我如何應用我的過動症狀，讓它成為一個優勢? 當療癒師後，常常家有過動兒的家長來療癒。因此，我對過動兒有更多的了解。 從這些家長描述孩子的過動症狀，赫然發現，小的時候的我也有很多類似的行為。 於是，我上網研究關於過動症狀，也做了一連串的測試，發現兒時的我，符合百分之七十醫學上認為的過動症。 其中一個測試對兒時的我評估是: "由於專注力失調和過度活躍的病徵都明顯，很有可能患上綜合型的專注力失調及過度活躍症(Combined ADHD)。建議尋求精神科醫生的協助。" 還記得小的時候，常常被大人罵"心不在焉"，"不專心"，"粗心大意"，"坐不住"，"愛講話"，"愛插嘴"，"不正常"...也因此，在學校天天都被老師處罰。 還記得，上課時，我很難專注，常常會被窗外的樹葉，鳥兒，風吹給分心。特別是考試很安靜時，更容易分心，以至於，常常考不好或寫不完考卷。 坐在椅子上常常會動來動去，因此常常被罵。國中時，甚至無法長時間待在學校，常常翻牆翹課去外面遊蕩。高中時，上課無聊沉悶，我還會從教室後門偷溜出去跑去別班玩。 即使成年了，坐著時，我也不時需要換姿勢或動一動。有時

憤怒的背後，往往隱藏著很深的悲傷與委屈。 這些悲傷與委屈，需要被穩穩地接住著，被耐心地陪伴著，被溫柔地呵護著。 直到這些悲傷和委屈都被療癒了，憤怒，自然就消融了。 Safina

有的時候，當我們回顧過去的自己，往往會覺得自己很傻，很笨，怎麼會做出那樣的選擇，做出那樣的決定，說那樣的話，有那樣的行為。 我們不斷地批評批判那樣的自己，指責他，甚至罵他，氣他，厭惡他。 然而，我們卻忘了，過去的自己，並不像現在的自己，更有經驗，智慧，領悟來做出不一樣的選擇。 我們忘了，現在的自己，是過去每個自己所成就出來的。如果沒有過去這些所謂"錯誤"的選擇，也許就不會協助我們成長，生出內在力量。 過去的自己，那時的狀態，或許沒有現在的我們有智慧。然而，那個時候的自己，在框架中，制約的信念裡，有限的經驗中，已經盡力了。 在那個狀態的自己，有限的條件下，已經做出當時對自己最好的選擇。也許，那個選擇在現在的自己看來是很荒謬，愚蠢，然而，那個選擇在有限的狀態中，卻是當下最好的選擇。 那時候的自己，已經盡力了。 他需要的不是更多指責，責備，批評，他需要的是，被接納被理解。 回到過去的自己，好好地擁抱那個自己，告訴他，他已經盡力了，可以停止責怪自己，批判自己了。 原諒，過去的每個自己，就是對自己最大的慈悲。 唯有原諒自己，我們才能真正從過往中走出來，不再

她，總是被犧牲掉的那個女兒。 一位個案，媽媽長期投資不利，欠下許多卡債，常常會跟她拿錢還債務。 這些年來，她幫了媽媽許多。然而，長久下來，媽媽並沒有因為她的幫忙而改善財務狀況。 媽媽拿了她的錢還債後，還是繼續投資，繼續欠卡債，就這樣，不斷的循環。 她曾經多次要求媽媽找爸爸或是妹妹幫忙。但是媽媽很害怕爸爸生氣(爸爸非常嚴肅也很兇)，從來都不敢跟爸爸提起她的債務，甚至，還要她去代替媽媽跟爸爸說。提到妹妹，媽媽總是說妹妹在加拿大生活，花費很高，不想麻煩她。 長久下來，她心中感到很不舒服，也很不平衡，為什麼總是找她，為什麼都是她被犧牲掉，要為媽媽的債務負責。 她知道這個是無底洞，但是，她又無法拒絕媽媽。 最近，媽媽又投資失敗，欠下不少債務，需要跟她拿一大筆錢。媽媽說如果她不幫她忙，她就會破產。即使債務問題已經近在眉梢，媽媽還是不敢告訴爸爸，只是一昧地要求她拿錢出來。 在療癒過程中，她意識到，她和媽媽的錯位了。她一直在當媽媽的母親，處理她惹出來的問題。而媽媽，也習慣跟女兒拿錢，乾脆依賴在女兒身上，就不用自己想辦法，也不用負責任。 她不斷地給予，造成媽媽的依

