某天下午，不知為何，覺得煩躁，靜不下來，沒有耐心，看很多事情不順眼。 我並沒有靜下來去感受內在的狀態，而是開始挑老公的毛病。他被挑毛病後也很不高興，於是，兩個人講話口氣都不是很好。 當下，我眼淚瞬間流下來。我跟老公說不要理我，我需要處理自己的情緒。 我坐在沙發上，整個人被情緒淹沒，不停地哭泣。我不知道自己怎麼了，只覺得很絕望，甚至不知道人生有甚麼意義，為什麼要活著，整個人變得很負面。 內在有個聲音重複地說: 去死死 好了! 哭了半個鐘頭，情緒走完了，平靜下來。我覺得很奇怪，為什麼內在有這個聲音，我並沒有想死啊，也沒有覺得人生無意義。 我深入連結，赫然發現，這些情緒和聲音不是我的，是別人的。 原來，在個人臉書上我發了一篇貼文，關於我們沒有讓小孩打常規疫苗。短短二十四小時，許多我不認識的人在貼文下面批評，指責，攻擊，情緒勒索，道德綁架。 有的時候，我的貼文會有陌生人在留言處批評指責，所以我不以為意。面對網路攻擊，我都一律不回應，因為我很清楚那是對方內在的投射，跟我無關，而且回應就會被捲入對方的劇本中，沒完沒了。 以前的我，是個海綿寶寶，毫無防備的全然

現代人，過著忙碌緊張的生活，容易出現便秘，腹瀉，胃脹氣，胃痛，胃食道逆流等不適症狀。看醫生吃藥，也只能緩和控制，卻無法真正根治。 身體的每個病痛，都跟情緒息息相關，而這些情緒，都隱藏著一些議題，信念，行為模式。 譬如，容易緊張的人，胃容易緊縮，就會影響消化，造成消化不良。焦慮不安導致腹瀉，壓抑憤怒導致便秘，嚴重者引發痔瘡。長期忍耐吞忍導致胃脹氣，委屈辛酸引發胃食道逆流胃酸過多。 完美主義的人會不斷地自我檢討，批判，導致自我攻擊，就很容易長期胃痛不舒服。 自卑和自我膨脹的人們，腸胃也容易產生不適的症狀。 腸胃，也是內在力量的來源，當我們腸胃虛弱，就沒有力量。反之，腸胃強壯的人，底氣足夠，也就有足夠的內在力量。 如果我們沒有看到病痛背後所壓抑的情緒，隱藏的議題，還是不斷的重複同樣的行為模式，那麼，吃再多藥也還是無法根治。 當我們看見病痛背後的情緒，議題，將之療癒，釋放，改變行為模式，那麼，病痛自然就會消失。 在四堂的瑜珈療癒課程中，將會搭配一連串的體位法，呼吸法，療癒，情緒釋放，冥想，唱誦來強化腸胃功能，找回內在力量。 沒有艱難的動作，無論有沒有瑜珈

關於解離(二) 解離在心理層面上的影響: 感受不到情緒，沒有情感。 感受不到痛苦，也感受不到喜悅。 對周遭發生的一切麻木不仁。 對生命沒有熱情，一切都無所謂。 失去溫度，沒有溫暖。 無法和人們建立情感上的連結。 內在有許多的聲音，不同的自己在拉扯。 對自己與周遭人們冷漠。 對社交感到恐懼，自我隔離。 過往的記憶封鎖，無法憶起。 心神不寧，失眠。 情緒低落，提不起勁，沒有生命力。 憂鬱，躁鬱，恐慌，恐懼。 容易受到驚嚇。 以抽離旁觀者的的角度來經歷生命，對人生缺乏參與感。 眼神空洞無神。 沒有喜好，人生食之無味。 解離在身體層面上的影響: 身體緊繃僵硬。 身體感到寒冷，虛寒。 身體莫名疼痛痠痛。 身體部位感到麻麻的或是麻痺的感覺。 自律神經失調。 免疫能力失調，自我攻擊。 腦霧，失憶，失智。 失眠，惡夢連連。 異位性皮膚炎。 消化系統出問題，腸躁症。 腫瘤，癌症。 頭暈，暈眩。 慢性疲勞。 上癮症。 身體骨骼歪斜傾斜。 手腳末梢麻痺，刺痛，冰冷。 感官功能退化。 下一篇將分享如何自我療癒解離狀態。 (待續...) 免責聲明: 粉專所有文章皆為身心靈

