人與人相處，最大的困難與挫折往往在於溝通不良。於是，坊間有許多的書籍，課程在教導我們該如何有效溝通，該如何說話，溝通技巧，如何包裝話語等等。 然而，無論我們如何巧妙的包裝話語，或是迴避衝突，還是無法有效溝通，不是我們誤解對方的意思，就是對方誤解我們的意思。 那該如何有效溝通呢? 重點不在於我們說了甚麼，表達的言語或是技巧，而在於我們表達當下投射出去的能量。 而對方，會根據於我們所投射出去的能量而做出反應或回應。 譬如，在工作上，我們在和上司主管溝通同一件事: 如果，我們投射出的能量是害怕，恐懼對方，覺得對方優於我們，即使我們說的是對的，對方接收到的是我們的害怕能量，那麼，我們說出的話語沒有力量，對方不會把我們說的話當一回事，甚至拒絕否定我們的提議。 如果，我們投射出的能量是覺得自己比對方厲害，優於對方，想要說服對方，此時，對方接收到我們強勢的能量，可能會想要反擊，此時，可能就爭執起來。如果對方是處於害怕的，那麼，內心即使不服，也會勉強自己接受。 如果，我們投射出的能量是我很確定我所表達的，堅定的，沒有想要說服任何人，此時，我們投射出的能量是穩定有

"我已經好好地說話，為什麼他還是聽不進去?"，"我已經好好說話，為什麼他還是給我臉色看?" 重點不在"好好說話"或是說了甚麼，而是在於，我們"好好說話"背後所投射出的能量或意圖。 如果，我們期望對方能夠聽話，照我們所說的去做，或是順從我們的意，那麼，即使是"好好說話"，對方還是能夠感受到那股壓力與壓迫感。 這股壓力或壓迫感會讓對方感到不舒服，可能想要推開這股壓迫感而反擊，那麼，說話可能就會很衝，口氣不好，或是給臉色。 最常見的情況就是青少年在反抗父母的控制，或是夫妻之間在對抗對方的控制。 如果，我們是因為害怕對方，用哀求低聲下氣的方式來溝通，對方接收到了我們的害怕退縮，就會不把我們當一回事，甚至言語否定批評我們，不尊重我們，踐踏我們的尊嚴。 最常見的是上司與下屬的關係，或是長輩對晚輩，以上對下的關係。 如果，我們期望對方能夠聽進我們說的話，我們必須覺察我們說話背後的動機與意圖: 我是否想要說服對方?我是否想要對方順我的意?我是否想要控制對方?我是否不尊重自己的感受?我是否尊重自己的想法?我是帶著甚麼樣的期望與動機? 當我們能夠釐清背後的動機與意圖