當我們專注於外在時，能量是分散的， 很容易被外在的人事物給牽引，不知道自己真正想要什麼。 當我們專注在自己身上時，能量是集中的， 我們就能夠清楚的聽見內在聲音，指引著我們走在自己的道路上。 ~Safina~

生命中，沒有錯誤的經驗，沒有浪費掉的生命。 所有的發生，無論是好是壞，都是當下需要被經歷的。 或許，當下我們不知道為什麼要經歷這些， 然而，等到有一天，我們回頭看，會知道， 原來，生命中所有的發生，所有的經歷，都是為了成就現在的自己。 ~Safina ~

我們可以不用一直很快樂，積極或是保持正面。我們可以悲傷，難過，生氣，負面。 這些情緒都是我們的一部份，都是被允許的。 感到低落時沒有關係的，我們可以跟這些情緒在一起，陪伴自己走過這些情緒。 ~Safina ~

心，是通往"悟"的道路，我們無法略過心而"悟"。 要"悟"就必須放下外在這些教導，往內走，傾聽內在的聲音。 讓內在的聲音指引著我們，走入靈魂深處，看見我們的內在大師，這就是"自悟"。 ~Safina~

關於網路酸民 網路社交平台，提供了大眾一個表達，交流的園地。然而，往往成了大家發洩，表達不滿，或是互相攻擊的地方。 酸民的攻擊，發洩，不滿，往往是內在議題創傷被挑起來，不舒服的感受浮出，剛好有個機會，有個出口可以發洩出來。...

生命中，所有的發生與意外都不是偶然，都是在提醒我們，可能內在有壓抑的情緒或是偏離了自己的軌道。 燙傷亦是如此。 為什麼我們會被燙傷，燙傷要提醒我們甚麼呢? "燙"這個字下面是把火，而火的情緒就是憤怒。當我們很憤怒是可以用"火大"來描述。如果我們很火大，又把它壓下去，體內熊熊...

我們往往害怕犯錯，或是做出錯誤的決定，於是，不敢踏出那一步，嘗試新的事物。 這是源自於童年犯錯時，被懲罰，責備，打罵的創傷。這個創傷能量印記停留在我們的能量場，讓我們擔心犯錯，做不好。 因此，即使我們有很好的想法，夢想，想做的事情，會因為害怕犯錯，失敗，而不敢跨出去。...

一位個案，身體不舒服去做檢查，赫然發現自己得了卵巢癌。她無法理解，平常會照顧自己的身體，也會運動，吃得健康，也沒甚麼痛苦，而且還年輕，為什麼會罹患卵巢癌。 一開始，我請她和卵巢連結。 她: 卵巢跟我說她好累。 我: 為什麼很累? 她:...

生命中，努力，是逆流；放鬆 ， 是順流。 我們只要活出自己，活出靈魂深處的渴望，讓熱情引領我們創造顯化。 生命之流，自然會引領我們來到該去的地方。 不用刻意做什麼，無需努力，只要存在著， 與生命火焰共舞著，讓火花創造顯化生命的每個當下。 ~Safina~

早期，我曾經接受幾次出版社的邀約，推薦靈性相關的新書。後來，我都婉拒這些邀約，因為比起靈性書籍，我更喜歡閱讀貼近生命的故事。 最近接到一次邀約，書名是"正念解憂的佛貓"，身為貓奴的我，看到有貓眼睛就亮了起來。大概瀏覽了一下大意簡介，我決定接受這次的邀約。...

憂鬱症，不是絕路，不是個汙名，它是份禮物。 當我們罹患憂鬱症，人生跌到谷底，那是因為，靈魂，在提醒我們，我們必須開始為自己做些甚麼。 🌹 不再壓抑情緒 當我們將情緒壓抑住了，這些情緒是沉重的能量，累積在我們的身體裡面，把我們往下拉，讓我們感到很無力，沒有動力，沒有生命力。...

如果，有一天，我們看不見了，不知道每個人的美醜胖瘦。 必須透過聲音‘看見’這個世界，透過手觸碰身邊的人，透過心傾聽每個人，透過靈魂來交流。 那將會是什麼樣的感覺呢？ 用‘心’體驗到的生命又是什麼樣的生命呢？ ~Safina~