如果時間不存在，能夠隨心所欲的生活著，那是甚麼樣的感覺呢? 現代人生活忙碌，每天都要快快快，趕時間，擔心時間不夠用，害怕來不急... 時間的壓力，逼得我們馬不停地跑，無法停下來好好休息，一天下來，都累壞了。 我們，都被時間給綁架了。 在北極圈，位於挪威北邊的一個小島Sommarøy在2019宣布成為世界第一個"無時區"的國度。 這個位於北極圈的小島，暑假有69天太陽從不下山，每天十一月到一月，太陽從不升起。 因為整個夏天都是白晝，睡覺時間只拿來睡覺不是很可惜嗎?島民希望有更多的自由，不受時間限制，不按表操課，而是，依照每個人的喜好來過生活。 於是，會看到晚上12點有人坐在戶外喝咖啡，半夜兩點有人在游泳，凌晨四點有人在爬山。 每個人都跟隨著自己的步調，隨著自己的喜好來度過每一天。 島民發現，這樣不受時間限制的生活，人們感到更自由，壓力也相對減少很多。 島民以及遊客會將手錶拿下，掛在連接小島的橋上，象徵著來到了無時區。 照表操課，是否讓我們成為時間的奴隸呢? 如果沒有時間的限制，你想要怎麼過生活呢?歡迎在下方留言分享。 愛與神聖療癒空間 Safina

過往尚未被療癒的創傷，往往會儲存在身體裡，透過身體疼痛呈現出來，提醒我們療癒內在的傷痛。 一位個案，個案療癒前兩天下腹子宮卵巢的位置劇痛，左下顎的骨頭疼痛不已，整個影響生活作息。 一開始，我請她連結下腹劇痛的地方，看看那個疼痛要告訴她甚麼。 她感覺到那個部位在告訴她因為她是女生，所以不被媽媽接納，媽媽想要的是男孩，於是對她百般家暴虐待批評羞辱。 同時，她也感受到整個集體意識對女性的歧視，貶低，打壓，批評的能量都卡在她的下腹。 她意識到，她一直以來都喜歡學男生講話的口氣講話，打扮也較中性，行為舉止都像男生般，是來自於女性能量被打壓。 因為身為女兒而不被父母接納，得不到愛，潛意識下，也討厭自己身為女人，想要跟男人一樣才能得到被愛。 因為否定厭惡女性的特質，轉為自我攻擊女性特有的器官子宮卵巢，導致她的下腹劇痛。 我請她回想從小到大因為身為女性而遭受到的排斥，打壓，貶低，岐視，羞辱等情境，將每次被傷害吞忍壓抑下來的情緒釋放出來。 釋放了很多後，下腹不再疼痛，只剩下一點點不舒服。此時，她的後頸椎疼痛起來，我請她連結疼痛點。 她感覺到從小到大，大家都在打壓她

自由的生活 朋友跟我說，她最近做了一個夢。她夢到我跟女兒在打包，準備要離開一個空間。她說在夢裡的我，很捨不得這個空間，但是意志堅定地要離開說再見。空間的牆壁上出現五個大字: 自由的生活。 這個夢，來得正是時候，也是我正在經歷的過程。 前年年底，為了小孩的教育，我們全家搬去加拿大。也準備開始賣台北的房子，準備把賣房子的錢拿到加拿大買房。 當時，正值政府打房，房市蕭條，連仲介都跟我說要不要等過一陣子再拿出來賣。我很清楚，即使再難賣的時機，如果我真的想要賣房，就能夠顯化出來。 半年來，不少買家來看房，都很喜歡，但是都沒下文，房仲跟我道歉。我很清楚，這間房子目前不會賣出去，不是因為房市蕭條，不是因為仲介不夠好，而是，我內心還沒有準備好要放手。 甚至，我內心還會祈禱不要賣出去。即使頭腦想賣，內在真正的意圖卻顯化出賣不出去。 半年後，賣不出去，我心倒是鬆了一口氣。 在加拿大時，因為沒車，加上消費高，不像在台灣說走就走，到處去玩。 回到台灣後，交通方便，常常醒來想去哪就去哪，想到外縣市旅行，找個民宿就走。在台灣，我過得很開心，甚至跟老公說我不想要回加拿大了。.

我創作的一首詩，送給大家，祝福大家情人節快樂。 When I look into your eyes 當我看進祢深邃的雙眼 I see reflections of myself 我看見了我的倒影 I see an innocent child 我看見了一個天真無邪的孩子 I see the beauty of God's creation 我看見了神那美麗的創造物 I see the divine soul 我看見了神聖的靈魂 Your love, has brought out my inner beauty 祢的愛，讓我內在之美發亮 Your love, has brought out my divine self 祢的愛，讓我的神性綻放 Through your eyes 透過祢的雙眼 I have found myself 我找到了自己 I have found that love that was hidden deep inside 我找到了隱藏在深處的那份愛 Through your eyes 透過祢的雙眼 I have fall

