孩子，需要的不是完美的，厲害的，面面俱到的父母。孩子，需要的只是個陪伴。

身為一位母親，最辛苦挫折的不是在養育小孩，而是，親友檢視的眼光，批評，指責。我們往往害怕自己不是個好媽媽。

一位個案，兒子現在是兩歲多。她很愛她的兒子，也很想多多陪伴他，但是，每次只要陪伴兒子一個小時，她就覺得很累，整個虛脫。她也不知道該如何陪伴孩子，不知道該如何陪兒子玩。

育兒，讓她感到很辛苦，很疲憊，很挫折。

我請她感覺她正在陪伴兒子，她馬上感覺到很多的不耐煩，焦躁，很不舒服。

她覺得自己不是個好媽媽，她感覺所有的人都在看著她，指責她，哪裡做不對，哪裡做不好。譬如，怎麼沒有自己下廚給孩子吃，怎麼給孩子吃不健康的食物，怎麼把孩子送到幼兒園，怎麼可以划手機，怎麼不多陪伴孩子，怎麼不陪孩子玩，怎麼不自己照顧小孩....很多的聲音，讓她覺得好焦慮。

這些來自親朋好友的聲音，讓她覺得壓力很大，她會不自覺時時刻刻檢視自己，越檢視自己，就越覺得自己很糟糕，覺得自己不是個好媽媽。

特別是在陪伴孩子時，內在這些聲音更大聲，讓她很害怕自己做得不夠好，所以光只是陪伴小孩一個小時，就讓她整個人感到虛脫，很疲憊。

她已經很努力，很盡力，也做了很多，但是，還是覺得自己做得不夠多，不夠好。

她看到，從小到大，父母就不斷地批評她，羞辱她，打罵她，一直跟她說她做得不夠好，很沒用，很糟糕，把她批評的一無是處。她很努力的做，很努力地達到父母的標準，很努力地改變自己，可是，做再多還是不夠多，做再好還是不夠好。

即使已經表現很好，很優秀，還是會被罵很沒用。只是因為，她無法活出父母心目中理想的女兒。

而她，也活出了這些詛咒，深深地相信自己很糟糕。

我引導她將內在所有的委屈和情緒釋放出來。釋放後，我請她感覺，這些否定她，批評她不是個好媽媽的親友們。

我: 看看這些親友們，他們對妳的批評否定的事情，他們有哪一項做到了?

她: (想了一會)好像都沒有，而且也都做得不好啊。

我: 所以妳相信了這些也做不到的人們對你的批評。

她: 對。

我: 妳相信了他們的話，就會活出跟他們一樣的人生，看看他們活出甚麼樣的人生?

她: 都很累，很不快樂，有些狀況都比我還糟。我不要跟他們一樣。

我: 那他們的話不足以採信。接著感覺看看，他們為什麼要批評妳，否定妳，指責妳?他們這麼做可以得到甚麼?

她: (想了一會)藉由批評我，來讓他們覺得自己比較好，高人一等。打壓我，讓他們覺得自己比較厲害，這樣他們就不會覺得自己不好。

我: 還想要繼續相信他們的話嗎?

她: 不要。

我引導她清理釋放來自於別人的批評打壓能量。

我: 清除了他們的能量，再次感覺他們批評的話語?

她: 沒有感覺了，他們離我很遠。

我: 沒有了這些批評否定的話語，感覺如何?

她: 很輕鬆自由。

我: 那再次陪伴兒子是甚麼樣的感覺?

她: 沒有壓力了，好像不用刻意做些什麼，我可以陪他做他喜歡的事情，很輕鬆。

我: 妳先前提到為了陪伴孩子，都犧牲掉自己想做的事情。現在感覺妳邀請孩子走入妳的世界，讓孩子陪妳做妳喜歡的事情是甚麼樣的感覺?

她: 兒子很好奇，覺得一切都很新奇。我也覺得有孩子陪伴做這些事情很棒啊，他可以參與我的生命，我不需要放棄掉自己啊。

我: 再次回到兒子的世界，是甚麼樣的感覺?

她: 感覺兒子參予我的生命，來到我的世界後，再回去，他的世界也慢慢在擴大了。

我: 現在感覺妳的世界和他的世界是相連的，那是甚麼樣的感覺?

她: 很流動，我們可以自在舒服的來來去去，沒有壓力或焦慮，很舒服。

我: 再次回到童年的自己，現在重新當她的媽媽，用她渴望的方式來養育她。

她: 我發現她只是需要我的陪伴耶，不需要刻意做甚麼，就只是陪伴，陪伴就讓她感到被支持被愛著。

我: 現在感覺童年的自己換成是妳的兒子，現在是甚麼樣的感覺?

她: 兒子很喜歡我的陪伴，兒子也變得穩定，不會那麼焦慮。我也很放鬆自在。

孩子，需要的不是完美的父母，厲害的父母，面面俱到的父母。孩子，需要的只是個陪伴。

愛與神聖祝福❤️

Safina