孩子怎麼樣被對待，就會用同樣的方式對待自己與別人。 當孩子被粗暴的對待，他也同樣會用粗暴的方式對待自己與別人。 當孩子被溫柔的對待，他也同樣會用溫柔的方式對待自己與別人。 Safina

所有的關係中，最重要也是最珍貴的關係，是與自己的關係。 請尊重與善待這段關係。 溫柔的呵護自己，細心的照顧自己，寬容的對待自己，給予自己全然的愛。 Safina

位於中間的那個孩子，往往是被忽略，冷落的那一個。於是，他可能會透過讓自己很聽話乖巧，很會讀書，優秀，或是很貼心，照顧家人來被看見，被肯定，得到愛。然而，在這個過程中，往往需求被忽略，感受被漠視，一再地被犧牲掉。 一位個案，有個交往幾年的男朋友。對她來說，男朋友不只是伴侶，還是她最好的朋友，如同家人般的親密。但是在過去一年來，男友以要準備考試，或是要去閉關，種種理由完全沒有跟她見面，只有一個月前見過一次面，只是偶爾傳訊息。 她一直在等待他，不給他壓力。但是，一年來只見了一次面，讓她很痛苦也很難熬。她不知道自己還可以繼續這樣等下去多久，她想分手，卻又捨不得放不下。 我先引導她把內在所有的感受對男朋友說出來，接著，再檢視這段感情。 男友常常會陷入情緒憂鬱，常常躲起來不見人。男友對她的態度忽冷忽熱，又會不時批評她的外表，挑剔她的外貌。甚至批評她不夠有女人味，以至於他們的性關係不合。以至於，她對自己的外貌很沒自信，在親密關係中，更是無法對男友敞開。 在這段關係中，她不斷地遷就配合男朋友，討好對方。為了他，努力改變自己，但是，她好累。她已經很努力了，但是，似

一位個案，在幾年前突然開始大量掉髮，如同化療後掉髮的情形，導致她現在要戴假髮，身體也突然暴肥，胖了60磅。她猜測可能是那個時候工作壓力大造成的。 她曾經為她的一頭烏溜黑色長髮感到驕傲，也擁有美貌和很好的身材，然而，這個莫名的病讓她外型完全變得不一樣，讓她很困擾。 這些年來，她一直為身體得了莫名的病而尋求答案，甚至諮詢過很多台灣和美國的老師。 然而，她的莫名掉髮增胖得到的答案總是說她帶天命，必須要當個靈媒，通靈者，成為管道，傳遞某某存有或神佛的訊息。她非常抗拒，因為她很喜歡她的工作，並不想離開現有的工作去通靈。 她不知道該怎麼辦，又很希望能夠讓身體恢復原本的樣貌。 我請他閉上眼睛，去感覺她接收到的這些訊息，我問她，妳覺得真正的神佛菩薩會干涉妳的自由意志要你去做不想做的事情嗎? 她想了一下說不會。她說，這些老師都跟她說她的莫名病是因為帶天命，而且要她跟著他們學習通靈。我跟她說，她要學會辨別訊息，質疑所有的訊息，問問自己，真的是如此嗎? 一開始，我請她回到剛開始掉髮時，那是幾年前的二月，她很慌張，害怕，不知道該怎麼辦，頭髮一直大量的掉落。我請她回到掉髮

我們所看出去的外境，往往是我們內在的投射。於是，我們所看見的外境已經被染色了，並非我們所認為的事實。 某天，我和家人在市集散步。 兒子肚子痛不舒服，我和兒子站在人行步道區，我低頭和他說話，問他是否需要坐下來休息或是去化妝室。 此時，老公站在人行道上靠牆等我們，我回頭跟他說兒子不舒服。 在我和兒子說話的同時，有個大約六十歲的女性經過我旁邊，看著我看著老公，問說: 妳是不是和他(指著老公)在一起的?我說對。 她接著問我需不需要幫忙，我說不用，並謝謝她的好意。她走開後，不時的回頭瞪著老公，眼神充滿的憤怒和仇恨。 老公一頭霧水，他只看到這位女性靠近我和兒子說了一些話，然後就一直回頭瞪他。 一頭霧水的老公，問我發生了甚麼事。 我說可能兒子肚子痛不舒服，臉上表情很痛苦。然後，我們和你又有一段距離站著，她大概認為我或是兒子被你家暴，所以她想要幫忙。 老公說，難怪她一直帶著憤怒仇恨的眼神瞪著他。 其實，還蠻謝謝她的關心，因為，或許她的詢問可以適時出手幫助到真的需要幫忙的婦女。 不過從她仇恨憤怒的眼神，以及緊繃的身體，臉上的表情，我可以從她身上感受到過去的創傷，痛

追隨你的心，而不是群眾。傾聽你的內在聲音，而不是別人的話語。 向你內在的神性頂禮，而不是崇拜外在的大師。 往內走，所有的答案與智慧都在你的內心深處。 Safina

大家好，本來長期合作的麻油廠商今年收起來了，不再生產麻油。 最近收到不少私訊詢問哪裡可以買到好品質的麻油，因為我沒有用過其他牌子，我也無從推薦。 如果大家有用過好用品質好的麻油，請在下方留言分享。 海外的朋友也可以分享，不少海外的讀者也在詢問麻油。...