疫苗，打入人體的不只是針劑，還注入了集體意識的恐懼能量。 一位個案，打完疫苗後，身體開始出現許多病痛不適，許多部位也有嚴重疼痛感。常常身體痛到她很想放棄，甚至不想活下去。 她也很明顯感覺到身體整個左半邊是堵塞的，所有的病痛也集中在左半邊，健康檢查出現異狀病痛的部位也都在左半邊。 疫苗，是從她的左臂注入。 一開始，我請她連結左臂針劑注入的部位。她感覺到人類對死亡有巨大的恐懼，而選擇接種疫苗。 感受到集體意識對死亡的恐懼，讓她忍不住哭了起來。她說當時她的內在其實是不想打疫苗的，但受到集體恐懼的驅使，她去接種疫苗。 她可以感覺到針劑如同綠色的毒藥般，透過血液流入她的全身。自從打完疫苗後，她感覺到身體被分成兩半，右半邊是通暢的，左半邊是堵塞的，病痛也集中在左半邊。 原來，她的靈魂為了保護她，不斷地阻擋針劑流入她的全身，所以，讓針劑的毒素與能量停留在左半邊。 她在打疫苗前沒有任何心臟的疾病，打完疫苗後，心臟開始疼痛，看了醫生，也確認心臟出了問題。這個疼痛，也延伸到後面的膏肓。 我請她連結殘留在心臟的疫苗能量。她感覺到恐懼住在她的心臟，恐懼並不想離開，因為很

"我每天心存感恩，也寫感恩日記，為什麼還是不快樂?" 社會，宗教，身心靈教導我們時時刻刻要心存感恩，練習感恩。 於是，我們不斷的感恩所有的事情，甚至，"感恩"變成了一個口號。 似乎，只要感恩了，就轉念了，一切都沒有問題。 當我們必須強調感恩，代表我們無法感受到"感恩"。此時的感恩，只是在說服自己，勉強自己而已。 當我們無法感受到"感恩"時，是因為內在有很多的不滿，埋怨，生氣，憤怒。而這些情緒的背後往往是累績了很多的委屈，不公平，吞忍隱忍的感受。 如果我們內在有這麼多不舒服的感受，還要勉強自己去感恩，那只是在忽略內在的感受，將這些不舒服的情緒給壓下去。 這就是為什麼我們可以天天練習感恩，感恩一萬次，還是不快樂。 很多的時後，"感恩"往往落為道德綁架和情緒勒索的手段。 有埋怨，不滿，委屈，不高興就是不感恩。 當人們要求我們要感恩時，代表我們有委屈不滿就是不對的。我們應該要感恩: 忍耐，退讓，隱忍。 當我們被"感恩"給綁架，就很容易被操控，利用，壓榨。 當我們無法感恩時，就不要強迫自己感恩。 我們可以做的是，看看內在的委屈，不滿，生氣等不舒服的情緒。.

人與人相處所帶來的衝突與拉扯，往往讓我們感到挫折。 很多時候，為了表面和諧，我們選擇退讓，而委屈了自己。 隱忍，只會讓我們更加的無力，無奈。 為什麼人與人之間的相處如此的錯綜複雜？ 那是因為，我們都在互相投射各自的創傷與情緒，要對方為我們的不舒服負責。 就這樣，我們在為別人的情緒負責，別人也在為我們的情緒負責。 這只會讓關係卡住，糾結越來越深。 當我們收回投射，各自回到自己的位置上，不再為別人的情緒負責。 當每個人為自己的感受與情緒負責時，那麼，相處下來，是舒服，自在的。 這樣的關係是流動的，無需互相討好，無需刻意維持。 各自都安好。 一位學員的分享。 Facebook 愛與神聖祝福 Safina

真正的力量，是柔軟的，溫柔的，同時又是堅定的。 一位個案，左肩膏肓會疼痛，心輪的部位也會胸悶不舒服。胃部最近有凸出來一塊，看醫生說那不是腫瘤沒有大礙，但是會不舒服。 在療癒過程中，看見，她一直以來壓抑自己內在陰性的能量，透過陽性的能量生活。 她的分享: "來的路上一直在想我要療癒什麼呢？ 一直拿不定主意，好像有好幾個議題，但是無法決定要療癒什麼主題 一開始老師點出，去感覺心輪有什麼感覺。馬上感覺到心的難過，好奇妙的開關突然打開似的，頭腦都還沒準備好，心就開始哭了。 持續感覺那個悲傷，我看見有個很像巨大高聳的鳥籠，媽媽試圖將我也拉入，那是她認為安全的地方，外面的世界都是不安全的，並持續灌輸我他的恐懼信念，我只有跟隨相信她的恐懼才能在這個家活下來。 但是我感覺我是喜歡這個世界才來的，為什麼要教我仇恨他，恐懼排斥他？ 後來畫面跳到國中，這時我已經非常內化了陽性面的攻擊競爭力量，不認同女性面的溫暖溫柔的力量。 我看見有一天上課的路上，因為想學日本偶像劇用左肩背包包，我刻意逼迫自己要改用左肩背書包，但其實我是習慣右肩的。 當左肩一直滑落時，我對自己的身體極

