她不是不夠好，而是沒有看見自己的好。 一位個案，對自己非常沒有自信。她常常會自我批判，覺得自己不夠好，沒有用，很失敗。 因為沒有自信，讓她在工作崗位上不敢為自己爭取，不斷地被壓榨，欺壓。總是覺得自己抬不起頭來。 她很羨慕別人，很想要變得很厲害，出人頭地，讓別人稱讚她。 但不管怎麼努力，還是覺得自己很糟糕，很沒用。 原來，從小到大，媽媽總是在批判她，貶低她，常常對她打罵相向。只是因為她是個女孩。 媽媽所有的關注力都放在弟弟身上，弟弟得到媽媽所有的愛與資源，而她得到的都是負面的對待。 媽媽的重男輕女，極度偏心，讓她總是覺得自己比不上弟弟，永遠都無法跟弟弟一樣優秀，永遠都無法得到媽媽的愛與關注。 媽媽對她的否定，批判，讓她深深相信自己真的是很糟糕很沒用。 弟弟甚麼都不用做，就可以得到媽媽的愛。她很努力地證明自己，卻還是得不到媽媽的愛。 內在的”我不夠好”，”永遠比不上弟弟”的信念，讓她總是覺得別人比自己優秀，覺得別人都很成功，自己很失敗。 於是，她會需要加倍的努力，付出更多的時間來證明自己。因為太渴望證明自己，想要討好別人，往往成為被利用被壓榨的對象。

有時候，我們不是不想療癒、 只是太害怕再一次被否定。 而真正的療癒， 是當我們終於找到一個地方 可以放心地做自己。 我接個案療癒已經九年了。 這九年來，陪伴了許多朋友從過往的創傷中走出來，從痛苦中轉化成內在力量，從迷失自己到活出自己。 我覺得療癒個案，最重要的不在於技巧，通靈，工具或是證書。 真正的關鍵是: 接納。 個案，是否能夠敞開心胸，決定療癒走得深度。 而是否能夠敞開心，取決於個案是否能夠感到安心安全。 當個案在表達內在的感受，即使是黑暗的想法，憎恨的念頭，憤怒的情緒，不滿等各種感受時，如果被批判，打壓或否定，就無法感到安心安全。 此時，可能會害怕不被喜歡，不被認可或被批評，而選擇把心關起來，或是說出社會許可認可的話語，無法真正表達內在所有的感受。 反之 當個案在表達內在的感受，而不被批判，打壓或是否定，無論說甚麼都會被接納允許，那麼，個案就會感到安心安全，不會害怕會被批評，心自然能夠敞開。 心敞開了，自然就能夠自在的表達出內在真正的感受。 療癒師給予越多的接納，個案就能夠安心的觸碰內在深處。 然而，療癒師該如何給予接納?...