜 吃了心情很好 吃完後肚子一直攪然後先是排軟便後來變拉肚子 過程就一直睡覺 整個蠻舒服的 很久沒有好好的安穩的睡覺了 今早起床喉嚨痛 還是特想吃西瓜這種很有水份的水果 小玉西瓜吃了半顆去了 這個禮拜浮現很多症狀：喉嚨痛、咳

我們的伴侶就如同一面鏡子，將我們內在狀態赤裸裸的呈現給我們看，協助我們看見自己，把自己愛回來。 一位個案結婚十九年了。這十九年來，她和先生如同室友般，沒有很多的交集與交流。先生是個工作狂，透過工作逃避婚姻。她非常的孤單，很渴望能夠和先生有交流，但是，她總是被忽略了。 先生即使在家，也不太跟她有互動。她很想走入先生的心中，然而，似乎有一道很厚的心牆讓她無法走入。她不知道是否要繼續這樣的婚姻，正在考慮是否要離婚。 在第一次療癒中，她看見她正在重複父母的婚姻模式，爸爸跟她的先生非常像，都是躲在電腦後面逃避婚姻問題，不太說話，對太太很強勢，掌控經濟。 而她也在複製媽媽的人生，都在委屈自己，忍氣吞聲，為這個家付出犧牲，做個好太太，都很孤單，無法走入先生的心中。同樣的，活得很卑微，被困在婚姻中，在婚姻中失去自己。 我帶她深入去看，原來，外婆也是同樣的狀態。媽媽複製了外婆的人生，而她，複製了媽媽的人生。家族業力，就這樣，一代傳一代。我引導她療癒這個家族業力，讓她不再被母系的業力牽制，重複同樣的模式。 第二次療癒，她看見在婚姻中的她非常地不快樂，很想離開，但是又

一位個案，育有一個年幼的兒子。為了家庭，她每天忙進忙出，照顧兒子，管理家中財務投資，整理家務，還要照顧另一個大兒子: 「先生」。 因為她的能力很強，先生索性就把許多的事情交給她處理。她期望先生幫忙時，先生不是不會，就是做不好，她還得幫先生擦屁股，最後她乾脆自己處理所有事情，還比較省事省時。 但是，她已經累壞了。 精疲力盡的她，又不能停下來，事情只會越積越多，只能咬緊牙關，硬撐下去。 先前，先生曾經上社交軟體和女生調情，都是僅限於線上調情，先生不會有進一步的動作或是見面。先前已經被她發現過三次，先生答應不會再做，然而，不久前，又被她發現先生再次在線上跟女生聊天。 這次她真的受夠了，這個婚姻讓她感到疲憊不堪，心力交瘁。她曾經跟先生多次提離婚，但是先生都不願意。被困在婚姻裡，日復一日，讓她備感痛苦不已，深深地影響到她的身心健康。 她真的很想離婚，但是先生不肯，她不知道該怎麼辦，被困在這段關係裡無法跳脫，想不出解決方法，讓她很煩躁，快崩潰。 一開始，我請她先把內心所有的委屈，挫折，痛苦都說出來，把壓抑的情緒都釋放出來。 釋放後，煩躁感減少很多，但是胸口感

子宮的狀態，往往反映出我們和母親的關係。 如果我們從母親身上得到許多的愛與支持，這份母愛溫暖著我們的子宮，子宮，會呈現健康的狀態。 如果我們感受不到母愛，從母親身上接收了許多的負面情緒與能量，子宮會處在寒冷的狀態，就容易產生子宮方面的疾病。 一位個案，子宮裡長了兩顆約五六公分的肌瘤。當她和肌瘤連結時，她看到年輕的媽媽懷了抱著一個小嬰兒，充滿母愛看著懷裡的孩子。看到這裡，心裡一陣酸酸的，忍不住流下了眼淚。 她說，從小到大，看到的媽媽永遠是一臉倦容，不快樂的樣貌。在家庭，婚姻，工作中忙碌穿梭的媽媽，對生命有很多的無奈，無力。 看著媽媽很辛苦的賺錢養家，還要照顧孩子們，每天忙進忙出，讓她感到很捨不得，也很心疼媽媽。 從小，為了要減輕母親的負擔，她總是很聽話乖巧，把事情都做得好好的，不讓媽媽操心煩惱。為了要讓媽媽開心，她會不斷地討好媽媽，表現好，幫忙很多事情，只為了看到媽媽的笑容。然而，媽媽的笑容只有短暫的出現。 她很努力地證明自己，討母親的的歡心，然而，無論她如何的努力表現好，媽媽還是常常批評她，指責她。來自於母親言語的攻擊，讓她很傷心難過，潛意識下，

