她不是不夠好,而是沒有看見自己的好

她不是不夠好，而是沒有看見自己的好。

一位個案，對自己非常沒有自信。她常常會自我批判，覺得自己不夠好，沒有用，很失敗。

因為沒有自信，讓她在工作崗位上不敢為自己爭取，不斷地被壓榨，欺壓。總是覺得自己抬不起頭來。

她很羨慕別人，很想要變得很厲害，出人頭地，讓別人稱讚她。

但不管怎麼努力，還是覺得自己很糟糕，很沒用。

原來，從小到大，媽媽總是在批判她，貶低她，常常對她打罵相向。只是因為她是個女孩。

媽媽所有的關注力都放在弟弟身上，弟弟得到媽媽所有的愛與資源，而她得到的都是負面的對待。

媽媽的重男輕女，極度偏心，讓她總是覺得自己比不上弟弟，永遠都無法跟弟弟一樣優秀，永遠都無法得到媽媽的愛與關注。

媽媽對她的否定，批判，讓她深深相信自己真的是很糟糕很沒用。

弟弟甚麼都不用做，就可以得到媽媽的愛。她很努力地證明自己，卻還是得不到媽媽的愛。

內在的”我不夠好”，”永遠比不上弟弟”的信念，讓她總是覺得別人比自己優秀，覺得別人都很成功，自己很失敗。

於是，她會需要加倍的努力，付出更多的時間來證明自己。因為太渴望證明自己，想要討好別人，往往成為被利用被壓榨的對象。

我引導她把內在的委屈，不舒服，不平衡的感受對媽媽說出來。她邊流淚邊訴說多年來的委屈傷心難過。

我: 假設弟弟不存在，無從比較，那會是甚麼樣的感覺?

她: 沒有弟弟這個標準在，那我就能夠回到自己的身上。

我: 回到自己的身上是甚麼樣的感覺?

她: 沒有了比較，我覺得我沒有不好啊，我也很棒啊。這樣我就不需要不斷地要努力證明自己，就不會內耗。我也能夠更專注在自己的身上，不再一直看著別人。這樣我就能夠做我想做的事情，走我想走的路，過我想過的人生。

我: 還會想要變得很厲害嗎?

她: 不用了，因為我本來就很厲害了。因為這樣的我，很有自信，也很有力量。有力量，就不會被外在牽引。

我: 那還需要去討好別人嗎?

她: 不需要了。我也比較有力量的為自己爭取，為自己發聲。

她意識到，原來不斷地看著別人，一直在跟別人做比較，源自於內在一直在跟弟弟做比較。

而一直在跟弟弟做比較，源自於媽媽的偏心，重男輕女。

一直和弟弟做比較，眼光就一直放在弟弟身上。一直看到弟弟的好，卻看不見自己的好。

當她不需要在跟弟弟做比較時，她就能夠回到自己身上，才能真正看見自己的優點，美好，本質。

生命中，你是否會很容易和別人做比較呢?歡迎在下方留言分享。

愛與神聖祝福

Safina