生命中，看似不好的發生，往往是來協助我們看見自己，找回自己。 一位個案，結婚很多年，跟先生的感情一直不錯，沒甚麼爭吵，也會聊心事，一起約會。 婚姻生活，平淡穩定，很舒服自在。 兩人也給予彼此很多的空間，各自做自己想做的事情。一直以來，她很信任先生，給予先生很多的自由。雖然知道先生手機的密碼，但是從未去查看。 某天先生手機的螢幕開著，忘了關。她瞄了一下，看見先生跟某位女性的對話。對話中，可以看出先生和那位女性有外遇，先生還幫對方租了一個房子。 看到手機對話的當下，如同晴天霹靂般，讓她招架不住。 她不敢置信，一直以來，她很信任的先生竟然背叛她。也無法相信，自己的婚姻並不是自己所認為的平靜穩定。 突來的背叛，讓她很心痛，傷心，心碎，憤怒，生氣。同時，她也不斷的檢討自己，是不是自己不夠好，哪裡還沒做好，是不是因為沒有生個小孩，在性關係上沒有滿足先生的需求，是不是忽略了先生，是不是自己做錯了甚麼.... 她認為他們的婚姻很好，她很愛她的老公，老公也很愛她，無法理解為什麼先生會背叛她。 我引導她一層一層的去看，她的婚姻在表面上看起來很和諧，穩定，兩個人也有自

在原生家庭裡，如果沒有愛的支持，金錢往往是愛的替代品。 譬如: 父母，如果無法給予陪伴與支持，往往會透過給予金錢來彌補缺少的愛。 如果，孩子感受不到父母的愛時，也會不斷的索求金錢來填滿內在愛的匱乏。 甚至，在孩子成年後，還是不斷的重複這樣的模式。有些父母年邁時，還是不斷的被孩子索求金錢，甚至，還要幫孩子還負債。 成了所謂的啃老族。 事實上，孩子內心深處，真正渴望的不是金錢，而是父母無條件的愛。但是，父母無無法給出那樣的愛，那麼，金錢就是個替代品。父母，內在對孩子的虧欠，不斷地提供金錢。 金錢，是討愛的方式。 有些父母，會透過提供金錢來控制孩子，把孩子綁在身邊。而孩子也因為父母金錢資助，順從父母，無法脫離父母的掌控。 那是因為父母內在對愛的匱乏，想要透過金錢來得到孩子們的愛。而對父母，往往認為孩子聽話順從孝順就是對自己的愛。而孩子拿了父母的金錢，認為是父母對自己的愛，必須要有所回報，即使不願意，還是會順父母的意。 有些父母，會不斷的跟孩子索求金錢，要求孩子給孝親費，甚至超過孩子能夠負擔的數字。 那是因為，父母從上一代得不到愛，就會跟下一代討愛。然而

我們可以理解別人的行為，對待我們的方式。 但是， 不代表我們必須隱忍，容許對方用錯誤的方式對待我們。 Safina

在等公車很無聊，兒子看著我在假裝哭泣。 我開玩笑說: 再哭，再哭就打你。 兒子: 天啊!那這樣哭的代價很大，會被打。 我: 對啊。 兒子: 要是我就會很努力忍住不要哭出來，才不會被打。 兒子: 那你小時候哭的時候，阿公阿媽會這麼說嗎? 我: 會啊，阿嬤會說"再哭，再哭就打妳"。 兒子: 那妳有忍住不哭嗎? 我: 沒有，我繼續哭。 兒子: 那妳不就被打得很慘? 我: 對啊，因為很痛啊，我沒辦法不哭啊。 兒子說: 要是我，我會忍痛不哭，因為我不想一直被打。 我: 忍痛不哭，身體不痛，換心在痛。 兒子是個情緒表達很強烈的孩子，也很會哭。我們從未阻止他表達情緒，他能夠安心全然的發洩他的情緒而不會被處罰或是被討厭。 所以他無法想像如果因為表達情緒被打被罵是甚麼樣的感覺。 當他有情緒時，沒有被壓抑住，而是被允許，被接納，全然走完情緒後，就好了。 因此，他不會把情緒發洩在別人的身上，或是將怪罪在別人的身上。情緒上來時，他會自行去哭完或是去房間打枕頭。 如果他很難過，他會要我抱抱，他在我的懷裡哭完就沒事了。 也因為，他沒有將情緒壓抑住，所以他的身體很健康，身心靈

不要再被「業障」給綁架。 業障之說往往帶來許多的恐懼，當我們心存恐懼時，就很容易被操控。 當我們不再相信業障之說，就無法被操控。 Safina