真正地陪伴

陪伴，帶來很大的支持與力量。

當我們在陪伴別人時，往往因為對方的狀態感到挫折，不耐煩，焦躁，無奈，甚至會一同陷入跟對方同樣的情緒。

我們很想幫助別人，陪伴別人，但是內在情緒卻隨著對方的狀態起伏，讓我們深感無力與無奈。

那是因為，我們未曾真正的陪伴自己，甚至，不知道怎麼陪伴自己，和自己獨處。

真正地陪伴是:

當我們悲傷時，陪伴自己走過悲傷。

當我們在哭泣時，陪伴自己流淚。

當我們在生氣時，陪伴自己經歷憤怒。

當我們感到無助時，陪伴自己經歷無助。

當我們感到痛苦時，陪伴自己走過痛苦。

當我們生病時，陪伴自己經歷病痛。

無論內在處在甚麼樣的狀態，不逼迫自己往前走，不逼迫自己堅強，不逼迫自己振作起來，不逼迫自己擦乾眼淚。

真正地陪伴是，無論正在經歷甚麼樣的感受以及情緒，不壓抑不否認這些感受與情緒，靜靜地陪伴自己，完整的經歷這一切。

這樣地陪伴，沒有強迫，沒有批判。

這樣地陪伴，有許多的寬容與允許。

這樣地陪伴，給予很大的支持與力量。

這樣地陪伴，是溫柔耐心地等待自己。

這樣地陪伴，是對自己真正的慈悲。

這樣地陪伴，是無條件的接納自己。

這樣地陪伴，是給予自己全然的愛。

先學會陪伴自己，當我們知道如何陪伴自己時，自然就能夠帶著慈悲與支持來陪伴別人。

愛與神聖祝福

Safina