我們都以為自己很渺小，微不足道，總是覺得別人很優秀，很棒，很厲害。 我們覺得自己不夠好，不好優秀，沒有能力，於是，我們很努力，但是，往往無論再怎麼努力，還是覺得自己不夠好。 我們對自己非常的沒有自信。 然而，並不是我們不夠好，沒有能力，而是，我們太小看自己了。 但是，我們為什麼會小看自己，為什麼會沒有自信呢? 那是因為，我們從小就被身邊的人們批評，指責，貶低，否定，於是，我們相信了他們的話。 這些批評否定的話語深深的植入了我們的腦海，成為了內在的信念，於是，我們就活出那樣的狀態: 渺小，不夠好，很糟糕的自己。 我們活出了這些詛咒。 這些批評否定的言語，所有的標籤，都不是真正的我們。只是，身邊人們內在的狀態，投射到我們身上而已。 如果，我們要看見原本的樣貌，找回真實的自己，就必須清除這些詛咒，移除人們植入腦海的話語，打破信念，撕去標籤。 把所有"不是真實的我"都拿掉，"真實的我"就出現了。 此時，我們會看見，原來，真實的我，是如此的美麗，閃耀，豐盛，發光發亮。 愛與神聖療癒空間 Safina

在關係中，我們往往在重複父母的婚姻模式卻渾然不覺。 當關係起了衝突，我們往往怪罪對方，或是怪罪自己，努力的修復關係，卻徒勞無功，筋疲力盡。 然而我們與伴侶都只是在重複父母的婚姻模式。 一位個案，最近幾個月感到非常的疲憊，很想睡覺，沒有動力。 我請她看見在家裡的自己，那個自己看起來很疲憊，很累，躺在床上不想動，甚麼事都不想做。 我問她，生命中裡有甚麼樣的人事物讓她感到疲憊。她感受了一段時間說是先生，她對這個回答感到很驚訝。 原來，先生只負責工作賺錢，其他事情不管，大小事情都要她決定，連晚餐吃甚麼也無法自己做決定。 她覺得所有的事情都要她做決定讓她感到很疲憊，無力，煩躁，不耐煩，壓力很大。 她覺得她好像在照顧一個大小孩，先生好像是她的兒子般。 她很希望先生能夠獨立，為自己做決定，不要一直依附在她的身上，她不想要一直替他做決定。 她說先生在她面前似乎很害怕，很害怕她生氣，不高興，所以會委屈自己。 我問到父母的婚姻狀況，她發現她和爸爸一樣，都必須要為家庭大小事情做決定，很多的擔憂，害怕，恐懼(所以爸爸得了腎臟病要洗腎，她自己腰長期痠痛)，比較強勢，指使媽

質疑，是覺醒的第一步。 上課時，我都會跟學員說：質疑，質疑，再質疑。質疑你所聽到的話，包括我說的話。 生命，沒有所謂的標準答案。答案，隨著我們的狀態而改變。 常常會有人問我，想要請我確認： 某某通靈老師說我前世是xxx 算命說我未來會⋯ 某某老師說我不這麼做就會⋯ 某某師父說那是我冤親債主 某某靈性老師說我的頻率太低了⋯ 某某靈媒說我被黑暗能量靈擾⋯ 我都會說：你覺得呢？ 我會這樣問，是希望大家不要把權威說的話當成真理。 重點不在於某某老師說了什麼，而是回到自己身上，問問自己： 我覺得呢？我的想法是什麼？ 這些話給我帶來什麼感受？ 它是否讓我感到安心還是恐懼？ 它是否讓我感到自由還是受限？ 它是否能夠幫助到我？ 那是我想要的嗎？ 我想要做什麼樣的選擇？ 問這些問題，可以幫助我們釐清，這些訊息是否適合自己。 即使這些訊息當下符合，也無需緊抓著這個訊息，因為隨著我們狀態的改變，原本的訊息可能就不再服務於我們。 全盤聽從權威的話，只會將自身的力量交出去。 回到自己身上，專注在自己的內在，傾聽內在的聲音，讓內在的聲音指引著我們。 唯有如此，我們才能真正擁

現在人生活步調緊湊，壓力大，加上睡眠不足，很容易引發便祕。 和大家分享一個小小的方法，可以讓便便比較順暢。 在如廁時，如果排便不順，上半身往前傾(往前不是往下)，前傾到雙臀離開馬桶為止(大腿還是在馬桶上)，然後再往後。 就這樣來回前傾往後擺動，邊做邊如廁，增加腸胃蠕動，能夠讓便便更加的通暢。 這個方法僅適用輕微便秘或是排便不順，嚴重便秘效果可能沒那麼好(還是可以試試)。 便秘往往是因為內在有很多的憤怒，我們常常說氣到肚子一把火，就是這個道理。 憤怒之火在腸子裡悶燒，水分都燒乾，因為水分不足，糞便就變硬，就會產生便秘。 長期便祕的人，可以學會釋放憤怒，譬如: 在自己的空間打枕頭，大吼大罵將憤怒發洩出來。 憤怒不再，自然就不會便秘。 愛與神聖療癒空間 Safina

