心，是通往"悟"的道路，我們無法略過心而"悟"。 要"悟"就必須放下外在這些教導，往內走，傾聽內在的聲音。 讓內在的聲音指引著我們，走入靈魂深處，看見我們的內在大師，這就是"自悟"。 Safina

一位個案，某天發現腳底有黑色的痣，去檢查化驗後，才發現自己罹患了黑色素瘤。目前診斷是原位癌，但是讓她整個人陷入焦慮，無法好好地入睡，甚至出現憂鬱的症狀。 她還提到，她的子宮，乳房，肺和大腸都有息肉，水泡，腺瘤等增生物。 一開始，我請她去連結得知自己罹患癌症後的焦慮，她說她身邊不少朋友都罹患癌症，有些在做化療，也有人已經離世。這讓她感到恐慌，焦慮，不安。 因為曾經在醫院工作，看到病人深受化療之苦，讓她不想經歷化療。我引導她先將這些焦慮，害怕都說出來，釋放出來。 我請她回顧她的一生，她發現，一直以來，她都不斷的在為別人付出，替別人著想，滿足別人的需求，照顧別人的感受。然而，卻完全忽略了自己的需求，漠視自己的感受，從未替自己著想過。 她是個很好的傾聽者，不斷地聽別人訴苦，讓別人倒垃圾，負能量，都全盤接收。而自己的苦，卻無人可說，只能自己默默的消化。 她也是位熱心助人的好人，當別人有問題有困難時，一定會想辦法幫別人解決問題。但是自己有問題有困難時，往往都是自己要去想辦法解決。 她，都在為別人而活，把別人放在最重要的位置上，把自己放在最不重要的位置上。 她

外表的堅強剛硬，是為了要保護那顆脆弱的心而武裝的。 硬撐出來的強硬，隨時會因為撐不住而垮掉。 真正的力量，來自於內在的柔軟與接納。 Safina

上課要乖乖坐著聽課，不要亂動 在台灣學校裡，老師們都要求學生上課要乖乖坐著聽課，不要亂動，最好是坐著端正，眼睛目視前方。 還記得，高中時，有個非常嚴格很兇的老師。上她的課，一定要做得很端正，雙手放在桌上，眼睛直視黑板。如果亂動，或是眼神飄走，老師手上的粉筆馬上丟過來。 只要到那堂課，大家都很緊繃，戰戰兢兢地坐著，深怕被突如其然飛天而來的粉筆給砸到。 每次到那堂課我就很不舒服，因為我本來就無法端正坐好不動，我也常常分心，眼神會飄到外面的樹上(如果以現在醫學定義來說，我可能會被歸類成過動兒)。即使我已經很努力了，還是常常被突然飛來的粉筆給打到。 當我們必須很端正長期間坐好，不能亂動，其實是很不舒服的，也不符合人體自然。 為了要維持一個姿勢不能亂動，身體就會不自覺的緊繃起來。當身體緊繃時，氣血就無法順暢的流動，能量就卡住。 當能量卡住，不流動時，此時，任何知識根本無法真正進入到我們的腦海中，只能靠死背硬塞。 當身體緊繃僵硬時，我們會不自覺緊縮，這會讓我們更加的緊張。一緊張，能量場閉鎖，就無法吸收任何外來的知識。 然而，當我們身體是放鬆時，心是敞開的，能

寵物的異常行為 上一篇關於寵物的病痛，有提到，寵物和主人的能量交織在一起，互相牽引，影響。 寵物，會承接主人的情緒能量，透過病痛或是行為呈現出來。 所以，當寵物有異常行為時，我們可以看看寵物的行為在反射出我們內在甚麼樣的狀態。 譬如: 當寵物悶悶不樂，憂鬱時，可以看看我們內在是否感到不快樂，沮喪，低落，憂鬱。 當寵物無力，沒有能量，昏昏欲睡時，可以看看我們對生命是否感到很無力，無奈，沒有動力，沒有生命力。 當寵物咬人，有攻擊性時，可以看看我們內在是否壓抑了許多的憤怒。 當寵物自殘，傷害自己時，可以看看我們內在是否不斷的在攻擊自己。 當寵物看到人會躲起來，可以看看我們內在是否不想跟人們接觸，或是害怕與人接觸。 當寵物不斷的重複某個動作或是一直舔自己，咬毛，可以看看我們內在是否感到焦慮不安。 寵物的行為，只是在呈現我們內在狀態。我們內在狀態改變了，能量也會改變，那麼，寵物的異常行為自然就會消失。 我們穩了，寵物就穩了。 PS 這篇適用於我們的孩子。 曬一下我家的虎斑貓Minou，歡迎大家在下方留言曬自己的毛寶貝 愛與神聖祝福 Safina

