她不是不夠好，而是沒有看見自己的好。 一位個案，對自己非常沒有自信。她常常會自我批判，覺得自己不夠好，沒有用，很失敗。 因為沒有自信，讓她在工作崗位上不敢為自己爭取，不斷地被壓榨，欺壓。總是覺得自己抬不起頭來。 她很羨慕別人，很想要變得很厲害，出人頭地，讓別人稱讚她。 但不管怎麼努力，還是覺得自己很糟糕，很沒用。 原來，從小到大，媽媽總是在批判她，貶低她，常常對她打罵相向。只是因為她是個女孩。 媽媽所有的關注力都放在弟弟身上，弟弟得到媽媽所有的愛與資源，而她得到的都是負面的對待。 媽媽的重男輕女，極度偏心，讓她總是覺得自己比不上弟弟，永遠都無法跟弟弟一樣優秀，永遠都無法得到媽媽的愛與關注。 媽媽對她的否定，批判，讓她深深相信自己真的是很糟糕很沒用。 弟弟甚麼都不用做，就可以得到媽媽的愛。她很努力地證明自己，卻還是得不到媽媽的愛。 內在的”我不夠好”，”永遠比不上弟弟”的信念，讓她總是覺得別人比自己優秀，覺得別人都很成功，自己很失敗。 於是，她會需要加倍的努力，付出更多的時間來證明自己。因為太渴望證明自己，想要討好別人，往往成為被利用被壓榨的對象。

一位個案，在上次療癒後，我請她下次療癒前先列出她的自我價值。這次療癒一開始，我請她唸出她所寫下的。 她唸了很長一串，我發現，很多的是"我比XXX厲害，我比XXX聰明，我比XXX優秀"。 我: 看著妳列出的自我價值，有甚麼樣的感受? 她: 我覺得我好像要透過另一個人，來證明我的自我價值。 我: 沒錯，很棒的看見。 她說幾天前，她在看一個影片，是在跟剛過世的港星于朦朧通靈，可以聽到他的聲音。在看影片的過程中，她感覺後腦杓會痛。之後幾天，人都感覺怪怪的很不舒服。 我請她回到看影片的時候，她感覺後腦開始很不舒服，脹脹，熱熱的。她感覺有憤怒壓抑在那邊，我問她是對甚麼感到憤怒，她說權威。 原來，從小到大，父母，師長，都告訴她該怎麼做，不可以怎麼做，期望她活出他們心目中理想的樣貌。可是她不是她真實的樣貌，但是為了怕他們生氣不高興，就乖乖地聽話照做。 明明是很有自己的想法，感受，情感，卻不斷地被打壓，被否定，不被允許表達，不被允許有情緒，所以她得不斷的把自己縮小放在大人許可的框框裡。 在框框裡很不舒服，不自在，她很想反抗可是不敢。 長期被權威打壓，讓她面對權威者