關於頸椎不適 現代人生活壓力很大，加上睡眠不足，導致頸椎時常僵硬疼痛。 頸椎僵硬: 頸椎是在支撐我們頭部，而頭部也是儲存我們的意識和意志的地方。當我們身心俱疲，已經快撐不下去，還是不斷的在靠意志力硬撐下去。 意志力的能量強大，而頸椎一直努力承載著強大的意志力能量，久了，就會緊繃僵硬。 那我們可以怎麼做: 允許自己不用硬撐，該休息就休息。 問問自己為什麼要硬撐，或許這不是我們該走的路。 當我們需要硬撐時，代表這不是我們真正想做的，那麼，就放下吧。 多多撫摸按摩頸椎，告訴它:”辛苦了”。 頸椎疼痛: 當我們在面對權威時，因為害怕恐懼而必須對權威低頭，長期被權威打壓控制，而無法抬起頭來。 不斷的被打壓必須低頭，對權威很多的吞忍憤怒無法表達，都卡在頸椎，造成頸椎疼痛。 當我們開始療癒權威的議題，不再害怕恐懼權威，在權威面前可以抬頭挺胸直視著權威，那麼，頸椎不再被壓制，能夠有力量的直立，疼痛自然就會消失。 當頸椎疼痛時，可以用麻油按摩頸椎，可以疏通氣血，消炎已經發炎的肌肉，並將對權威的憤怒都釋放出來。 免責聲明: 粉專所有文章皆為身心靈探索與個人成長，非醫

很多的時候，傷害我們最深的往往是自己的家人。 一位個案，有個兒子有過動情形，因此常常無法拿捏人與人之間的界線。他是個單純善良的孩子，不帶心機敞開心胸的和人們互動。然而，其他小孩會嘲笑他，捉弄他，欺負他，甚至是排擠他。 但是兒子似乎沒有意識到其他孩子在排擠他，還是很開心的跟大家玩。但是如果踩到底線，兒子還是會生氣，表達不滿。 對於兒子在學校的情形，讓她很心疼，很想要幫兒子，卻不知道該怎麼幫，非常的無力。她只能叫兒子不要跟欺負他的人玩。有的時候，看到兒子孤零零一個人沒有玩伴，也讓她很心酸。 她在求學時期也常常遭受排擠霸凌，她發現自己對孩子許多的擔憂也是來自於過去經驗的投射。 一直以來，她都覺得自己很孤單。她很想融入人群，卻無法融入。每次融入後，群體裡總是會有一個領頭的人會搬弄是非，挑撥離間，想盡辦法要大家一起排擠她。一次又一次，她只能選擇默默地離開。 她不知道自己的問題在哪裡，做錯了甚麼，為什麼這樣的模式一直重複，甚至，到她的兒子身上。 在療癒過程中，她看到生命中，霸凌她最多的就是自己的母親。這些群體領頭大家霸凌她的都是母親的化身，如同母親對待她的方

當我們越放鬆，就會越流動。當我們越流動時，宇宙就會將我們所需要的送到我們的面前。 我和朋友來的十天的部落小旅行。因為部落沒有商家買水果，所以我帶了三顆蘋果，當我們抵達第一個部落民宿時，我將蘋果冰在冰箱。 兩晚後，我們離開要去另一個部落。離開時，我和朋友都將三顆蘋果忘在民宿的冰箱。我們懊悔不已，想到未來八天沒有水果吃就覺得很失望(我們很愛吃水果)。 抵達另一的部落的民宿第二天，我們去拜訪另一個鄰近的部落。才走沒多久，就碰到一位女主人在自家的門口工作。她跟我們打招呼，還向我們介紹了部落的傳統和習俗。 我們聊得很開心，接著她拿了一個盆子和剪刀給我們，邀請我們去她的果園採收生菜和番茄。驚喜的是，她還拿到一袋小番茄和一袋柳丁送給我們。 本來擔心八天都沒有水果吃的我們，竟然就從天上掉下來兩袋水果，還採收了生菜和番茄。實在是個很大的驚喜啊。 後來幾天，民宿主人陸陸續續送給我們芭樂，棗子和橘子給我們。 我們從水果貧困到水果大富翁，水果多到離開前還吃不完。 再次應證，當我們有需求時，宇宙會回應我們的需求。 以這次水果經驗舉例，我和朋友很想吃水果，這個渴望投射出去，

