有的時候，我們感受到的情緒不是我們的。

某天下午，不知為何，覺得煩躁，靜不下來，沒有耐心，看很多事情不順眼。

我並沒有靜下來去感受內在的狀態，而是開始挑老公的毛病。他被挑毛病後也很不高興，於是，兩個人講話口氣都不是很好。

當下，我眼淚瞬間流下來。我跟老公說不要理我，我需要處理自己的情緒。

我坐在沙發上，整個人被情緒淹沒，不停地哭泣。我不知道自己怎麼了，只覺得很絕望，甚至不知道人生有甚麼意義，為什麼要活著，整個人變得很負面。

內在有個聲音重複地說: 去死死 好了!

哭了半個鐘頭，情緒走完了，平靜下來。我覺得很奇怪，為什麼內在有這個聲音，我並沒有想死啊，也沒有覺得人生無意義。

我深入連結，赫然發現，這些情緒和聲音不是我的，是別人的。

原來，在個人臉書上我發了一篇貼文，關於我們沒有讓小孩打常規疫苗。短短二十四小時，許多我不認識的人在貼文下面批評，指責，攻擊，情緒勒索，道德綁架。

有的時候，我的貼文會有陌生人在留言處批評指責，所以我不以為意。面對網路攻擊，我都一律不回應，因為我很清楚那是對方內在的投射，跟我無關，而且回應就會被捲入對方的劇本中，沒完沒了。

以前的我，是個海綿寶寶，毫無防備的全然接收身邊人的情緒能量，導致常常情緒不穩，疲憊不堪，全身都是病痛。

自我療癒後，我不再接收人們的情緒能量，也學會畫界線。

然而，這次大量的攻擊能量，已經悄悄潛入我的能量場裡。這些攻擊能量，攜帶著每個人各自的情緒，內在投射，而我不自覺地吸收了。

我會吸收，代表了我的內在還有尚未療癒的創傷與議題，才會被共振。

我感受到，從小到大我就跟一般人不同，有自己的想法，選擇走不一樣的路。可是當我的想法跟別人不一樣，或是做不一樣的選擇時，就會被批評，指責，攻擊。

這次的網路攻擊，把我過去尚未療癒的傷挑出來，讓我有機會去療癒它。

哭完了，這些來自於別人的攻擊能量和情緒已經釋放掉百分之九十，還剩下百分之十殘留的能量。

我走到草地上，脫下鞋子，赤腳踩在泥土上。面對的陽光，全身抖動甩掉這些能量，並觀想這些能量往下被大地吸收。

每次吸氣，就將陽光以及植物的能量吸入體內，來幫助我淨化和補充能量。

確認所有的能量都排掉後，整個人變得很輕盈，煩躁感也消失。能量恢復原本穩定的狀態，心情也很好。

大家下次情緒莫名浮出時，可以先感受看看是否是自己的，還是別人的。並將這些情緒釋放出來，做能量排毒。

能量排毒方法:

透過哭泣，大吼或是打空氣釋放情緒

全身上下抖動甩動

赤腳踩在草地或泥土上，觀想負面能量往下透過腳底流入大地

曬太陽，讓陽光淨化

淋浴，感覺水沖刷淨化自己的能量場

運動或是喝熱湯出汗

愛與神聖祝福

Safina