某天下午，不知為何，覺得煩躁，靜不下來，沒有耐心，看很多事情不順眼。 我並沒有靜下來去感受內在的狀態，而是開始挑老公的毛病。他被挑毛病後也很不高興，於是，兩個人講話口氣都不是很好。 當下，我眼淚瞬間流下來。我跟老公說不要理我，我需要處理自己的情緒。 我坐在沙發上，整個人被情緒淹沒，不停地哭泣。我不知道自己怎麼了，只覺得很絕望，甚至不知道人生有甚麼意義，為什麼要活著，整個人變得很負面。 內在有個聲音重複地說: 去死死 好了! 哭了半個鐘頭，情緒走完了，平靜下來。我覺得很奇怪，為什麼內在有這個聲音，我並沒有想死啊，也沒有覺得人生無意義。 我深入連結，赫然發現，這些情緒和聲音不是我的，是別人的。 原來，在個人臉書上我發了一篇貼文，關於我們沒有讓小孩打常規疫苗。短短二十四小時，許多我不認識的人在貼文下面批評，指責，攻擊，情緒勒索，道德綁架。 有的時候，我的貼文會有陌生人在留言處批評指責，所以我不以為意。面對網路攻擊，我都一律不回應，因為我很清楚那是對方內在的投射，跟我無關，而且回應就會被捲入對方的劇本中，沒完沒了。 以前的我，是個海綿寶寶，毫無防備的全然

「為什麼我一直碰到鳥事?為什麼常常碰到小人?為什麼每次換工作總是碰到會霸凌的主管?」 這幾天我在腦海中構思一篇文章，關於為什麼我們一再的碰到同樣的人事物，不斷地陷入同樣的情境中。 當晚，我做了一個夢: 「我夢到我走進一棟建築物裡，很像密室的空間，建築物裡有不同的房間，還有樓梯。 我在每個房間碰到不同的人們，各式的情境發生。可能是對方突然情緒崩潰，或是情緒勒索，或者用盡方法想要利用操控我或是別人。有的時候我被搞得情緒崩潰，或是焦慮煩躁，甚至害怕。 最後我走到大廳，這些人們都消失。但是我又不自主地再次走入密室中，同樣的路線，同樣的房間，同樣的情境，只是人物換了。 就這樣我走了三次超級崩潰，然後又無法走出建築物，只能不斷的循環這些惱人的人事物。 第四次我又走進去，這次我受夠了，不想再重複輪迴。於是，我改變了我和人們的互動方式，我拒絕被他們情緒勒索，不再被操控利用，不被捲入人們的劇本中。 同樣的情境，因為我改變了和人們互動的方式，劇本就改了。我安然無事的走完每個房間。 再次走回大廳，一個聲音跟我說: 恭喜你，你畢業了。 就這樣，大門開啟，我離開了建築物。

母親離世後，我才能夠安心地，好好地愛她。 母親生我時，因為難產差點死掉，我被醫生拉出來時全身發紫也差點活不下來。 從我有記憶時，母親就不斷地提醒我，因為生我，她差點死去，所以我欠她一輩子。 就這樣，我帶著這個愧疚感長大。...

我們該如何避免能量不平衡的關係，該如何保護好我們的能量場？ 不再當人們的情緒垃圾桶。會發現，人們在訴苦時，並不是真的想改變現狀，只是想要丟垃圾。 當人們在對我們情緒勒索時，勇敢的拒絕對方，或是暫時停止與對方互動，讓對方無法繼續對我們情緒勒索。...