一位個案，找了一份新工作，在旅行社，現在正在培訓當中，未來有機會當領隊帶團出國。 雖然才剛開始做，但是她很喜歡，也很興奮，可是，內在卻有些不安與擔憂。 我請她列出擔憂的部份: 怕帶團出國，有狀況自己無法處理 怕無法安撫團員，特別是老人 怕萬一跟同事相處不好 怕導遊會很兇 稍微釐清，發現問題點在於跟人相處的部份，和擔心別人怎麼看自己，怕被指責，被批評，怕自己做得不夠好，很怕被罵。 原來，小的時候，父母常常對她很兇，打罵相向，批評她，指責她，否定她，所以讓她很害怕很兇的人，很害怕被罵。 父母還常常把她拿來跟別人做比較，加上重男輕女，所以讓她對自己沒有自信，很怕自己哪裡做不好，做得不夠。 她說她有過動傾向，注意力不集中，無法專注學習，因為這樣，父母師長常常對她打罵，讓她覺得自己真的很糟糕。 她已經很努力了，但是，似乎在父母師長面前還是不夠好。童年的經驗，讓她沒有自信。 所以會讓她擔心碰到很兇的同事，導遊，或是客人，很擔心自己沒有辦法符合他們的需求，達到他們的標準，無法讓所有人滿意。 她提到特別是害怕無法安撫年長的客人，源自於，童年時期，無論她怎麼做，父

陽痿與早洩 陽具，代表著男性的象徵，也代表著陽性的能量。 無論是男性或女性，內在同時都擁有陽性和陰性能量。 當一位男性，內在陰陽能量平衡時，他就能夠擁有一段和諧，流動的親密關係。 當男性的陰性能量遭受到打壓，陽性能量過剩時，會把性當作是發洩，不尊重伴侶，只是把伴侶或異性當成性工具。如果擁有權力或是金錢的男性，可能會透過權力或金錢剝削女性，或是同時有多段性關係。 當男性的陽性能量遭受到打壓，陰性能量過剩時，陽具就無法展現他的威風，就容易有陽痿或是早洩的症狀。 那位為什麼陽性能量會遭受到打壓呢? 一個男孩，生命中第一個接觸的女性是母親。 如果母親是個非常強勢，控制掌控型的人，那麼，母親過度的陽性能量會壓制著兒子的陽性能量。 如果，兒子能夠反況或脫離母親的控制掌控，那麼，就比較不會有陽性能量遭受打壓的狀況。 反之，如果兒子無法反抗或脫離母親的控制掌控，成為乖乖聽話的兒子，那麼，母親強勢的陽性能量會壓制著兒子陽性能量。 此時，這個男孩無法展現陽性的能量，也會對自己沒有自信，甚至感到自卑。特別在女性面前，更加感到自卑。 母親是男人生命中第一位女性，男人透過

當我們不喜歡自己某個行為或面向時，指責自己，批評自己，只是在打壓自己。 此時，我們可以問問自己內心：怎麼了？發生了什麼事？受了什麼委屈？ 每個負面行為或面向，背後都有個委屈，需要被看見，被溫柔對待。 Safina

在婚姻家庭裡， 我可以是個妻子，也可以是自己。 我可以是個媽媽，也可以是自己。 吃完晚餐，老公在看電視，我在他旁邊看書。 偶然聽到電視上的女生跟喜歡的男生說：我想當一個好妻子。 我不經意的說：一個好妻子。 老公：妳是個好妻子嗎？ 我：好妻子是什麼？好妻子的定義是什麼？ 老公：妳會這麼問，代表妳不是個好妻子。 我：對啊！反正你娶回家的是我，不是個妻子。 老公：所以妳比較想當自己，不想當個妻子。 我：對 這個社會，總是在告訴我們該如何當個好妻子，好媽媽: 要賢慧，溫柔，煮一手好菜，保持好身材，會打扮，會持家，體貼，善解人意，相夫教子，服侍公婆，勤勞節儉，管好小孩.....等等。 於是，當我們踏入婚姻中，有自己的家庭時，就會努力地當一個賢妻良母，扮演好一個好妻子，稱職的媽媽。 努力地扮演好這些角色，讓我們忙碌地團團轉，深怕自己做得不夠好，還不夠，擔心公婆怎麼想，大家怎麼看。 我們變得很焦慮，很緊張，努力地想要面面俱到，做到完美，讓每個人都很滿意。 這讓我們筋疲力盡，耗盡所有的能量。 等到我們靜下來，才發現，努力地扮演一個好妻子好媽媽的同時，卻忘了要照顧