胃酸，是長久吞下去的委屈，而胃在替你流淚。 一位個案，結婚了二十九年，育有兩個女兒。先生是職業軍人，對她的態度總是以上對下，用對待下屬的方式來對待她。 先生不允許她有不同的意見，要她順從聽話。常常會責罵她，數落她，否定她，貶低她，指責她。一點小事情做不好就會被數落，於是，在先生面前，她得很小心翼翼，學會看臉色，深怕先生一不高興就會給她臉色看。 在先生面前，她必須是個賢妻良母，當一個稱職的好妻子，孝順的媳婦。因為先生是職業軍人，只有週末回家，她必須靠自己一個人養大兩個女兒她，也必須代替先生去照顧公婆，同時還要工作賺錢養家。 在先生面前，她無法表達自己，無法為自己發聲，不能有自己的主見。兩個星期前，她表達了她的意見，先生馬上就擺臉色給她看，之後又因為另一件事情借題發揮，對她發脾氣。 她只能一再地吞忍忍耐。這次的隱忍讓她承受胃脹氣，胃酸過多，拉肚子，心臟抽痛，頭痛的不適感，已經持續了兩個星期。 一開始，我請她看這著先生，把所有隱忍下來的情緒都發洩出來，所有的內心話都說出來。她邊哭邊把多年來的忍耐吞忍都發洩出來。在發洩的過程中，胃酸不斷地上來，她也去吐了

甚麼類型的工作不會被AI取代? AI的時代，取代了越來越多的工作。許多人都很擔心自己的工作會被取代，那未來可以做甚麼樣的工作呢? AI提供許多技術，知識，操作，書寫等型態的工作，但是AI不是人，它缺少了人類的特質，它無法提供: 情感 溫度 靈魂 連結 譬如: 有些地方我們可能會一再重返，不是因為這個地方有名或是特別，而是因為我們對這個地方有特殊的情感，或是對這片土地有獨特的連結。 我們會一再的造訪同一家餐廳，有的時候不一定因為特別有名。有可能是這家餐廳很溫馨，有溫度，食物吃起來有媽媽的味道。 或者是，我們會對某些畫作，或是某些音樂特別有感覺。它不一定是名畫或是名曲，而是，它觸動我們內心深處，讓我們感動。 我們或許會鍾情某些小店，是因為小店陳列的商品是有溫度，有靈魂，或是與主人的互動讓我們感到溫暖。 任何有情感，溫度，靈魂的人事物，會讓我們與之產生連結。 而這個連結，會讓我們一再地回去拜訪消費。 這是AI無法提供的情緒價值。 那我們該如何創造出有連結的工作呢? 我們必須先能夠與自己連結。那麼該如何與自己連結呢? 我們要給出情感，溫度和靈魂，我們必須

從很年輕時，我的右手拇指下方靠近手腕的位置長了一顆腱鞘囊腫。雖然不會痛，但是長期在那邊也造成困擾。 我曾試過不同的方法藥物，都沒有效果。 認識老公時，發現老公的手也有一粒腱鞘囊腫。 因為找不到方法治療，我們就放著，不理會它。 後來我走入自我療癒的旅程。某天，我看著我的手，赫然發現腱鞘囊腫不見了! 不見了! 不見了! 不見了! 這讓我很驚訝，這個跟我二十幾年的凸出物就這樣消失了。太驚喜的我，抓著老公的手，發現老公手上的腱鞘囊腫也消失了! 這實在是太不可思議了，我和老公手上的腱鞘囊腫同時消失。 我們的伴侶往往和我們有共同的議題與創傷，共振而在一起。這就是為什麼我和老公都有腱鞘囊腫。 一直以來，我和老公都是無法拒絕別人的要求。所以總是會極盡所能地幫助別人，甚至超出自己能夠負荷的。一直付出給予，卻常常換來更多的索取利用，又不敢說甚麼，很多的委屈不滿都往內吞。 一直用"手"去做，能量耗掉，委屈和不滿都壓抑住，累積在手腕，就形成了腱鞘囊腫。 因為自我療癒，我學會拒絕人們，畫下界線，不再無止盡的付出給予，改變的模式，不再委屈自己，腱鞘囊腫自然就消失了。...

我們無法給出我們沒有的東西，我們只能給出我們擁有的東西。 當一個人無法愛自己時，他也無法真正的愛別人，因為，他不知道甚麼是"愛"。 當一個人無法尊重自己時，他也無法真正的尊重別人，因為，他不知道甚麼是"尊重"。 當一個人無法同理自己時，他也無法真正的同理別人，因為，他不知道甚麼是"同理"。 當一個人無法關懷自己時，他也無法真正的關懷別人，因為，他不知道甚麼是"關懷"。 當一個人無法善待自己時，他也無法真正的善待別人，因為，他不知道甚麼是"善待"。 當一個人無法陪伴自己時，他也無法真正的陪伴別人，因為，他不知道甚麼是"陪伴"。 當一個人無法對自己慈悲時，他也無法真正的對別人慈悲，因為，他不知道甚麼是"慈悲"。 當一個人無法對自己無私時，他也無法真正的對別人無私，因為，他不知道甚麼是"無私"。 當一個人無法放過自己時，他也無法真正的放過別人，因為，他不知道甚麼是"放過"。 當一個人看不慣自己時，同樣地，他也會看不慣別人。 當一個人會自我批判，同樣地，他也會批判別人。 當一個人嚴厲地對待自己時，同樣地，他也會嚴厲地對待別人。 當一個人討厭自己時，同樣地