當我們準備好想要快速的療癒自己時，很多的情緒就會開始湧出，身體的不適，過往的舊傷，疼痛也會開始一一出現，等待被療癒。

身體的疼痛和不適，背後往往隱藏著委屈和創傷，壓抑的情緒。療癒就是看見這些委屈和創傷，將壓抑的情緒釋放掉，陪伴著過往受傷的自己。

學員在臍輪工作坊的分享，她提到"打嗝"。時常打嗝代表很多的忍氣吞聲，吞忍了很多的氣。當這些氣體被吞到胃裡沒有出口，胃充滿了氣體就像氣球般脹了起來，形成胃脹氣。當胃沒有空間了，就會透過打嗝或是放屁將這些吞忍的氣排出。

"在臍輪療癒裡，我最大的收穫就是“打嗝”

雖然在之前的課程或海底輪療癒，或多或少都會有打嗝的反應。

第一堂臍輪課時，我有3/4的時間在打嗝，得意的想：今天排了那麼多腹部的氣出來，我應該是又往前邁一大步了吧！

然後每次複習，至少有一半的時間在打嗝。第二堂，繼續一半以上的時間打嗝；複習，還是繼續打嗝。第三堂、複習，還是一樣，打嗝的時間完全沒有減少的跡象，甚至到了第四堂課前一天複習，結束了還是繼續打嗝半小時左右.......

好的，第四堂課不用多説，繼續打嗝到天荒地老。

我已經不敢期待什麼往前邁一大步了，我了解到積累在腹部的情緒真的太多太多了，我只能慢慢的陪伴自己，讓身體好好的把那些氣釋放出來。

這期間身體還出現了一些不適。

先是左肩胛關節痛，痛到舉不起來，自己想不出是什麼，於是去看中醫針灸，好的差不多時，下雨天滑了一跤，是左尾椎著地，原以為沒甚麼，過了三天開始覺得右肩卡卡的，一天比一天痛，右手臂還一大片瘀青，這下感到是雙手都痛了，後來痛到脖子也卡卡的了......咦？不對，這狀況似曾相識？想起來了，是剛離婚那一年，也差不多是5月這時候，我開心的搬出那個家，但是因為大兒子當時即將國三要準備會考，所以我尚未離開那個城市，找到的住處在前夫家對面的社區裡，為了省錢，搬家的事完全都自己來，沒有任何人幫忙，再怎麼重的東西都硬撐搬著，然後就雙手發炎到脖子僵硬，頭也痛，背也痛。我抱著當時的自己大哭，跟她説對不起、對不起.......説了好久好久的對不起，才開始跟她説：對不起，一直勉強妳要扛起所有的事、一直沒看到妳很累、一直壓抑著妳.......

我還是不知道要怎麼幫自己療癒，那天後來哭累了，就睡著了。手還是痛著的，頸椎有鬆了一些。（這應該跟臍輪沒關係，但不知道為何這時浮現？或是因為我醒過來了，身體許多痛都想冒出來，要我看見）

還有死亡的議題一直浮現。

其實從在胎兒療癒工作坊那時候連結到小嬰兒的我，可能面對的生命威脅時，這個情緒三不五十就會來敲門一下，海底輪療癒時也有。到了臍輪第一堂課，在撫摸腹部時，我就感到恐懼，我說著：我好害怕我好害怕，誰來救我？

為何我要説“可能”呢？不知是我還無法承受？還是我的大腦懷疑：這是真的嗎？怎麼會想要對自己的小孩下手？就因為你的第一胎是女兒而不是兒子？就想要掐死我？之前我連結到媽媽在旁邊一直哭，可我始終不敢看前面。之後我不敢再想起，雖然我知道必須去療癒。

但即便我不敢想起，一路上課下來，那情緒總會浮現，我只能哭，一直哭，我不知道該怎麼辦？卡在這裡不上不下。

這個月身體大部份都不是很舒服，也很容易累，滑倒時尾椎撞擊還在痛（又一個坐立難安的議題要處理）但是用餐後腹部比較不會不舒服了，便秘的狀況也改善不少，至少有些進步了。"

愛與神聖祝福❤️

Safina