身為一位母親，最辛苦挫折的不是在養育小孩，而是，親友檢視的眼光，批評，指責。我們往往害怕自己不是個好媽媽。 一位個案，兒子現在是兩歲多。她很愛她的兒子，也很想多多陪伴他，但是，每次只要陪伴兒子一個小時，她就覺得很累，整個虛脫。她也不知道該如何陪伴孩子，不知道該如何陪兒子玩。 育兒，讓她感到很辛苦，很疲憊，很挫折。 我請她感覺她正在陪伴兒子，她馬上感覺到很多的不耐煩，焦躁，很不舒服。 她覺得自己不是個好媽媽，她感覺所有的人都在看著她，指責她，哪裡做不對，哪裡做不好。譬如，怎麼沒有自己下廚給孩子吃，怎麼給孩子吃不健康的食物，怎麼把孩子送到幼兒園，怎麼可以划手機，怎麼不多陪伴孩子，怎麼不陪孩子玩，怎麼不自己照顧小孩....很多的聲音，讓她覺得好焦慮。 這些來自親朋好友的聲音，讓她覺得壓力很大，她會不自覺時時刻刻檢視自己，越檢視自己，就越覺得自己很糟糕，覺得自己不是個好媽媽。 特別是在陪伴孩子時，內在這些聲音更大聲，讓她很害怕自己做得不夠好，所以光只是陪伴小孩一個小時，就讓她整個人感到虛脫，很疲憊。 她已經很努力，很盡力，也做了很多，但是，還是覺得自己做

一位個案，她是一位手作老師。她很喜歡她的工作，然而，這份工作卻讓她忙碌不已，讓她常常很疲憊。她不知道哪裡卡住了，為什麼自己會如此的疲憊忙碌? 我: 這份工作讓你最挫折的地方是甚麼? 她: 我好像要一直服務客人，滿足客人的需求，讓客人滿意，給出好的服務，耗掉我很多的精力。 我: 所以妳把自己定位在服務業，服務客人是首要的。 她: 對。 我: 你是如何滿足客人的需求，服務客人? 她: 我會打折扣，免費給多的材料，贈送東西。一開始，我覺得沒有關係啊，我可以大方分享，可是久了會不舒服。 我: 妳的給予，付出是否得到同等的金錢回報? 她: 沒有，我付出給予的比我回收的還要多。 我: 這給你帶來甚麼樣的感受? 她: 我覺得很累。而且他們還會更加的予取予求，想要得到更多。甚至還會批評我給的不夠。 她: 我看到我爸爸也是如此。我爸爸是導遊，他必須要服務客人，滿足客人的需求，還要笑臉迎人，讓客人開心。 我: 爸爸這樣開心嗎? 她: 非常不開心，他工作做得很卑微，即使已經很努力迎合客人，客人還是會有很多要求，甚至批評。客人一副花錢就是老大，完全沒有尊重爸爸。爸爸很無