人們往往會把不順心歸咎到我們身上，覺得是我們害的。 讓我們為他們的人生負責，就無需為自己的問題負責任。 不要成為人們的代罪羔羊，將問題還回去，將每個人的人生還給主人。 允許自己不用為別人的人生負責，也允許每個人為自己的人生負責。 ~Safina~

如果，我們相信風水重要，那麼，就會對我們運勢有影響。 如果，我們相信風水不重要，那麼，就會對我們運勢就不會有影響。 幾年前，我租了九年的公寓房東要賣房，我想把它買下來，詢問一位靈魂溝通師朋友關於這個房子的狀態，她說這個房子的地基是"火"，能量不穩定。我說對，因為這裡以前是礦...

一位離過婚罹患癌症的個案，這些年來，走入身心靈，學習自我療癒，她很想要當療癒師，幫助失婚和罹患癌症的人們，走出來，活出自己。 然而，她對自己很沒有自信，覺得自己憑甚麼可以幫助別人。她認為當療癒師需要具備很多的資格，她覺得自己還不夠格。 她:...

一位個案，得了癌症後，如同當頭棒喝般，把她敲醒。她開始思考她的人生，為甚麼會得癌症，為什麼會把自己活成這樣。 她意識到，罹癌前的自己，活得渾渾噩噩的，很在乎外在的成功，金錢，物質，形象，美貌，然而，老天爺卻把她在乎的東西一一的奪走。...

長期消化不良，會引起胃脹氣，胃酸過多，胃食道逆流，甚至胃痛等不適症狀。 為什麼有些人無論怎麼吃，吃很多，也不會消化不良，但是有些人即使吃不多，也常常消化不良? 如果我們吞下去的東西是不好消化，就會造成胃堵堵，無法分解，讓我們感到不舒服。...

當人們討厭我們，批評我們，那不是因為我們不夠好。 那是因為，我們只是對方的一面鏡子，將對方無法自我接納的面向反射出來。 他們真正不喜歡的，是內在無法自我接納的自己。 ~Safina ~

身為一位母親，最辛苦挫折的不是在養育小孩，而是，親友檢視的眼光，批評，指責。我們往往害怕自己不是個好媽媽。 一位個案，兒子現在是兩歲多。她很愛她的兒子，也很想多多陪伴他，但是，每次只要陪伴兒子一個小時，她就覺得很累，整個虛脫。她也不知道該如何陪伴孩子，不知道該如何陪兒子玩。...

從小，我們就被教導要貼心，替人著想，照顧人們的感受，這樣才會是個人見人愛的好孩子。 而每當我們有不舒服的感受，想要照顧自己時，卻會被視為「自私」，「只想到自己」。 於是，我們學到，不能為自己著想，不能有自己的需求，不能有自己的感受，因為，這是不好的，會被討厭。...

我們在關係中的互動，會複製與原生家庭互動的模式，特別是在職場上。我們與主管上司的互動，往往複製與父母長輩互動的模式。我們與同事的互動，往往複製與手足互動的模式。 一位個案，今年已經換了三個工作。每份工作都是碰到強勢打壓的主管，不斷地被否定批評，還會被壓榨薪水工時，完全沒有尊...

我們常常聽到要"勸人向善"，"勸人慈悲"，"勸人吃素"，"勸人放下"，"勸人孝順"，"勸人不要計較"等等話語。 首先，我們得先思考，為什麼我們需要"勸人"?"勸人"的動機是甚麼?目的是甚麼? 會發現，當我們想勸人時，是希望對方變"好"，希望對方做出改變。...

很多的時候，物品價值無法用金錢多寡來衡量。 兒子的平板螢幕壞了，上網查詢光換螢幕就需要六七千，而當初只花了一萬元買的平板，根本划不來。 於是，我們決定不修理，到電子產品店買了一個新的平板，不到八千元。 然而，兒子念念不忘平板裡他拍的許多照片，這些照片有不少貓咪的照片，包含已...

當媽媽的，往往會不自覺的照顧家裡每個人，把責任都攬下來做，最後把自己累壞了。同時，無形中，也剝奪了家人獨立自主的能力。 從小，在單親家庭長大，加上又是老大，擔負的責任更多。父母離婚後，小小年紀的我，就必須煮飯洗衣做家事，還要照顧妹妹，以及媽媽的情緒。...