一位個案，跟女兒的關係常常陷入緊張衝突，讓她不知道該怎麼辦是好。 她: 我女兒還在唸大學，但是她常常曠課不去學校，讓我很生氣。 我: 為什麼她不想去學校? 她: 因為她覺得學校上課枯燥無聊，她又不喜歡她的老師。 我: 所以這是她不想上學的原因。那為什麼妳會因此而生氣? 她: 因為我覺得她已經很幸運了，還不珍惜。我以前很想唸大學卻沒有機會唸，她可以唸卻不惜福。 我: 因為妳沒有這個機會，所以希望她能夠珍惜，好好唸書。唸大學是妳的夢想是嗎? 她: 對。 我: 所以妳希望女兒替妳圓這個夢。 她: 天啊!沒錯，我希望女兒替我圓這個夢，替我活出我沒有活出的人生。 我: 可是那是你的夢想，不是女兒的夢想。 她: 原來我把期望放在女兒身上。 她: 我發現我對女兒有很多的擔憂。 我: 舉個例子。 她: 她常常外食，我明明煮了很多菜要給她吃，她還是外食。 我: 為什麼她外食讓妳很擔心? 她: 那很不健康，而且別人會怎麼看我這個媽媽，怎麼都讓小孩外食。 我: 所以孩子的狀態與表現，決定妳是不是個稱職的好媽媽?是不是很擔心別人怎麼看妳? 她: 對，我很擔心別人覺得我不

人與人相處，最大的困難與挫折往往在於溝通不良。於是，坊間有許多的書籍，課程在教導我們該如何有效溝通，該如何說話，溝通技巧，如何包裝話語等等。 然而，無論我們如何巧妙的包裝話語，或是迴避衝突，還是無法有效溝通，不是我們誤解對方的意思，就是對方誤解我們的意思。 那該如何有效溝通呢? 重點不在於我們說了甚麼，表達的言語或是技巧，而在於我們表達當下投射出去的能量。 而對方，會根據於我們所投射出去的能量而做出反應或回應。 譬如，在工作上，我們在和上司主管溝通同一件事: 如果，我們投射出的能量是害怕，恐懼對方，覺得對方優於我們，即使我們說的是對的，對方接收到的是我們的害怕能量，那麼，我們說出的話語沒有力量，對方不會把我們說的話當一回事，甚至拒絕否定我們的提議。 如果，我們投射出的能量是覺得自己比對方厲害，優於對方，想要說服對方，此時，對方接收到我們強勢的能量，可能會想要反擊，此時，可能就爭執起來。如果對方是處於害怕的，那麼，內心即使不服，也會勉強自己接受。 如果，我們投射出的能量是我很確定我所表達的，堅定的，沒有想要說服任何人，此時，我們投射出的能量是穩定有

"我已經好好地說話，為什麼他還是聽不進去?"，"我已經好好說話，為什麼他還是給我臉色看?" 重點不在"好好說話"或是說了甚麼，而是在於，我們"好好說話"背後所投射出的能量或意圖。 如果，我們期望對方能夠聽話，照我們所說的去做，或是順從我們的意，那麼，即使是"好好說話"，對方還是能夠感受到那股壓力與壓迫感。 這股壓力或壓迫感會讓對方感到不舒服，可能想要推開這股壓迫感而反擊，那麼，說話可能就會很衝，口氣不好，或是給臉色。 最常見的情況就是青少年在反抗父母的控制，或是夫妻之間在對抗對方的控制。 如果，我們是因為害怕對方，用哀求低聲下氣的方式來溝通，對方接收到了我們的害怕退縮，就會不把我們當一回事，甚至言語否定批評我們，不尊重我們，踐踏我們的尊嚴。 最常見的是上司與下屬的關係，或是長輩對晚輩，以上對下的關係。 如果，我們期望對方能夠聽進我們說的話，我們必須覺察我們說話背後的動機與意圖: 我是否想要說服對方?我是否想要對方順我的意?我是否想要控制對方?我是否不尊重自己的感受?我是否尊重自己的想法?我是帶著甚麼樣的期望與動機? 當我們能夠釐清背後的動機與意圖

這幾年來，不少新聞爆料出受害人被靈性或是宗教團體PUA的事件。 這些受害人因為身心受創而踏入靈性或是宗教團體，尋求救贖，解脫。然而，卻碰到團體領導者或是其他學員的PUA。被PUA導致身心靈二度受創，有些受害者身體遭受虐待，甚至至S。 這讓我想到我的母親。 她在和我父親離婚後走入某個宗教團體，每個周末都把我和妹妹帶到道場修行。 那時，原本經濟狀況很好的我們，因為父親工程被包商捲款而逃，導致破產，全家陷入經濟窘境。 媽媽為了養我們，身兼二職。 除了工作外，媽媽都把所有的精神放在道場，修行，為道場服務，侍奉師父。 我們很窮，當時還是國中的我，正值長大的時期，早上都在學校花十元買一個硬的大麵包，分一半，早餐和中餐都吃這個麵包飽肚。 而媽媽，把辛苦賺來的錢都拿去供奉給師父。 師父很兇很壞，常常言語羞辱罵媽媽，媽媽總是低頭跪在地上給他罵。我和妹妹也得陪媽媽跪在地上，還要磕頭跟師父說對不起。我每次都很生氣，但是媽媽不准我對師父不敬。 還記得最後一次，我和媽媽妹妹跪在地上，師父要把媽媽趕出去到場，媽媽一直磕頭求師父不要趕她走。師父不斷的罵，還用三字經，甚至還打媽

