關於轉念

我們常常被教導當有不愉快的人事物發生時，要轉念要正面思考，轉個念，就好了。

然後，真的是如此嗎?轉個念就沒問題了嗎?問題就解決了嗎?還是只是"暫時"解決了?

當一個負面的念頭會浮出，背後一定有個情緒，而這個情緒的背後隱藏了委屈。譬如:

如果父母偏心，將資源給另一個手足或是要我們禮讓他，我們當下可能因為被犧牲被忽略而感到委屈，這個委屈讓我們感到難過，傷心，忌妒甚至憤怒。於是念頭浮出了: 為什麼好的都給他，為什麼都要我讓給他。

如果此時，我們告訴自己要轉念: "他比較需要幫忙啊"，"爸媽也是愛我的，只是可能覺得我比較有能力照顧自己"，"我是老大，讓弟妹本來就是應該的啊"，"手足嘛，不要計較那麼多"等等話語來讓自己心裡好過一點。

然而，這個好過，只是暫時。而父母可能覺得我們沒有關係，就會一再要求我們給予退讓。於是，我們就一再忽略自己的需求以及感受，努力說服自己要轉念。問題，並沒有解決。

我們往往以為我們轉念，退讓是顧全大局，不傷和氣，心裡不舒服，嘴巴卻說沒關係，沒事。別人覺得我們都覺得沒關係沒事，那就繼續的犧牲我們，欺壓我們，壓榨我們或是利用我們，對我們予取予求或是情緒勒索。

這樣的模式，不只是在家庭裡出現，在工作上，感情中或是人際關係上，都不停地重複著。於是，我們越來越無力，無奈，內心的埋怨也越來越多。

當我們碰到不順心轉念時，只是把當下腦中浮出不舒服的念頭轉掉，然而，這只是在頭腦層次上說服自己。也許念頭轉了，然而，情緒和心裡的委屈還是在，並沒有轉掉。

這些沒轉掉的情緒並沒有消失，而是被我們壓得很深，日積月累，這些情緒沒有出口，開始轉為自我攻擊，造成身體的疾病，病痛不斷。

如果我們慣性轉念，很容易常常頭痛，偏頭痛或是頭脹脹的不舒服。那是因為每次內在情緒上升，來到頭部準備被釋放，當下又被壓下去。沒有被釋放的情緒能量就卡在頭部，造成頭痛或是頭脹不舒服。

當我們把情緒往下壓時，同時也在忽略內在的感受，將委屈藏在深處。委屈累積久了，開始埋怨，覺得沒有人感激，被利用，被剝削，不被看見肯定。如果還是繼續壓抑，埋怨就變成怨恨。怨恨會讓我們變成一個尖酸刻薄的人，同時會產生自我攻擊，攻擊我們的免疫系統，引發免疫系統失調的疾病。

轉念，只是在壓抑自己的情緒，否定自己的感受，勉強自己，委屈自己。壓抑自己，勉強自己，委屈自己，就是在說我的感受不重要，我的需求可以被犧牲，那麼，別人自然就不會重視我們的感受，不在乎我們的需求。

每個負面的念頭，背後一定有情緒在，而情緒的背後隱藏著委屈。這些委屈需要被看見，情緒需要被釋放。當我們的委屈被看見了，情緒被釋放了，我們不再委屈自己，那麼負面念頭自然就消失，也就無需轉念了。

當我們不再否定自己的感受，勉強自己，委屈自己時，我們就能夠有勇氣地為自己發聲，拒絕不合理的要求。當我們勇敢地為自己站出來時，力量就出來了，此時，別人不會再欺壓，壓榨，利用我們了。

當我們能夠尊重自己時，別人，自然就能夠尊重我們。

愛與神聖祝福❤️

Safina