在大家追求成功，金錢，名利的社會，在不被看見的角落，有些人默默地做著自己熱愛的事情。 在深山部落裡，有的大概只有一坪或兩坪大的小空間，只有三張桌子。這個空間在賣小米舒芙蕾和咖啡。 喜歡舒芙蕾的我，帶著好奇心走入這家小店，想要吃吃看小米做的舒芙蕾。 點了一份抹茶舒芙蕾，等待的同時，發現店裡有些畫作，都是出自於店主人的手。 很喜歡這些畫作，開始跟店主人聊起來。 原來，她本來是在平地工作，很喜歡畫畫。畫畫需要很多的靈感，但是平地的繁榮吵雜，讓她無法靜下心來畫畫。 年紀輕輕的她，選擇放棄都市繁榮的生活，回到家鄉，專注在自己的畫畫上。 本以為，她畫作是要拿來賣，但是，她畫畫不是為了賺錢，而是真心熱愛畫畫。她將內在的情感，透過畫筆，呈現出來。 畫畫，沒有目的，只是單純為了畫畫。 會開店是因為需要有個空間擺設她的畫，同時也需要有收入來維持生活，所以特別研發用小米來做成舒芙蕾。 小米舒芙蕾意外的好吃，很喜歡軟又有點Q的口感。微苦的抹茶粉配上甜甜的紅豆內餡，中和的苦甜的味道，非常好吃。 主人說，每盤舒芙蕾上面的奶油造型都不同。她會感知客人，再透過靈感，為每個客人創

一位個案罹患了胰臟癌，從小就是個乖巧聽話的孩子，因為寄人籬下，必須委屈自己，迎合別人，讓自己更乖巧聽話，不停的為別人付出著想。 為了能夠無止盡的付出，犧牲自己的需求以及感受，活出別人眼中乖巧聽話的孩子，必須把自己的情感切斷，把自己抽離，完全隱埋了真實的自己，才能沒有感覺得持續忽略自己，為別人付出。 第一次來做療癒時，她沒有多少情緒或感受，只是不解為什麼自己會罹患癌症，她很困惑也很無力。 我帶她看著過去生命的經歷，然而，長期以來把感覺切斷，將自己抽離出來，她完全不知道自己是不快樂，痛苦，也不知道自己是委屈的，也不知道自己是渴望被愛的。 她已經完完全全不知道自己的感受，沒有甚麼感覺，也感受不到自己的狀態，完全是切斷切離的。 那次的療癒，她完全的壓抑自己，無法哭，無法生氣，無法有情緒。眼神，是空洞的。 這次來，她提到身體常常會感覺到冰冷，尤其是這個月來，後腰尾椎常常痠痛冰冷，非常的不舒服，睡眠品質也很差。 一開始，我請她去感受後腰尾椎痠痛冰冷的部位。那個冰冷讓她感到很緊繃，凍住，動彈不得的感覺。而疼痛讓她感到好累好累，很疲憊，很難過，她很想哭，卻哭不出

最近在流行瘦瘦針，不少人打了瘦瘦針快速瘦下來。然而，也有不少人打瘦瘦針身體出了問題。 許多人用了許多方法想要減肥，卻瘦不下來，那是因為，瘦不下來背後的議題沒有被看見。 瘦不下來背後的議題: 重男輕女 在重男輕女的家庭裡長大，內心深處會否定女性身份，潛意識下會想當男性，來被喜歡被認可。 想要當男性潛意識投射出來，就會創造出男性強壯的體型。 被霸凌 如果童年曾經被霸凌，那麼潛意識會覺得要強大才不會被欺負。 潛意識投射出來，創造出強大的體型，來保護弱小的自己。 有美麗的外表不安全 如果曾經因為美麗的外表被欺負，羞辱，批評，潛意識下會覺得有美麗的外表是不安全的，於是，會讓自己變胖才不會招來不好的事情。 自我懲罰 如果我們曾經因為做錯事情無法原諒自己，潛意識下可能會透過肥胖才懲罰自己。 內在愛的匱乏 如果，童年時期感受不到父母的愛，內在就會感到匱乏。為了要填補內在的匱乏，會不自覺得過量進食，來填補內在的空洞。 沒有地位 如果一個人覺得自己沒有地位，不被重視，就會讓自己胖起來，有重量。 有重量，才有份量，有份量才會被重視。 如果瘦不下來背後的議題沒有被看見，

