許願一個開課的場地和做個案的空間。 我近期有計劃回台灣，可能會待上三或四個月。這段時間，我會開半天工作坊，一天課程和三天課程。也會做一對一的個案療癒。 我需要兩個場地，一個場地開課，一個場地做個案。 開課場地：希望至少能容納二十個瑜珈墊子大小空間，希望有和式椅或是坐墊。如果有瑜珈墊更好，沒有也沒關係。 因為課程會有情緒釋放，所以可能會比較大聲一點點。 希望空間位於桃園以北，交通方便。 個案療癒：不用很大，能夠容納兩個人。可能會釋放情緒，會有聲音。 希望空間位於台北市或新北市交通方便地點。 希望空間是木頭地板，燈光柔和，溫馨氛圍。（能夠接受學員情緒釋放） 可以以租時段的方式，或是包月的方式。 如果大家有合適空間可以租借，或是有認識不錯的空間，歡迎推薦給我。 愛與神聖祝福 Safina

當內在小孩被困住了，我們，也被困住了。 一位個案，一直以來很想創業。從去年就進修學習，現在覺得差不多了，可以開始創業，但是卻陷入低潮，害怕離開現在的公司，不知何去何從。 她越來越無法忍受現在的公司以及同事，不快樂的她身體開始出問題了。 一開始，她看見在辦公室的她，很不快樂，壓力很大，焦慮，不安，無助，無力，委屈，憤怒。那個自己似乎被困在一個狹小的空間，她可以走動，然而，卻無法走出辦公室。 她害怕走出去，因為不知道該走去哪裡，不知道該何去何從，很茫然。 那個自己，壓力很大，被否定，不被理解，不被尊重，無法融入，熱情慢慢的在消逝，每天如行屍走肉般活著，對人生感到無力。 他不知道該怎麼辦，想離開又不敢離開。 有個同事，時而對她好，時而批評她，控制她，指使她，否定她，甚至言語傷害她。她都吞忍下來，不敢發脾氣，只能默默地吞忍。 我請她面對這個同事，將內在的憤怒發洩出來，把不滿都吼出來。她說她無法吼出來，喉嚨被cha住了。 我問是誰cha住她的喉嚨，她說父母。我問她小時候是否無法表達自己，她說對，因為會被否定。 我引導她看見那個小女孩，她看見大約五歲的她在客

在重男輕女的家庭，女兒，往往被犧牲掉。 一位個案身體有很多的病痛，腸胃不適(胃脹氣，胃酸過多，胃痛便秘)，胸口悶痛，頭痛，肩頸腰膝蓋痠痛，脊椎側彎，高血壓，最近也開始洗腎。 除了身體病痛，生活也過得很辛苦，無力，很疲憊。洗腎的費用不便宜，加上生活開銷，快把她壓垮了。 她很討厭她的老闆，但是為了錢，不得不忍氣吞聲看老闆的臉色。面對老闆的壓榨，打壓，只能默默的承受，不斷的忍耐。 我引導她把對老闆壓抑的憤怒，生氣釋放出來。 釋放後，我們開始檢視她的生活開銷，才發現，她把所有人該負的責任都背在身上，以至於，生活上所有的開銷都落在她一個人身上。 她在十幾年前就已經跟前夫離婚，離婚後，兩個年幼的孩子跟著她。十幾年來，前夫不聞不問，也沒有拿錢出來養育兩個孩子。兩孩子所有的開銷都是她在負擔。 前夫對自己的孩子不聞不問，後來還另組家庭，過得還不錯。而她一個人努力把孩子養大，身體健康出了問題，甚至還要洗腎。 我問她，為什麼不跟前夫拿錢?她說要了他不給也沒用，她也覺得她靠自己一個人可以。 她把前夫身為爸爸該養育孩子的責任都擔下來，前夫也樂得不用負責任。...

越懂事的孩子，傷得越重。 因為懂事，一昧地退讓，忍耐，壓抑自己。因為懂事，不斷地體貼別人，為別人著想，而委屈了自己。 不斷地被犧牲，最後，得到的是"你很懂事"。 Safina

台灣的學校有很多的獎項，多數頒給成績優秀或是表現好的學生。 我們沒有給孩子任何的壓力與期待，也從未要求成績，所以我們家的小孩們沒有得過任何獎項(參加獎除外)。 一直以來，我們對孩子的教育是，成績只是個數字，無法定義你是誰。所以孩子們也不會羨慕別人成績好或是有得獎。 在兒子升上六年級沒多久，我們就搬來加拿大。 兒子在當地小學念了一學期多就畢業了。 第一次參加加拿大的畢業典禮，典禮很簡單，只有一個多小時，沒有家長或是名人致詞，整個畢業典禮的主角是學生。 學校做了一個投影發表，介紹每個畢業生的興趣，特質，未來想要走的路。 在領畢業證書前，學校會先頒發一個獎項: 最佳勇氣獎，也是唯一的獎項，每年會頒給一位畢業生。 這個獎項是一個老奶奶設立的，她的孫女罹患癌症，努力的活下去，然而在二十歲時，還是不敵癌症離世。老奶奶為了紀念孫女，創立了這個獎項。 令人出乎意料之外，今年竟然頒給兒子！！！兒子才上一學期多而已！ 校長在台上對大家說，兒子六年級才來加拿大，一切重新適應，還要同時學習兩個語言，很不容易。這個獎項是要鼓勵他，勇氣可佳，也很努力學習。 校長頒了獎座和2