當人們以"我是為你好"，"我是因為愛你"，"我是關心你"的名義來介入我們的生活，往往會讓我們備感壓力。 對於人們的關心，我們往往無法不好意思拒絕，於是，會勉強自己接受，或是做別人要我們去做的事情。 如果我們拒絕，或是不想照著去做，反而還會被指責不知好歹，不懂得感恩，不會感激。 然而，這些人們的關心，為我們好，給我們的建議，往往不是我們所需要的，也不是真的適合我們的。 這些來自於人們的看法，想法，建議都是來自於對方的內在議題，將之投射在我們身上，認為我們應該怎麼做。 事實上，這些認為，只不過是他們內在認為自己應該怎麼做，但是做不到，於是，投射到我們身上，認為我們"應該"這麼做。 當人們對我們的關心讓我們感受到壓力時，可以感覺看看，對方的關心或是建議，是否是我們所需要的，是否是適合我們的。如果不是的話，可以婉拒對方的關心。 如果對方還是不斷的以我是為你好，這是在關心你為名來干涉我們的生活，那麼，是該畫下界線。 別人的建議與看法，都是別人內在的投射。我們必須回到自己的身上，問問自己，我想要甚麼，甚麼才是最適合我的，甚麼才是我最需要的。 只有自己，才能知

我們所看出去的外境，往往是我們內在的投射。於是，我們所看見的外境已經被染色了，並非我們所認為的事實。 某天，我和家人在市集散步。 兒子肚子痛不舒服，我和兒子站在人行步道區，我低頭和他說話，問他是否需要坐下來休息或是去化妝室。 此時，老公站在人行道上靠牆等我們，我回頭跟他說兒子不舒服。 在我和兒子說話的同時，有個大約六十歲的女性經過我旁邊，看著我看著老公，問說: 妳是不是和他(指著老公)在一起的?我說對。 她接著問我需不需要幫忙，我說不用，並謝謝她的好意。她走開後，不時的回頭瞪著老公，眼神充滿的憤怒和仇恨。 老公一頭霧水，他只看到這位女性靠近我和兒子說了一些話，然後就一直回頭瞪他。 一頭霧水的老公，問我發生了甚麼事。 我說可能兒子肚子痛不舒服，臉上表情很痛苦。然後，我們和你又有一段距離站著，她大概認為我或是兒子被你家暴，所以她想要幫忙。 老公說，難怪她一直帶著憤怒仇恨的眼神瞪著他。 其實，還蠻謝謝她的關心，因為，或許她的詢問可以適時出手幫助到真的需要幫忙的婦女。 不過從她仇恨憤怒的眼神，以及緊繃的身體，臉上的表情，我可以從她身上感受到過去的創傷，痛

一位個案，最近狀況不太好，整個人不起勁，很疲憊，整個人像根小草般，快撐不下去了。 生命卡住了，卻又不知道卡在哪裡，很茫然，她在想是不是乾脆把工作室結束掉。 她感受不到生命力，活力，她甚至覺得孩子可以獨立了，她可以去死了，覺得死掉也沒有關係。...

一位個案，是個手作老師。她有個小幫手，這個小幫手是從小學開始就來跟她學手作。 小幫手高中開始暑假都會來工作室打工幫忙。大學畢業後，開始全職幫忙。 她從小看小幫手到大，加上小幫手曾經是她的學生，對工作室很熟習，所以她非常的信任她，很多工作都交付予她。...

為什麼會無法心想事成?為什麼顯化不成功? 當我們內在真正渴望某件事情時，整個宇宙會來幫助我們一起顯化。 然而，如果事與願違，或是有很多的阻礙時，無法順利顯化出我們的願望，那我們得往內檢視內在的狀態，看看是哪個部分阻礙了我們顯化。 以下提供一些方向讓大家檢視覺察:...

關於網路酸民 網路社交平台，提供了大眾一個表達，交流的園地。然而，往往成了大家發洩，表達不滿，或是互相攻擊的地方。 酸民的攻擊，發洩，不滿，往往是內在議題創傷被挑起來，不舒服的感受浮出，剛好有個機會，有個出口可以發洩出來。...

人們對我們的批評指責，並不是我們不夠好。而是，我們沒有活出人們期望的樣貌。 然而，我們永遠無法活出人們期望中的我們，因為那並非真實的我們。 我們永遠無法成為「不是」自己，我們只能成為「是」自己。 ~Safina~

每個人都是個能量體，而這個能量體就如同磁鐵般，吸引跟我們同頻的人事物來到我們的能量場裡，與我們一起共振創造顯化。 當我們內在充滿衝突，拉扯，恐懼，害怕等負面能量，我們就會吸引負面的人事物來到我們的能量場裡，與我們一起共振創造顯化不好的發生或是壞事。 反之 ...