子宮，是一個神聖空間。 在這個神聖空間裡，我們能夠創造、孕育新生命。小小的胚胎，是生命的奇蹟，也是神聖的創造物，它需要能夠安心地在充滿溫暖以及愛的空間被孕育著，直到它準備好，被誕生出來。 每個女人都擁有這股神聖的創造能量，就蘊藏在我們的子宮深處。 而這股創造能量並不只限定於創造出新生命。試著問問自己：「如果，我們能夠創造出新生命，那麼，還有什麼我們無法創造的？」 你的靈感、你的事業、你夢想中的生活，都能在這個聖殿中孵化。 然而，當子宮吸收、儲存了那些未能表達的情感——特別是委屈、羞愧、恐懼、性創傷與焦慮時，能量便會開始堵塞，原本流動的陰性能量也同時被壓制住，讓我們失去了對生活的创造力。 這些儲存在子宮的情緒能量，會讓子宮變得寒冷。久而久之，就容易衍生為肌瘤、囊腫、經期不順、息肉等身體的病變。 子宮的議題，往往深深連結著我們的潛意識： • 慣性的自我犧牲 • 對女性角色的排斥與恐懼 • 深層的沒有安全感 • 以及與母親之間長期的愛恨糾葛 這一次，是時候回到這個聖殿，把自己愛回來了。 在這個工作坊裡，我們將一同療癒、釋放子宮的創傷與議題，學習如何真正

你也是那個總是停不下來的「好好先生/好好小姐」嗎？ 習慣先滿足別人的需求，卻總是忽略自己的感受？ 難以拒絕他人、害怕劃界線，任由旁人對你予取予求、情緒勒索？ 習慣把委屈、埋怨與憤怒默默吞下肚子裡，只能忍氣吞聲？ 你知道嗎？當心靈失去界線，身體的免疫系統也會跟著大亂。 當我們過度付出、任由能量場被別人的情緒與議題侵入時，你的大腦和身體會陷入混淆，搞不清楚「什麼是自己的、什麼是別人的」。 在心理上防線模糊，在生理上，你的免疫細胞也會跟著失焦，分不清誰是自己人、誰是外來侵入的病菌，進而引發免疫失調。 能量被榨乾時：內在失去拒絕的力量，顯現於外就是免疫力過於虛弱，變得容易感冒、經常疲憊、憂鬱，皮膚過敏，大小病不斷。 壓抑憤怒與怨恨時：這些無處可去的攻擊能量，最終會轉為體內的「自我攻擊」，演變成常見的免疫系統疾病，如紅斑性狼瘡、乾燥症、類風濕性關節炎、慢性關節疼痛、僵直性脊椎炎，嚴重者甚至可能誘發癌症。 我們將透過四堂循序漸進的瑜珈療癒課程，重拾為自己站出來的勇氣。不再無止盡地討好，學習勇敢發聲、堅定劃下界線。 當你找回能量場的掌控權，身體就會接收到清晰的

當我們生病一直好不起來，往往是因為這個疾病會為我們帶來好處。潛意識下，會緊抓著這個病痛不讓它離開。 一位個案罹患了乳癌，在療癒過程中，她看見乳癌背後的議題與傷痛，也知道該如何療癒自己，照護自己。 療癒後，我和她有一番對話: 她: 我覺得我還沒有準備好要讓腫瘤離開，我想要讓它在我身體裡待久一點。 我: 為什麼? 她: 我希望它能夠待到明年。因為明年我們就會輪流當組長，我不想當組長，很多事情很辛苦。如果我不幸被指派為組長，那我可以用乳癌的理由請假休息，就有正當的理由不用做這個工作。 我: 如果妳不是組長，還是在做原本的工作，那還會需要請病假嗎? 她: 那當然就不用啦。 我: 那還需要腫瘤留在妳身體裡久一點嗎? 她: 那就不需要腫瘤了。 這讓我想到有個個案，因為病痛纏身留職停薪。她每次個案療癒後病情就會好轉，一陣子後又惡化，就這樣來來回回。某次，我請她列出生病帶來的好處，她大概列了三十幾項，包括: 不用做家事，不會被先生罵，不用出去工作，不會被婆婆批評等等。 我請她檢視這個清單，我說如果病好了，就要放棄這些福利，如果妳願意放棄就打勾，不願意放棄就打X。

在加拿大旅行訂一家四口的火車票時，系統往往會幫我們安排在有餐桌的四人座位，讓我們全家得以坐在一起。 這次回程沒有事先買票，因為還不確定何時離開。到要離開前四天才訂票，所剩的位置都不多，我們都安排在同一個車廂，但是位置都沒有在一起。 我試著改位置看能不能至少我跟一個小孩坐在一起，但是都沒有空位可以變動。還好車程只有兩個多小時。 上火車當天，我們買了晚餐點心要在火車上吃。因為四人的晚餐都是裝在同一個盒子裡，無法分發，必須一個人吃完再換下一個人吃。因為我們的座位分散，所以要傳遞食物點心不是很方便。 我一上火車就心想: 如果我們能夠坐在一起該多好，這樣就不用一直傳遞食物，我也方便顧小孩。 我們各自找到自己的位置坐好，我的位置是在有餐桌的四人位。坐定後，火車緩緩前行，然而，我旁邊三個位置都沒有人坐。 下一站是機場，想說這三個人可能在下一站上車。然而，機場過了，我旁邊的位置還是空的。接下來是小鎮，不太可能有人上車，於是我叫小孩們和老公坐過來。 當車掌來查票時，我問車掌是否有人會來坐這三個位置，他說系統顯示無人，要我們安心坐。 整個車廂都坐滿，唯獨我旁班三個坐