和切斷的感覺連結的方法

很多的時候，當一個孩子面臨家暴，性侵，言語暴力，被遺棄或是經歷巨變，驚嚇，恐懼，害怕等情緒時，為了保護自己，讓自己能夠承受巨大的情緒或是傷痛，會將自己抽離，切割感覺，減少肉體和心靈上的疼痛的去經歷。

這是自我保護的機制，因為，如果他不將自己抽離，肉體很難持續承受疼痛，心很難承受巨大的情緒，尤其，當他無法逃離這個狀況中時，就只能將自己抽離。

因為，太痛太痛了，如果不抽離，也許無法活下來。沒有感覺，就不會痛苦。

然而，習慣性的抽離，最後，會讓我們感受不到內在的感覺，我們對生命中發生的事情沒有感覺，沒有情緒，不太受別人的影響。看起來，似乎是很平靜的，然而，我們的感覺只是被麻木了，讓我們感受不到。我們感受不到難過，憤怒，忌妒，悲傷，同時，也感受不到感動，喜悅，興奮。

然而，將自己抽離，把感覺切斷，也是在跟內在的自己做切割，同時也把心關起來了。能量堵在心輪，愛，無法流動，於是，我們感受不到自己的心。

此時，身，心，靈是處在分開的狀態。

我們感受不到自己的心，看不見自己，聽不見自己，不知道自己在哪裡，甚至不知道真正的自己是否存在。

我們不知道甚麼是無條件的愛，感受不到真正愛的流動，不知道愛是甚麼。

如果，我們要打開我們的心輪，就必須將每個抽離的自己帶回來，再次去感受，感覺，經歷那些被我們切斷的感覺，療癒每個受傷的自己。

當我們將每個抽離的自己療癒帶回後，堵塞於心輪的能量自然就開始流動起來，隱藏在深層的愛，自然就會湧出，此時，心就打開了。

心，打開了，我們就能夠再次感受到生命中的悸動，莫名的感動，喜悅的眼淚，愛，很自然地流動中。

幾個和切斷的感覺連結的方法:

◼️每晚睡前，用手很溫柔地撫摸著身體的每一次肌膚，如同撫摸著嬰兒般，帶著愛，呵護自己的身體，這會將身體的感覺慢慢帶回來，也能夠幫助我們的身體，心和靈魂再次連結。

◼️讀到一段文字，聽到一首歌，聞到一朵花，嘗到某個食物時，閉上雙眼，用心去感受，這段文字或是這朵花給我的身體帶來什模樣的反應，我的心有甚麼樣的感覺。

◼️和不喜歡的人相處時，覺察身體的反應，是緊繃的，緊張的還是不自在的。內心又是什模樣的情緒，不舒服，焦慮，不安，還是害怕呢?同樣的，和喜歡的人相處，身體有甚麼反應?內心有甚麼樣的感受?

◼️做每件事情的當下，可以問問自己，我喜歡做這件事情嗎?做這件事情給我帶來甚麼樣的感受?我是放鬆的，自在的，還是不自在有壓力的?

唯有能夠感受到痛苦，我們才能真正感受到愛。

愛與神聖祝福❤️

Safina