一位個案，跟女兒的關係常常陷入緊張衝突，讓她不知道該怎麼辦是好。 她: 我女兒還在唸大學，但是她常常曠課不去學校，讓我很生氣。 我: 為什麼她不想去學校? 她: 因為她覺得學校上課枯燥無聊，她又不喜歡她的老師。 我: 所以這是她不想上學的原因。那為什麼妳會因此而生氣? 她: 因為我覺得她已經很幸運了，還不珍惜。我以前很想唸大學卻沒有機會唸，她可以唸卻不惜福。 我: 因為妳沒有這個機會，所以希望她能夠珍惜，好好唸書。唸大學是妳的夢想是嗎? 她: 對。 我: 所以妳希望女兒替妳圓這個夢。 她: 天啊!沒錯，我希望女兒替我圓這個夢，替我活出我沒有活出的人生。 我: 可是那是你的夢想，不是女兒的夢想。 她: 原來我把期望放在女兒身上。 她: 我發現我對女兒有很多的擔憂。 我: 舉個例子。 她: 她常常外食，我明明煮了很多菜要給她吃，她還是外食。 我: 為什麼她外食讓妳很擔心? 她: 那很不健康，而且別人會怎麼看我這個媽媽，怎麼都讓小孩外食。 我: 所以孩子的狀態與表現，決定妳是不是個稱職的好媽媽?是不是很擔心別人怎麼看妳? 她: 對，我很擔心別人覺得我不

一位個案，找了一份新工作，在旅行社，現在正在培訓當中，未來有機會當領隊帶團出國。 雖然才剛開始做，但是她很喜歡，也很興奮，可是，內在卻有些不安與擔憂。 我請她列出擔憂的部份: 怕帶團出國，有狀況自己無法處理 怕無法安撫團員，特別是老人 怕萬一跟同事相處不好 怕導遊會很兇 稍微釐清，發現問題點在於跟人相處的部份，和擔心別人怎麼看自己，怕被指責，被批評，怕自己做得不夠好，很怕被罵。 原來，小的時候，父母常常對她很兇，打罵相向，批評她，指責她，否定她，所以讓她很害怕很兇的人，很害怕被罵。 父母還常常把她拿來跟別人做比較，加上重男輕女，所以讓她對自己沒有自信，很怕自己哪裡做不好，做得不夠。 她說她有過動傾向，注意力不集中，無法專注學習，因為這樣，父母師長常常對她打罵，讓她覺得自己真的很糟糕。 她已經很努力了，但是，似乎在父母師長面前還是不夠好。童年的經驗，讓她沒有自信。 所以會讓她擔心碰到很兇的同事，導遊，或是客人，很擔心自己沒有辦法符合他們的需求，達到他們的標準，無法讓所有人滿意。 她提到特別是害怕無法安撫年長的客人，源自於，童年時期，無論她怎麼做，父