童年的創傷，並不會因為隨著時間而被遺忘或是消失。它，只是被隱藏在深處。 我們以為長大了，都過去了，沒事了。然而，被隱藏在深處的童年創傷卻不時的在影響著我們： 莫名浮出的悲傷，焦慮，害怕，緊張，擔憂等情緒。 自我否定，自我批判，沒有自信，自我價值低落。 自我傷害，自我攻擊或是傷害別人。 害怕親密關係，孤單，害怕不被喜歡，害怕被排擠，害怕被傷害。 不值得被愛，不值得幸福，不值得擁有豐盛等感受。 不斷地討好別人，委屈自己，被情緒勒索，對外討愛。 不斷地付出給予，犧牲自己，來滿足別人的需求，藉此證明自己是有價值。 鞭策自己，督促自己，要優秀，要厲害，來證明自己是夠好的 尋求肯定，渴望被看見，需要稱讚與掌聲。 這些行為，都源自於童年的創傷。 童年，深深地影響著我們。 我們可以告訴自己要轉念，正面思考，不要想太多。然而，我們內心還是會感到不舒服： 負面情緒會不時的浮出 不自主地重複這些模式 忍不住要討愛 不自覺地想要證明自己 無意識地創造出匱乏，衝突，拉扯，疾病等。 童年的經歷，深深塑造出現在的我們。 我們，往往也帶著過去的經驗與創傷來經驗現在的發生，於是，

一位個案的先生，長期外遇，這讓她很痛苦。先生覺得她很強勢，總是想要改變他成為她想要的樣貌，讓他壓力很大。 在一次課程中，她意識到，她不自主地成為自己的媽媽，活出媽媽的人生，重複父母的婚姻模式。 於是，她開始自我療癒，想要改變這樣的人生模式。 不久前，先生跟她提要離婚，因為他想要自由，想要去享受單身的生活。 這讓她很難過，生氣，憤怒，怨恨，痛苦。她不知道該怎麼辦，她不想要孩子沒有爸爸，也害怕自己一個人過生活，但是先生的外遇又讓她很痛苦。 幾次的個案療癒，一次又一次的釋放對先生的情緒，婚姻的委屈，療癒原生家庭的創傷。 這幾個月來，她不時的私訊給我，跟我說她很痛苦，她不知道該不該放手，很多的害怕，不安，不知道該怎麼做。 我總是給予同樣的回覆: 持續釋放內在所有對先生的情緒。 因為情緒卡住了，會讓我們無法感受到內心真正的感受，自然也無法做出最佳的決定。 而情緒卡住了，關係也會糾結住，情緒釋放了，關係才會鬆開。 這次做個案時，她跟我說經過這幾個月持續釋放情緒，自我療癒，她發現專注力一次又一次回到自己的身上，因為慢慢專注在自己的身上，發現自己也把較穩定了。.