一位個案，右手手臂長期痠痛二十年之久，口腔常常嘴破，好了又復發，醫生檢查不出原因，薦椎也容易因為長時間一個姿勢感到不舒服。 一開始，我請她連結右手臂，她覺得被壓住，讓她感到很酸很痛。接著手開始麻起來，我問她手麻給她帶來什麼樣的感受，她說無力。 我問她生命中什麼樣的人事物讓她感到無力，她說婚姻，家人，工作，生活，完全無法做自己，被困住了。 此時，她感覺胸口有一顆大石頭壓著她讓她喘不過氣來，腹部也有個沈重的能量壓住她，喉嚨被cha住無法表達自己。整個人被困住，動彈不得。 她感覺到好多好多的委屈，難過，憤怒，無力，不停的流淚。我問她生命中是什麼樣的人事物讓她喘不過氣來。她說她的家人。 原來，她被教導她是老大，必須要照顧弟弟妹妹，必須要獨立，負起責任，於是，她就一直把弟妹背在肩上，照顧著他們。媽媽，也一直要她照顧，她從小就成為媽媽的媽媽，照顧著媽媽。 家人會把所有的問題丟給她要她處理，會不斷問她該怎麼辦，要她幫忙，把自己的責任都丟給她。往往找她不是要錢就是要處理事情。 她很難過很委屈，她哭著說她也需要被照顧，也需要被關愛，從來沒有人問她好不好，沒有人問她

每個人都渴望連結。在童年時期，如果和父母沒有深刻連結，我們就會感到孤單。即使身邊有親友圍繞，內在有個自己，還是會覺得孤單寂寞。 當我們開始與自己連結，內在的自己，感受到我們的陪伴，就不再孤單寂寞。 Safina

最近在網路上常常看到一個名詞: 厭童。 會發現，許多人或許可以忍受大人製造出來的噪音，卻無法忍受小孩說話的聲音或是哭聲，或是看到小孩就厭惡，煩躁。 討厭小孩，厭惡小孩，無法忍受小孩的人們，往往是童年被大人排斥，討厭或是遭受打罵。 當大人常常跟一個孩子說他很煩，不要吵，那麼，他學到吵或是發出聲音就會被大人討厭，就是不對的。於是，當他長大後，看到其他小孩吵鬧也會覺得厭煩很吵，想要制止。 當大人常常擺臉色給孩子看，孩子一定會覺得是不是自己做錯了甚麼，哪裡沒做好，才沒有好臉色可看。那麼，長大後，看到小孩勾起童年這個經驗，很自然，就會擺臉色給孩子看。 當一個孩子常常被大人排斥，被討厭，那麼，孩子一定會覺得是不是自己不夠好，很糟糕，不討人喜歡，才會被大人討厭。那麼，內心深處也很深深的討厭自己。長大後，看到小孩就會被那個厭惡感投射出去，討厭排斥小孩。 厭童，源自於童年時期，沒有被好好的對待過，沒有被溫柔地接住過，沒有被細心的呵護過。 我們看見的每個孩子，都是呈現我們的內在小孩(童年的自己)。 天真無邪的孩子，來幫助我們看見那個純真的自己。 我們討厭孩子的面向，

憤怒的背後，往往隱藏著很深的悲傷與委屈。 這些悲傷與委屈，需要被穩穩地接住著，被耐心地陪伴著，被溫柔地呵護著。 直到這些悲傷和委屈都被療癒了，憤怒，自然就消融了。 Safina

生命中所有的發生都是必然的。所有的經驗，無論是痛苦還是喜悅，都是必須被經驗的。 所有的選擇，都是當下最佳的選擇，沒有所謂錯誤的選擇。不愉快的經驗是為了幫助我們看見自己，愉快的經驗是讓我們展現自己。所有的發生，都是為了成就現在的自己。 Safina

在台灣，我們一家四口靠我一個人的收入，生活得還算不錯。但是，搬來加拿大後，高消費把我嚇到了。 譬如: 一趟公車將近一百元台幣，一碗味道普通的河粉加上稅和小費要五百元，一杯手搖飲要兩百元，十幾分鐘車程的計程車要六七百元，房租七到十萬不等。 超高的消費給我帶來很大的衝擊，我無法再像在台灣時天天一杯手搖杯，累了就坐計程車，天天外食，放假搭個火車去外縣市玩。 老公還尚未找到工作，每個月的生活費加上台灣還在繳的房貸，靠我一個人的收入是不夠，每個月都需要動用存款才能應付得來。 在台灣逛超市不看價錢，在這邊，我們必須精打細算，能省則省。 為了省錢，久久喝一杯手搖杯，減少出去玩的次數(光是坐公車，全家來回就快要八百元台幣)，盡量不外食，甚至有的時候，我會為了省公車錢走上一個小時。 克制著不喝手搖飲，不吃外食，少出門去玩，就是為了省錢。 除了生活花費，錢還會花在孩子的衣服上(因為孩子長高了)，孩子們有時想吃冰淇淋或是零食，還有其他一些費用。 我幾乎都沒有花甚麼錢在自己身上，想喝一杯手搖杯要想很久，克制想要外食的衝動，身上穿的都是從台灣帶來的衣服。我自己幾乎沒甚麼花

當家人的愛，讓我們感到痛苦，窒息時，那就拉開距離。 拉開距離，不是不愛，不是不在乎。拉開距離，是為了讓自己不再一直被傷害。 有的時候，我們必須拉開距離，給彼此空間，才能夠好好的呼吸。 Safina