甚麼是覺察?覺察就是去看見當下每個念頭，感受與情緒。

我們常常會認為自己想太多，太敏感了，強迫自己不要想，不要感受。然而，每個浮出的念頭，感受與情緒，都是來幫助我們看見自己。

不久前，和老公來到萬華剝皮寮走走。那裏有個教育中心，陳列剝皮寮的歷史。走到最裡面，有一間教室，呈現以前老松國小的小學模樣。講台，古舊木頭書桌椅，黑板。我坐在其中一個木頭椅休息，看著講台黑板。

坐下沒多久，內在浮出煩躁感。我開始連結這個煩躁感，很多以前念書的畫面開始浮出，包括老師罵人，打人，羞辱人等等不好的回憶。隨著畫面的浮出，煩躁感漸漸轉為生氣，憤怒，身體也開始發熱。

我可以感受到權威能量的壓制，整個空間壓迫感很重，重到我無法呼吸。我起身往其他房間陳列走去，但是我已經沒有心情看，只能快速走過。我走到中庭坐在階梯上，才能大口好好地呼吸。

我知道，這是我需要去面對的議題，這些感受情緒都需要被療癒。

一陣子後，老公走到我身邊問我怎麼在這裡，我沒多說，只說在那空間裡，很多負面的回憶浮出，讓我感到憤怒。然而，老公卻開始滔滔不絕解釋他看到的歷史，他說台灣很多的教育體制都是承襲日據時代，所以..... 老公開始分析他所觀察到的。

此時，我意識到，呈現古早教室樣貌的空間是同一個空間，然而，我所經驗的和老公經驗到的是完全不一樣的。我經驗到過去所有上學不好的回憶，而老公經驗到的是非常的有意思，很有教育性，透過他觀察到的資訊開始分析台灣的教育體系。

老公說下次要帶小孩來看，小孩一定會很好奇很喜歡。我說你們自己來，我不要來。

我的反應，提醒了我，要療癒這個議題。

看似不經意午後的事件，卻引發出了我的內在議題。也讓我意識到，所有的發生或是事件都是中性的。而這個發生或是事件，隨著經驗者內在的狀態而有所不一樣的經驗。

如同這個古早教室的空間，是個中性，在我進去這個空間，之後老公進去這個空間，這個空間並沒有改變。而我內在不好的回憶讓我在這個空間經驗到的是很不舒服的感受，而老公對學校並沒有不好的回憶，所以他在這個空間所經驗到的卻是很有教育性，很特別。

我們的內在狀態決定我們外在的經驗，外在人事物隨著我們內在的狀態而改變。

想要有甚麼樣的經驗，那麼，就必須先改變我們的內在狀態。

PS 照片就是我當時經驗的空間，我是坐在教室最後面看著整間教室，照片也是我的視角。

愛與神聖祝福❤️

Safina