外境，都是內在狀態的顯現。如果我們不喜歡我們的外境，那麼，就回到內在，療癒清理自己。

我們以為，必須要固定時間或是定期療癒清理自己。不不不，療癒與清理必須是自然而然的，而非刻意的。刻意，會讓能量卡住，反而更無法進入。

無須刻意療癒或清理自己，只需要保持覺察，時時刻刻覺察到自己的念頭，感受，情緒。特別是那些讓我們感到不舒服的感受或情緒，就是療癒和清理的好機會。

在療癒師培訓課一階裡，某位學員提到前晚她去買晚餐吃，因為沒有買主餐，只是花不到一百元買一些簡單的東西吃。因為消費金額太少，店員對她態度不佳，讓她感到很不舒服，很生氣。她說其實沒甚麼大不了，不知道自己為什麼這麼的生氣。

我請她回想那個過程，為什麼感到不舒服，會生氣。

她: 我也是有消費，只是消費金額不高，為什麼對我態度這麼不好。

我: 店員這樣的態度給你帶來甚麼樣的感受?

她: 很生氣，很不舒服。

我: 為什麼?

她: 我覺得我沒有被好好的對待，沒有被尊重。

我: 因為消費金額低而沒有被好好的對待。

她: 對，好像要消費比較高才會被好好的對待。

我: 這在告訴你甚麼?

她: 我要付出很多才能被好好的對待，付出少就不值得好的對待。

我: 所以妳的存在本身不值得被好好的對待，需要付出很多，給予很多才能被好好的對待。

她: 對，我生命好像都是如此。都要給予付出很多才能得到愛，才能被喜歡，才能被好好的對待。如果我給太少，付出太少，就得不到愛。

我: 誰給妳這樣的感受?

她: 媽媽，我要一直討好媽媽，討媽媽歡心才能被愛。然後老公也是，包括朋友身邊的人都是。

我: 所以必須給予付出才能得到愛，必須要用這樣的方式來交換愛。

她: 對。

我: 很棒的看見。這個小事件的發生是妳和店員靈魂層面上的約定，透過這個小摩擦，來幫助妳看見內在怎麼了，為什麼會被挑起情緒。

生命中，所有的發生，特別是那些讓我們感到不舒服的人事物，都是來幫助我們看見自己，內在怎麼了，為什麼會有不舒服的情緒。外在的發生不重要，重要的是，我們內在被挑起了甚麼情緒，而這個情緒的背後都有個議題需要被看見，療癒，清理。

當這個議題被療癒和清理後，同樣的事件再發生，就不會讓我們感到不舒服，因為，內在沒有了這個議題，就沒有情緒被挑起。

外境，都是內在狀態的顯現。如果我們不喜歡我們的外境，那麼，就回到內在，療癒清理自己。內在狀態改變了，外境，自然就改變了。

愛與神聖祝福❤️

Safina