瑜珈,是個內在的旅程

關於瑜珈

做瑜珈時，我們往往會擔心自己的姿勢對不對，是否有到位，柔軟度好不好，夠不夠完美。

我們以為，瑜珈做得好，姿勢要完美，柔軟度要好，能夠挑戰艱難的體位。

於是，我們不斷的訓練自己的身體，把自己逼向極限，超出身體能夠負荷的程度。此時，就很容易拉傷，受傷。

瑜珈做的好不好，跟姿勢完不完美，柔軟度好不好，是否能夠做出高難度的體位沒有關係。

這些，都是外在的表現。

真正的瑜珈，是在我們的內在。

在做瑜珈的當下，我們的感受是甚麼，身體的感覺如何，能量是否流動順暢。

在做瑜珈的當下，我們是否跟我們的心在一起，是否跟我們的身體在一起。

在做瑜珈的當下，我們是否能夠不批判自己，接納自己的限制以及不完美。

在做瑜珈的當下，我們是否能夠溫柔地對待自己的身體，不逼迫，不勉強。

在做瑜珈的當下，我們是否能夠覺察每個升起的念頭，浮出的情緒。

最重要的是，在做瑜珈的當下，我們是否能夠愛自己。

無須更任何人，無須比任何人還要優秀厲害。

瑜珈，是個內在的旅程。

而每個人的旅程，都是獨一無二的。

每趟旅程，都是在認識自己，覺察自己，把自己，一點一滴的愛回來。