一位個案，跟女兒的關係常常陷入緊張衝突，讓她不知道該怎麼辦是好。 她: 我女兒還在唸大學，但是她常常曠課不去學校，讓我很生氣。 我: 為什麼她不想去學校? 她: 因為她覺得學校上課枯燥無聊，她又不喜歡她的老師。 我: 所以這是她不想上學的原因。那為什麼妳會因此而生氣? 她: 因為我覺得她已經很幸運了，還不珍惜。我以前很想唸大學卻沒有機會唸，她可以唸卻不惜福。 我: 因為妳沒有這個機會，所以希望她能夠珍惜，好好唸書。唸大學是妳的夢想是嗎? 她: 對。 我: 所以妳希望女兒替妳圓這個夢。 她: 天啊!沒錯，我希望女兒替我圓這個夢，替我活出我沒有活出的人生。 我: 可是那是你的夢想，不是女兒的夢想。 她: 原來我把期望放在女兒身上。 她: 我發現我對女兒有很多的擔憂。 我: 舉個例子。 她: 她常常外食，我明明煮了很多菜要給她吃，她還是外食。 我: 為什麼她外食讓妳很擔心? 她: 那很不健康，而且別人會怎麼看我這個媽媽，怎麼都讓小孩外食。 我: 所以孩子的狀態與表現，決定妳是不是個稱職的好媽媽?是不是很擔心別人怎麼看妳? 她: 對，我很擔心別人覺得我不

別人眼中的我們非真實的我們，那只是他們內在的投射。 無需因為無法活出別人的期望而感到抱歉，無需為別人眼中認為的我們負責。 不要為了要討好別人，而失去自己。不要害怕為了要忠於自己而讓別人失望。 Safina

一位個案，最近狀況不太好，整個人不起勁，很疲憊，整個人像根小草般，快撐不下去了。 生命卡住了，卻又不知道卡在哪裡，很茫然，她在想是不是乾脆把工作室結束掉。 她感受不到生命力，活力，她甚至覺得孩子可以獨立了，她可以去死了，覺得死掉也沒有關係。...

“你希望孩子成為甚麼樣的人?” 某天在臉書上看到這一段話，當時，我倒吸了一口氣。 這句話，常常被當成親子專家，教養課程拿來當標題。然而，這句話，背後承載著滿滿的期望，沉重的壓力。 我許多的個案學員(包括曾經的我)一輩子很努力地成為父母期望的樣貌，然而，無論我們如何的努力，永...

人們對我們的批評指責，並不是我們不夠好。而是，我們沒有活出人們期望的樣貌。 然而，我們永遠無法活出人們期望中的我們，因為那並非真實的我們。 我們永遠無法成為「不是」自己，我們只能成為「是」自己。 ~Safina~

一位個案，正在國外唸大學一年級。最近突然睡不著，莫名煩躁，頭會暈，胸悶，也突然耳鳴。 除了這些症狀外，一直以來，她有胃食道逆流，胃脹氣，喉嚨堵住和高血壓的問題。 一開始，她覺得胸悶，感覺胸口被按住的感覺。 我: 誰按住了妳的胸口? 她: 好像是我自己。 我:...

我們沒有自信，常常覺得自己不夠好，沒有用，做不好，那是因為，我們不斷的活出眾人期望中的我們。 人們期望中的我們，都是他們編織出來的樣貌。父母編織出一個理想中的兒女，老闆編織出一個理想中的員工，伴侶編織出一個理想中的另一半....。...