該怎麼把自己找回來

我們剛出生時，是處於覺醒的狀態。我們很清楚自己的感受，喜歡甚麼，不喜歡甚麼，甚麼會讓我們開心，甚麼會讓我們不舒服。

看看小嬰兒，想哭就哭，想笑就笑，想睡覺就睡覺。他是全然的在表達自己的感受，活在當下每一刻。

然而，父母師長社會開始灌輸我們價值觀，許多應該不應該，可以不可以，信念，規定，教條等。

這些來自於父母師長社會的信念想法塞滿了我們的頭腦，完全沒有空間讓我們去思考，感受，消化。

當我們有需求時，往往被忽略漠視，有感受時被否定，有自己的想法時被打壓指責。

每當有自己的需求，感受或想法就被否定打壓，甚至指責或被處罰時，我們學到，有自己的感受與需求是不對的，不安全的，會遭來打罵。

漸漸地，我們放棄了自己所有的感受，需求，想法。乖乖地聽話照做，才會被認可喜歡，才是安全的。

然而，我們不知道自己喜歡甚麼，不喜歡甚麼，不知道自己想要甚麼，不想要甚麼，不知道自己有甚麼感受，需求。

我們很茫然，不知道該何去何從，甚至，不知道自己是誰。

因此，活著的每一天，都只是在隨波逐流，跟隨著大眾的腳步，不知道要去哪，不知道為什麼活著，也不知道自己在哪裡。

如果，我們不想要在這樣日復一日地活著，想要走出自己的路，活出屬於自己的人生，我們就必須要先把自己找回來。

那我們該怎麼把自己找回來?

首先，我們必須開始質疑所有腦中被灌輸的觀念，信念，教條，標籤，所有的應該不應該，一一質疑它們，將所有不屬於自己的東西從腦中清除釋放後，才有空間容納自己的東西。

所有的"不是我"都需要被清除。

當我們頭腦有空間時，我們需要重新學習關於自己。

我們可以開始練習把所有不喜歡的人事物，讓我們感到不舒服或討厭的人事物，不喜歡吃的食物等列出來。

我們必須先學會指認我們不喜歡甚麼，討厭甚麼甚麼，才能真正看到我們喜歡甚麼，甚麼讓我們開心，甚麼讓我們感到舒服。

這是個重新認識自己的過程。

此時，當我們的需求，感受，想法被我們允許接納時，我們會感到安心。

當我們感到安心時，不再害怕呈現真實的自己時，那麼，我們就把自己找回來了。

愛與神聖祝福❤️

Safina