這一生中，我多次與死神擦過身。 54年前的今天，因為胎位不正，卡在產道，導致我和母親都有生命危險。當醫生將我拉出來時，我因為缺氧全身發紫。雖然救回來了，但是醫生非常不樂觀，他斷定我幾個月內就會死亡，即使活下來，也會斷手斷腳。 我四肢健康的活下來了。 年輕曾經獨自在韓國旅行，某個夜晚，搭上了計程車。計程車司機載我到深山中侵犯了我，當時的我，很恐懼，也很怕被丟包在深山，山上有很多卡車經過，如果我被丟包，後果不敢想像。當時，我只想活下去。我冷靜地和計程車司機聊天，說服他載我下山。 在瓜地馬拉旅行時，某個聖誕夜，我的德國同學喝醉了，在和一群當地年輕人開玩笑，對方以為他在嗆聲，亮出槍枝，指著我和同學。我冷靜地和對方道歉，說服他收起槍枝。 原生家庭所帶來的折磨，背叛，拋棄，肢體暴力，情緒勒索，讓我深深活在痛苦中。十幾歲的我，每天都想S，怕痛的我，不敢下手。 我常常很希望坐飛機時，能夠墜機，這樣就會沒有痛苦，很快結束。或許是內在一直很想S，所以數次和死神擦身而過。 為了麻痺痛苦，我開始酗酒，狂歡，性愛，甚至使用毒品，只為了逃避一切。我不知道為什麼而活，活著的意

一位個案，在月經來前幾天，全身會疼痛不舒服，情緒也變得很不穩定，非常煩躁，常常看先生很不順眼，一點小事情就會被她放大，甚至興起了離婚的念頭。 而那幾天，她對生命感到不起勁，只想躺在床上不動，不知道為什麼要活著，甚麼事都不想做。 直到月經來後才恢復正常，這樣的情況已經持續好幾個月。 我請她將雙手放在下腹子宮的位置上，和子宮卵巢連結。 一開始，她感覺到左邊卵巢有根箭刺進去，穿過她的到後腰。她聽到一個聲音說: “妳不應該活著，妳不應該被生下來。” 接著她感受到左邊卵巢疼痛，有個拳頭揍向她。那個拳頭的主人說: "妳取代了我的位置，為什麼妳可以被生下來，而我卻無法被生出來。” 這個聲音讓她感到很困惑，她繼續連結。她說她左邊卵巢有個鈣化的物質(曾經就醫檢查，醫生查不出原因，只說沒有影響)，那個聲音來自於那個鈣化的物質。 她看到在她來到母親的子宮前大概三四個月，媽媽曾經懷孕，但是媽媽並不知道她懷孕了。某天爸爸在跟媽媽吵架，爸爸打了媽媽，媽媽受到很大的驚嚇，這個驚嚇中止了媽媽的孕期。 當下，原本在子宮裡的小胚胎靈魂離開了。因為媽媽受到驚嚇，這個驚嚇讓媽媽某部分的

當我們把自己放在最不重要的位置上，人們也會覺得我們不重要。 當我們不尊重自己的感受時，人們也不會尊重我們。 愛自己，從善待自己開始。 Safina

滿足自己的需求不是自私，照顧自己的感受不是無情，表達自己的想法不是固執。這些是照顧自己，愛自己最基本的方式。 無需要為自己著想而感到抱歉。 我們必須要先能夠照顧自己，愛自己，才能真正去愛別人。 Safina

如果時間不存在，能夠隨心所欲的生活著，那是甚麼樣的感覺呢? 這些年來，除了工作外，大部份的時間我都是照著自己的步調節奏在生活，而不是幾點應該要做甚麼。 想睡的時候睡覺，想吃東西的時候吃東西，有靈感來了就寫文章，突然想去哪裡就去，突然想做甚麼就去做。 我可能今天晚上十點就上床，明天可能半夜三點才睡覺。可能有時候一天只睡三個小時，有的時候一天可以睡上十個小時。 有的時候一天吃一餐，有的時候一天三四餐。 有的時候突然想爬個山，一爬就爬上好幾個小時，有的時候只想躺在床上看書看上好幾個小時。 沒有甚麼時候應該要做甚麼，就是單純順著自己當下的感覺去做。 這樣的隨心所欲的生活方式打破了社會所認為"規律的生活"模式。 以前，我也是過著規律的生活，照表操課，但是我發現，這樣的生活方式，會讓我在不餓的時候進食，只是因為吃飯時間到了，或是強迫自己精神好的時候去睡覺，只是因為現在是睡覺時間。 照表操課的方式讓我被固定在時間框架裡，並沒有真正去傾聽我的身體是否餓了，是否累了，也沒有傾聽我的內心，在每個當下，我想要去做甚麼。 遵循著時間表過生活，會為了要趕行程，或是怕時間不