夢境，往往帶了訊息。這些訊息，可能是在幫助我們看見內在尚未療癒的議題，或是給予我們指引。 一位個案，在預約個案療癒後，做了兩個夢境。 第一個夢境是，她在先前曾經待過的一家公司工作。夢境裡，公司要做一個project參加比賽，她和她的團隊一起參與。然而，幾乎所有的事情都是她在做，其他同事只是掛名而已。 最後他們得獎了，公司發給大家獎金，大部份的事情都是她在做，她得到的獎金卻是最少的。 第二個夢境是，有個聲音告訴她有一邊有三十六個地球，另一邊有一個新地球，問她要選哪一個地球? 她不知道這兩個夢境要告訴她甚麼。她也提到預約後，她的頭開始很脹，甚至會痛，已經連續很多天了，讓她很不舒服。腹部也脹脹的，非常不適。 一開始，我請她回到第一個夢境中去感受這個夢境。她覺得很不公平，為什麼她是做最多卻是得到最少的。我請她回想先前在這家公司工作的情形，她說的確是，她一個人往往當很多人用，常常要去支援不同部門。 她做最多，薪水卻是拿得最少的，升遷也往往輪不到她，讓她覺得很不公平也很委屈。 面對公司的壓榨，她任勞任怨，不斷的委屈自己，不斷的退讓，最後，甚麼都不得到，肺還罹

情緒，如果被打斷，壓抑在身體裡，久了，就形成了病痛。 一位個案，做了全身健康檢查，發現胸口有個結節，心臟有二尖瓣膜的問題，胃有糜爛性的潰瘍。 她的身體有常常處在緊繃僵硬的狀態，常常頭痛或是三叉神經痛，身體不時發炎，導致很多部位都常常疼痛不已。 在療癒某個議題時，內在一股很深很深的委屈浮出，眼淚不自覺地落下。 我請她走入委屈裡，她感受到委屈裡有很多過往的悲傷，傷心，生氣，憤怒的情緒都被她壓抑住了。 當她受委屈不舒服時，她總是會告訴自己算了，不要計較，沒有關係。於是，這些吞下去的情緒，都堵在她的胸口，形成了結節。 她不斷的哭泣流淚，將內在所有的委屈釋放出來。 她感覺到心臟某個部位有個硬塊，有點類似中風的感覺，失去功能。 她再深入連結，她感覺因為壓抑太多太多的情緒，這些情緒被悶住，堵在胸口心臟的部位，造成硬化，無法好好的運作。 她感覺心臟這個部位已經S掉。原來，這就是造成她心臟二尖瓣膜的源頭。我請她按摩這個部位，深入內在，感受所有堵住的情緒，將這些情緒釋放出來。 釋放後，結節鬆開，氣往上走，來到了咽喉氣管部位，她感覺到很大的窒息感，無法呼吸。 我請她連

卡住的不是故事，卡住的是情緒。 當一個讓我們不舒服的事件發生了，如果當下我們壓抑了情緒，那麼，這個情緒就會卡在我們的身體裡。 而卡住的情緒就會重複創造出類似的情境，再次挑起這個情緒讓我們看見。 這個社會，負面情緒往往不被允許。當我們有負面情緒出現時，可能會被喝止，指責，否定或打壓。 當我們有情緒時，人們會說: 不要生氣，不要計較，沒甚麼好生氣，轉個念等話語來安慰我們。 這些安慰的話語，只是在打斷我們內在的情緒，而這些被打斷的情緒就會卡在我們的身體裡。 當情緒浮出時，如果我們否定了情緒，這些情緒並沒有消失，而是被壓抑下來。 這些情緒壓抑久了，身體就開始出問題: 頭痛 失眠 拉肚子 便秘 胃脹氣胃痛 皮膚過敏 胸悶 這些文明病都是在給我們警訊，要我們正視內在的情緒狀態。 如果我們還是不理會，持續壓抑這些情緒，那麼，身體狀況會越來越糟，開始出現慢性病。 如果我們內在壓抑了許多的憤怒，恨等強烈情緒，這些強烈的攻擊情緒沒有出口，就會轉為自我攻擊: 肝炎 神經發炎 免疫系統失調， 自律神經失調 關節炎 紅斑性狼瘡 腫瘤癌症 如果我們內在壓抑了許多的悲傷，難過

