自我療癒的旅程，當我們一直緊抓著"好起來"這個目標時，我們就會不時的檢視自己，這次的療癒有沒有讓我"好起來"，有沒有讓我"變得更好"。

自我療癒的旅程如同搭乘雲霄飛車般，起起伏伏，有時感覺美好，甚至狂喜，有時卻又再次的跌落谷底。

很多的時候，我們會覺得自己似乎沒有甚麼進展，為什麼還在原地踏步，為什麼沒有進步，為什麼沒有好起來。這讓我們備感挫折，開始自我責備，自我批判。

我們覺得很沮喪，覺得自己很糟糕，為什麼療癒了這麼久，還是這個模樣，為什麼療癒了這麼久，還是又再次跌落谷底，為什麼療癒了這麼久，還是沒有好起來?

問題不再於我們做得好不好，有沒有進步。問題在於，我們將療癒的目標設定於"要好起來"。

當我們一直緊抓著"好起來"這個目標時，我們就會不時的檢視自己，這次的療癒有沒有讓我"好起來"，有沒有讓我"變得更好"。

當我們感覺有好起來或變得更好時，我們會很開心，很喜悅，甚至狂喜。

當我們感覺沒有進展，在原地踏步時，甚至再次跌入谷底時，就覺得自己沒有進步，開始批判自己，討厭自己，覺得自己沒用，不夠好。

追求著"要好起來"與"變得更好"的目標，會給自己帶來更大的壓力。達不到目標時，讓我們備感挫折，反而更容易卡住。

當我們陷入谷底時，是那個還在受苦的自己，將我們拉回去，要我們看看他，陪伴他，療癒他。

那個在受苦的自己，遍體麟傷，需要的是，被溫柔的對待，耐心的陪伴，陪伴著他療傷，將身上的刺一根一根拔起，讓傷口慢慢地癒合。

此時，如果我們很急著要把他拉出來，只會造成他更多的抗拒，甚至更退縮。因為，他的委屈痛苦並沒有被理解，他的傷口還沒有癒合。

此時，強拉著他出來，會產生更大的抗拒。因為，他會覺得他被逼迫，被催促，趕快好起來，趕快走出來。而他的傷還沒癒合，會讓他更害怕再次被傷害。他反而會更用力地把我們拉回去，這樣的拉扯，就讓我們卡住，困住，在原地打轉。

逼迫，勉強，催促，強拉，只是再次地忽略著他的需求與感受，只會讓他更受傷。

那個受苦的自己，需要的是更多的接納，更多的允許，更多的理解，溫柔地被對待，耐心的陪伴，溫柔地被呵護著。

當那個自己感受到內在的委屈被看見，被我們接納，感受到我們的支持與愛時，他才會感受到安全，被保護著，他就不再那麼抗拒我們。此時，他才會願意讓我們牽著他的手，慢慢走出來。

療癒，不是為了讓我們"好起來"或是"變得更好"。

每次的療癒，我們就與自己更靠近。

每次的療癒，我們就對自己更寬容。

每次的療癒，我們就更接納自己。

每次的療癒，我們就更柔軟。

每次的療癒，我們就對自己更溫柔。

每次的療癒，我們就能夠感受更多的支持。

每次的療癒，我們就能夠有多一點安全感。

每次的療癒，我們就更貼近自己的心。

每次的療癒，我們就能夠多愛自己一點。

當我們能夠感受到來自於自己的愛時，愛，自深處湧出。

此時，我們不會再傷害自己，指責自己，批判自己，討厭自己，恨自己，那麼，我們自然就"好"起來了。

因為，我們不再對自己"不好"。

愛與神聖祝福❤️

Safina