"算了吧!"

"算了吧!"，背後真正的感受是: 我有很多的委屈，但是我又不敢表達自己，害怕與對方起衝突，為了和諧(表面上的和諧)，就算了吧!

"算了吧!"，背後是很多的忍氣吞聲，很多的不滿，很多的埋怨，憤怒都隱忍下來。而忍氣吞聲的背後也吞忍了許多的委屈。

"算了吧!"，背後有很多的無奈，因為對對方的行為無可奈何。

"算了吧!"，背後有很多的無力，因為沒有能力改變甚麼。

當我們碰到衝突時，就"算了吧!"事實上是在否定自己的感受，壓抑內在的情緒，吞忍忍耐。

"算了吧!"或讓我們不斷的容忍對方的行為，等於是在默許對方對待我們的方式。

反正我們的算了吧，沒有關係，就是在允許對方繼續用同樣的方式對待我們。

而我們在漠視自己的感受，壓抑忍耐自己的情緒，將委屈吞忍下來，等於在告訴對方: 我的感受不重要，我的情緒不重要，我可以吞下委屈沒關係。

那麼，對方也不會在乎我們的感受與情緒，也不會尊重我們，因為，我們也是用同樣的方式不尊重自己。

我們的退讓，會讓對方更加得寸進尺，變本加厲用同樣的方式對待我們。

我們的退讓，付出，犧牲，對方並不會感激我們，反而更加予取予求。當我們不想退讓，付出，犧牲時，還會被指責謾罵。

退一步，並不會海闊天空，只會把自己逼到牆角。

忍耐，不是美德，而是對自己的不尊重，對自己的傷害。

持續的"算了吧!"，不是寬宏大量，而是，會讓我們越來越沒有力量，只會讓對方繼續控制我們。

當我們想要"算了吧!"，先暫停，閉上眼睛，感受對方的行為給我帶來甚麼樣情緒跟感受，接納允許這些感受與情緒，將這些感受與情緒釋放出來。

當情緒釋放出來了，情緒不再壓抑著，就不會讓我們不舒服，同時，我們也不會被情緒牽著走。

此時，我們就能夠為自己站出來，為自己發聲，清楚的表達自己的感受與需求，並且勇於畫下界線。

畫下界線，是對自己的尊重，也是在重視自己的感受與需求，同時，也是在和對方建立起一個平等平衡的關係。

如果，對方因為我們的界線而討厭我們或是離開我們，代表，這段關係是不平等，建立在"我有利用價值"上。那麼，就放掉這段有毒的關係，讓對方離開，讓雙方都自由。

這是對自己最大的慈悲。

愛與神聖祝福❤️

Safina