愛自己,從尊重自己的感受,傾聽自己的聲音開始

我們都被教育，要替別人著想，要貼心，要無私，要為別人付出，要對別人好，要愛別人。

然而，卻沒有人告訴我們要為自己著想，對自己貼心，對自己無私，為自己付出，對自己好，愛自己。

我們都知道要如何愛別人，卻不知道要如何愛自己。

別人的喜好就是我們的喜好，別人的快樂我們就快樂，別人痛苦我們就痛苦。

我們要讓別人開心，讓別人快樂，幫助別人。然而，我們卻不知道該如何讓自己開心，讓自己快樂，不知道該如何幫助自己。

在這個過程中，我們都忽略了自己的需求，忽略了自己的感受，忽略了自己的聲音。

為別人而活，我們必須把自己放在最後面，我們的需求微不足道，我們的感受不重要，我們的聲音不值得被傾聽。

我們是如此的渺小，如此的不重要。漸漸地，我們一點一滴地失去自己，最後，不知道自己是誰。

那麼，該如何把自己找回來，該如何愛自己，該如何為自己而活呢?

先從尊重自己的感受，滿足自己的需求，傾聽內在的聲音開始。

當一個讓我們不舒服的事件發生，我們可以先停下來，問問自己:

這件事情給我帶來甚麼樣的感受?

為什麼我會不舒服?我的感受是甚麼?

我的需求是甚麼?

我不喜歡如何被對待?為什麼?

我希望怎麼樣被對待?為什麼?

如果，沒有這些外在的聲音，怎麼做會讓我感到自在舒服?

這些問題，可以幫助我們釐清內在真正的感受與需求，協助我們開始尊重自己，選擇讓自己最舒服自在的方式。

愛自己，從尊重自己，從選擇自己開始。