家，對我來說，從來就不是避風港。 家，對我來說，是充滿衝突，仇恨，紛爭，恐懼和痛苦的地方。 當我在外面受傷，被欺負，被傷害，碰到困境時，我沒有地方可以去，沒有人可以安慰我，沒有人可以保護我，沒有人可以訴苦。 我只能很堅強的站起來，保護自己，獨自面對恐懼害怕。跌倒時，我必須忍痛扶起自己，受傷時，只能獨自療傷，受到驚嚇時，只能安撫自己。 小小年紀的我，必須很堅強，因為我還得照顧我的家人，保護我的家人。我必須硬撐，將這個家撐起來。 我不知道什麼是溫暖的家，對我來說，那只是個童話，遙不可及的夢。家，對我來說，並不是個讓人安心的地方。 沒有避風港的我，就一直漂泊著，沒有根，沒有家。 我不喜歡回家，家裡沈重的氛圍，壓力大到我無法呼吸。很多時候，待在外面比回家還自在舒服。大部份的時候，只想逃離家裡。 家，從來就不是能夠讓我留戀的地方。 出社會後，我開始流浪，流浪到不同的國家，內心深處一直在找尋個家，找尋避風港。 然而，我還是沒找到。 家，無法讓我感到安心安全的感受，一直影響著我。即使，我搬出來自己住，還是常常往外跑，不喜歡待在家裡。 結婚後，老公想要佈置家裡，

當我們越放鬆時，能量就越流動。當能量越流動時，宇宙自然會將我們當下所需要的送到我們面前。 上個月的工作坊，我請了一位學員來當小幫手。 我帶了一盒天然酥油蠟燭要送給她，她很開心，說她剛好會用到。 她之前去了印度一趟，她拿了一塊從印度帶回來的印度皂送給我。 我拿到時很驚喜，因為才不久前，我去藥妝店想要買香皂，當時架上有一系列的印度皂。我拿了印度皂起來聞一聞看看成分。 我從來沒有用過印度皂，打算買一塊來用用看，但是當下有個直覺不急，再等等，所以我就空手回家。 幾天後，學員就送給我印度皂。原來，直覺要我等等，因為印度皂已經為我準備好了。 助理臨時決定當天也要參加工作坊，學員不知道助理會出現。但是她有個直覺要帶兩個小禮物，當下，她並不知道為什麼，但是就遵循直覺帶了。 她看到助理出現，才知道為什麼要帶兩個小禮物。她拿出她從印度帶回來的護唇膏給助理。 助理拿到後也很驚喜，因為她剛好在找護唇膏，雖然已經上網訂購，但是也要等待十幾天才能收到。 （更新：助理訂購的護唇膏被賣家取消出貨。） 學員送的護唇膏來的正好，不然等訂購等到最後還是被取消，就沒有護唇膏可以用。..

內在的旅程，是非常的個人的。別人無法替我們走這個旅程，我們必須親自走入內在，經驗所需要的一切，才能找到真理。 我相信每個人的內在都有強大的力量，無窮的可能性，無限的智慧。 我不教技巧，也不給答案，而是成為一盞燈，引領大家走入自己的內在，找到答案，看見內在神性，成為自己的大師。 所有的技巧，答案，智慧，真理就在每個人的內心深處。 而我能做的，僅是成為那一盞燈，陪伴著大家走這段旅程，在需要支持的時候給予支持，卡住的時候給予指引。 我不催促，不逼迫，而是，以每個人的步調陪伴著，累了，想休息就休息，想繞路看風景就看風景。 需要我時，我就在旁邊。不需要我時，我會退居到後方，默默的支持著。 陪伴，就是我能夠給每個人最大的祝福與支持。 也期盼，每個人都能夠用我陪伴大家的方式來陪伴自己，不勉強，不催促，不逼迫。 溫柔的陪伴自己，就是給予自己最大的支持。 愛與神聖療癒空間 Safina

生命中，百分之九十的問題源頭源自於原生家庭。小的時候，我們與原生家庭互動的模式深深影響了未來生命中所有的關係。 出生時，原生家庭就是我們的世界，我們透過與父母，兄弟姊妹，爺爺奶奶互動來建立我們對世界的認知。如果小的時候家庭和睦，溫暖充滿愛，那麼，我們會覺得這個世界是安全的，和諧的，充滿愛的。 反之，如果小時候家庭吵吵鬧鬧，甚至被暴力相向，那麼，我們會覺得這個世界是不安全的，充滿了紛爭，恐懼，害怕。 長大後，我們帶著小時候與原生家庭的互動模式來體驗這個社會。這個社會，就是原生家庭的延伸。 如果，小時候，我們長期受到否定批判，那麼，在我們生命中出現的人們也會用持續地否定批判我們。 如果，小時候，我們長期受到暴力對待，那麼，在我們生命中的親密關係也有可能同樣受到暴力對待。 如果，父母一方非常強勢，那麼，我們就會吸引到強勢的主管來到我們生命中來欺壓我們。 如果，我們從小就被冷漠對待，跟父母有距離，那麼，我們就無法建立一個親密的關係，生命中的關係都是有距離的。 如果，我們從小被遺棄，那麼，在關係中，我們可能會再次經歷到被遺棄被背叛。 如果，我們未曾得到父母