為什麼一直卡在原地無法前進?

「為什麼我療癒了這麼久，問題還是卡住？」、「到底要療癒到什麼時候，才能真正走出來？」

不少人在經歷一段時間的療癒後，往往會感到挫折、煩躁與不耐煩。明明自己已經非常努力了，為什麼同樣的問題還是重複發生？為什麼依舊卡在原地？

在我陪伴個案與學員的過程中，我發現有些人透過自我療癒就能順利蛻變，有些人卻在同一個泥淖裡不斷打轉。

為什麼無法從中走出來？通常是因為以下幾個關鍵狀態：

• 頭腦知道了，身體還不知道

許多人能夠敏銳地覺察自己的狀態，也清楚問題的根源，卻依然卡住。這是因為創傷發生時，那股負面能量被凍結在身體能量場中。只要這股凍結的能量沒有被釋放，理智再明白也無濟於事。

 你可以做的是： 回到創傷當下，去感受當時被凍結的情緒與能量，允許並陪伴自己將這些能量解凍、釋放。

• 情緒能量沒有被釋放

很多人覺察到問題後，會試圖透過「轉念」來改變。然而，轉念往往只是頭腦的運作，情緒能量依然糾結在身體裡。當這些未解的能量不時冒出，就會輕易地把我們拉回原點。

 你可以做的是： 接納各種情緒的存在，用整個身體去完整地感受它，並透過身體的覺察將其引導、釋放。

• 耽溺於痛苦的舒適圈

我們渴望改變，卻無法離開帶給我們傷痛的人事物。這是因為這些人事物雖然痛苦，卻帶給我們極大的「熟悉感」。內心深處因為害怕離開這份熟悉會失去所有連結、變得一無所有，因而選擇留下。

 你可以做的是： 允許自己暫時想留在舒適圈的心情。先從小地方嘗試微小的改變，一點一點、慢慢地走出來。

• 無法放下事件背後帶來的「好處」

有時我們重複同樣的負面模式，是因為這個不舒服的狀態背後，隱藏著某種「隱性好處」，且這個好處大過於我們想改變的意願。

我曾有一位個案，身體反覆出現嚴重病痛而必須留職停薪。每次療癒後病痛就會好轉，但過幾個星期又會惡化。後來我請她列出「生病的好處」，她竟然列了三十幾項，包括不用做家務、不會被老公罵、不用面對婆婆的批評、可以理直氣壯躺在床上休息等。她的內在卡在一個恐懼裡：病好了，就要回到痛苦的人生。因此，她寧可承受病痛，也要換取不被逼迫的喘息空間。

 你可以做的是： 重新檢視並改變與人的互動模式，允許自己不用透過生病或受害者姿態，也能正當地獲得應有的休息與尊重。

• 內在自我的強力拉扯

往往我們內在有一個很強硬的聲音，不斷逼迫自己趕快好起來，甚至批評、打壓、責怪自己的軟弱。這種強硬的態度，只會讓那個受傷的自己更加退縮、更害怕面對世界。

你可以做的是： 當內在出現拉扯時，停下來傾聽所有的聲音，給予全然的接納與允許。當對立的兩個自我都被聽見了，內在的衝突與抗拒自然會變小。

• 緊抓著受傷的印記不放

療癒了很久卻依然被困在原生家庭的創傷中，往往是因為內在小孩還緊抓著父母，極度渴望得到他們的愛。即使那個連結是痛苦、負面的，也無法放手；因為對內在小孩而言，切斷負面連結等同於徹底失去父母，那是極其恐怖的。

你可以做的是： 成為自己內在小孩的父母，重新用無條件的愛去養育他、滋養他。當內在小孩感受到被安全的愛包圍時，自然會慢慢學會放手。

溫柔，接納，等待，陪伴。