找到自己內在的節奏 在喚醒熱情，創造顯化天賦工作坊裡，為了要喚醒生命力和創造力，我放了非洲部落音樂。 我跟在場學員說，每個人都會跳舞，沒有人不會跳舞。看看小小孩，很自然地就隨著音樂舞動，代表我們天生都會跳舞。 我說沒有特定的舞步，想怎麼跳就怎麼跳，想怎麼動身體就怎麼動身體，不用擔心別人怎麼跳，也不用擔心別人怎麼看，就專注在自己的身上，與自己的身體在一起。 跳完後，一位學員分享剛剛的過程。她說她原本覺得很彆扭，不知道該怎麼跳，她還偷偷看別人怎麼跳，也很擔心別人怎麼想。後來她決定閉上眼睛，不再管別人，就讓身體自動動起來。 一開始，覺得不自然，有點彆扭。但是她想沒關係，不自然就不自然，繼續讓身體動起來。跳了一陣子，她開始找到自己的節奏，她隨著內在的節奏自然跳起舞來。就這樣跳著跳著，她發現，原來自己也會跳舞，而且是自然而然的。 生命亦是如此!我們都一直在看著別人，看別人怎麼活，或是很擔心別人怎麼看我們，怎麼想我們，而讓我們綁手綁腳，無法好好的展現自己，自在地活著。 因為太想要跟大家一樣，或是活出眾人的期望，我們往往得不斷地加快腳步，要跟上，不能慢下來，要

所有的審判，都來自於我們內在。所有的懲罰，都來自於自己。 一位個案，開始走自我療癒旅程時，開始對她的信仰與宗教產生質疑。漸漸地，比較少出現在道場。 前一陣子，道場師姐傳訊息給她，當下她很恐慌，覺得是不是要被審判沒有好好修行，整個人開始頭暈。 兩個星期前，她回到道場，一走進道場，瞬間開始頭暈，感到恐慌。 在個案療癒的前一天，她整個人陷入恐懼恐慌中，全身開始發冷，頭暈，想吐。 她嘗試自我覺察，發現自己因為曾經做虧心事，很害怕會有報應或懲罰，於是，接觸到道場時，就恐慌到頭暈。 我問她做了甚麼虧心事，她說曾經她跟有婦之夫交往，還為了他拿到一個孩子。她對於自己的行為感到羞愧，厭惡，覺得自己做了壞事，無法原諒自己。也很擔心她的過去會被人們發現，壞了自己的名聲。 這段過去，雖然已經很久以前的事情，然而，卻還是內在還是非常折磨，無法原諒自己。 我請她回到那個時候，那個時候的自己才二十幾歲。因為從原生家庭得不到溫暖與愛，內在非常的渴望被愛。因此，愛上了有婦之夫。 這段感情，給她帶來了許多的痛苦。她總是在等待他的出現，她永遠無法浮出台面上，只能當地下情人。...

心，是通往"悟"的道路，我們無法略過心而"悟"。 要"悟"就必須放下外在這些教導，往內走，傾聽內在的聲音。 讓內在的聲音指引著我們，走入靈魂深處，看見我們的內在大師，這就是"自悟"。 Safina