關於中暑

隨著炎炎夏日的到來，中暑的機率也增加。中暑雖然不是甚麼疾病，但是也讓人非常的不舒服，甚至影響到日常生活。

中暑乃自於熱氣累積在體內，無法散熱降溫，而導致的不適。

那我們可以如何預防中暑:

平常多運動，多排汗: 當皮膚的排汗功能佳，熱氣自然就不會悶在體內。

盡量不吹冷氣: 當我們感到炎熱流汗時，如果吹冷氣，會將原本要透過汗液排出的熱氣給悶在皮膚裡。熱氣排不出來，就容易中暑。

不依賴冷暖氣: 身體自然會隨著氣溫調節，長期依賴冷暖氣會打亂身體氣溫調節功能，就容易將寒氣或熱氣悶在身體裡。當我們不依賴冷暖氣時，身體自然能夠排寒或排熱，就不容易中暑。

當身體能夠隨著氣溫調節，自然也不會怕冷或怕熱。即使溫度很高或很低，身體也不會不舒服。

中暑時該如何做:

多吃涼性的食物: 綠豆，薏仁，西瓜，青草茶，麥茶等降火氣。

多排汗，透過排汗讓體內的熱氣散發出來。

頸椎肩膀上背的部位擦麻油，麻油會將體內的熱氣散熱出來。

如果要刮痧，可以刮痧前先擦麻油，加速散熱，刮痧後再擦一次麻油散熱，修復皮膚組織。

中暑的內在議題:

許多的煩躁和憤怒壓抑住了，怒火出不去在體內悶燒。平常如果不壓抑煩躁和憤怒，將之釋放出來，自然就不用透過中暑來提醒我們。

夏天可以多去爬山流汗，吸取大自然的芬多精，或是泡泡海水淨化，讓身體能夠自然調節。

祝福大家有個清涼的夏暑。

愛與神聖祝福

Safina