關於咳嗽 當我們的情緒被壓抑，沒有出口時，就會在體內產生堵塞的能量。久了，就會透過身體的不適來排出這些未被釋放的情緒。 打噴嚏，流鼻水，拉肚子，嘔吐，皮膚癢，都是在排身體的情緒毒素。 咳嗽，亦是如此。 咳嗽的議題: 無法真實的表達。 為了不傷感情或害怕起衝突，於是把想說的話吞回去。 內在有很多的委屈，憤怒，卻敢怒不敢言，只能忍氣吞聲，把話吞下去。 為了維持表面上的和諧，無法表達真實的感受。 害怕被指責，而說謊。 為了被接納或是喜歡，包裝自己的話語。 說了也沒用，就算了，不說了。 害怕別人生氣，而無法為自己發聲。 因為害怕被否定，而不敢表達。 這些未被說出口話語或是無法表達的感受，形成了一股能量堵塞在肺部，支氣管或是喉嚨。 這股堵塞的能量累積久了沒有出口，會透過咳嗽將這些無法說出口的話咳出來。 如果我們透過藥物來對抗咳嗽，等於把本來要咳出來的話語再次壓回去。 再次被壓抑下去的話語，久了，就會形成支氣管炎，肺炎或過敏性咳嗽，來逼迫我們正視自己內在的狀態。 咳嗽也是在提醒我們往內走，思考，我們為何要將話說語吞回去，為何無法真實的表達自己。 咳嗽發生時，

寵物的異常行為 上一篇關於寵物的病痛，有提到，寵物和主人的能量交織在一起，互相牽引，影響。 寵物，會承接主人的情緒能量，透過病痛或是行為呈現出來。 所以，當寵物有異常行為時，我們可以看看寵物的行為在反射出我們內在甚麼樣的狀態。 譬如: 當寵物悶悶不樂，憂鬱時，可以看看我們內在是否感到不快樂，沮喪，低落，憂鬱。 當寵物無力，沒有能量，昏昏欲睡時，可以看看我們對生命是否感到很無力，無奈，沒有動力，沒有生命力。 當寵物咬人，有攻擊性時，可以看看我們內在是否壓抑了許多的憤怒。 當寵物自殘，傷害自己時，可以看看我們內在是否不斷的在攻擊自己。 當寵物看到人會躲起來，可以看看我們內在是否不想跟人們接觸，或是害怕與人接觸。 當寵物不斷的重複某個動作或是一直舔自己，咬毛，可以看看我們內在是否感到焦慮不安。 寵物的行為，只是在呈現我們內在狀態。我們內在狀態改變了，能量也會改變，那麼，寵物的異常行為自然就會消失。 我們穩了，寵物就穩了。 PS 這篇適用於我們的孩子。 曬一下我家的虎斑貓Minou，歡迎大家在下方留言曬自己的毛寶貝 愛與神聖祝福 Safina

壓抑的情緒，會儲存在身體裡，透過身體病痛呈現出來。 一位個案，因為國三女兒有憂鬱症加上自我傷害，不知道該如何幫助女兒，而預約個案療癒。 她同時提到她在四十歲時就停經了，提早更年期，吃了五年的賀爾蒙藥也都沒有見效。每天早上起床雙手都是緊握，很難鬆開，非常疼痛，看了醫生吃藥也都沒有效果。每天忍受著雙手的疼痛，不知如何是好。 一開始，我請她看著女兒，她忍不住哭了起來，非常心疼女兒。她說到她女兒有個乾媽，乾媽有個女兒跟女兒同年同校。從小學就認識，感情很好，兩個媽媽的感情很好。 然後，某天乾媽卻跟她(個案)女兒說她(個案)的女兒成績不可以好過自己的女兒。之後乾媽的女兒就漸漸疏離她(個案)的女兒，女兒很難過，從小到大的好朋友卻不太理會她。 乾媽先前對女兒很好，常常帶女兒跟他們家人一起出遊，甚至一起出國。之前個案也會每個星期到對方家裡去。 但是自從乾媽不允許個案的女兒比她的女兒優秀，成績好過她，一切都變了。對方和她女兒對女兒的打壓，否定，欺負，背叛，讓女兒開始自我否定，自我批判，陷入很憂鬱的狀態，甚至想S。 女兒也是從那個時候開始常常胃痛(自我價值受到攻擊)。