我的貓咪教會我關於死亡以及放手(二) 前年，陪伴我16年16歲乳牛貓妮妮突然變得很黏，平常她會在我身邊繞來繞去討摸摸，但是不會在我的身上停留太久。但是不知為何，她每天都會在我的身上或身邊很久的時間，才會離開。全家人覺得奇怪，她蠻反常的。 就這樣很黏我後一個月，她開始不太吃東西，但是精神狀況體力都還不錯。因為前一隻貓虎虎的經驗，我知道，她大概準備好要離開。 不同於上次的經驗，驚慌，害怕，焦慮，不斷地求貓咪不要離開我。這次，雖然內在悲傷，不捨，但是，內心準備好要陪她安靜走完她最後的日子。 我跟孩子先生說，妮妮已經快要離開我們了，請大家盡量不要太大聲(因為她很容易緊張)，多陪陪她，跟她說說話。 從不太吃東西開始，她就不太黏任何人了，也不會跟另一隻貓互動，大部份的時間都是自己在箱子裡或是角落獨處。 因為沒有吃東西，身體越來越瘦，她開始躲在黑暗中，也不太喜歡被觸碰。我們就尊重她，沒有強迫餵食，沒有移動她或是過多的觸碰。 還記得，她離開的前一個晚上，乾瘦虛弱的她，撐起她的身體，緩慢地走到家裡的每個房間，在每個房間都待了一段時間。當下，我的感覺是，她準備要走了

我的貓咪教會我關於死亡以及放手(一) 12年前，陪伴我16年的16歲虎斑貓虎虎，突然開始不太吃東西，只喝水。但是她的精神體力都還不錯，還可以跳高高。 因為不太吃東西，我很緊張帶她去看獸醫，獸醫做了各種檢查都檢查不出問題，說她身體很健康。我問獸醫是不是貓咪準備要離開了，所以才不吃東西，獸醫說不可能。 因為找不原因，獸醫要打全身麻醉看看是不是牙齒的問題，當下，我決定不再帶虎虎回去看獸醫。因為所有的檢查對虎虎來說都是折磨也是驚嚇。 當時，我覺得是她準備要離開了，只是，我沒有準備好。我一直跟她說不要走，不要離開我。然而，看著日漸消瘦的她(雖然體力還不錯，到離世當天還可以跳到窗台上)，我知道她只是為了我硬撐下去，為了我活下去，因為我不要她離開。 一個月後，我知道我無法再繼續勉強她活著，某天出門上班前，我摸摸她，邊哭跟她說: "寶貝虎虎，我知道你只是在為了我努力撐下去而已，其實你已經準備好要離開了對不對?對不起我一直求你不要走，因為我無法想像沒有你的生活。但是，我知道我必須讓你離開。現在，我已經準備好放手讓妳離開。妳可以不用牽掛我，妳可以安心地離開。謝謝妳，

一位個案，是位順氣師，在診所裡面工作。她做這個工作很久了，也很得心應手。但是，最近發現自己沒甚麼動力，很迷惘，不太想繼續做這個工作。 她提到有些個案，每次幫他們條完氣，問題解決了，可是過一陣子同樣的問題又回來，就這樣不斷地循環，甚至還會依賴她，讓她感到很挫折。 她覺得她被困住了。 一開始，我請她來到工作環境，她感到很沉重，也很焦慮。原來，每個來到診所的病人都非常的焦慮，都希望趕快解決問題，無形中，她也承接了病人的焦慮，以至於，她時常感到焦慮不已。 診所的氣氛能量感覺很沉重，讓她喘不過氣來。 我感覺到診所的能量已經無法跟她的能量共振，繼續待在診所，她的能量會被限制住，無法發揮。 我: 妳有想過出來自己開業嗎? 她: 有，可是不確定是否該走這條路。 我: 感覺妳離開診所，自己開一個工作室，那是甚麼樣的感覺? 她: 沉重感不見了，我可以好好地呼吸。 我請她佈置她的工作室，描述工作室的擺設。 我: 工作室跟診所的感覺有甚麼不一樣? 她: 診所地板是大理石，感覺比較沉重陰暗。而工作室是明亮，感覺很輕盈，很舒服，讓人感到安心。 她: 開工作室讓我感到很興奮，