當我們想要成為別人時，就要很多的時間和精力，很努力地成為別人，這讓我們活得很辛苦，很賣力，很疲憊。然而，當我們不再努力成為別人，而是，做自己，那麼，就無需努力辛苦地追求這些"不是"我們的東西
- April Zhang
- 2023年2月22日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：2023年12月9日
一位個案在個案療癒結束後提問關於運動，以下是我們的對話:
個案: 我最近開始運動，運動完後真的很舒服。可是有的時候我會沒動力，因為早上要提早起床做運動，有時會起不來。
我: 想做就做運動，不想做就不要做啊。
個案: 可是我覺得要持續做運動，要持之以恆。
我: 為什麼想要做運動?
個案: 因為有些衣服我想穿，可是穿不下。
我: 為什麼想穿這些衣服?
個案: 因為我想要跟雜誌上的模特兒穿起來一樣。
我: 所以妳想要成為她(模特兒)?
個案: (哈哈笑了)
我: 所以妳這麼努力運動是為了成為她? 妳不是她，為什麼要成為她?妳是妳，妳要成為的是自己，而不是別人。
我: 閉上眼睛，去感覺，如果妳不用成為她，那會是甚麼樣子?
個案: 我還是可以穿得下那件衣服。
我: 很好，現在感覺，妳穿著這件衣服站在鏡子前。
個案: 穿起來也很好看啊，感覺也很舒服。
我: 很好，現在感覺妳是成為自己，做自己，穿著這件衣服走在街上，那是甚麼樣的感覺?
個案: 很舒服，自在，有自信地走在街上。
我: 妳還需要成為那個模特兒嗎?
個案: 不需要。
我: 好，現在妳不需要成為她，就不用逼自己做運動了，那是甚麼樣的感覺?
個案: 沒有壓力。
我: 好，現在感覺不用刻意逼自己早起做運動，而是，如果想早起就早起，想睡覺就睡覺。想做運動就做，不想做運動就不要做，那是甚麼樣的感覺?
個案: 很輕鬆，自在，舒服，內在沒有拉扯，能夠真正的享受做運動的過程，而不是逼自己要運動。
當我們想要成為別人時，我們就要很多的時間和精力，很努力地成為別人，這讓我們活得很辛苦，很賣力，很疲憊。
然而，當我們不再努力成為別人時，而是，做自己，那麼，就無需努力辛苦地追求這些"不是"我們的東西。
我們只需要活出"是"的我們。
愛與神聖祝福❤️
Safina
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