小的時候，我們都曾經因為真實表達自己的感受而遭受到指責，否定，取笑，或是批評，於是，我們開始隱藏自己，不敢表達真實的話語。 我們學會包裝話語，說好聽話，說對話。然而，會發現，即使我們很努力溝通，還是害怕說錯話，對方還是聽不進去，最後往往溝通無效。 那是因為，我們內心真正的感受和說出來的話語不一致，內在產生了拉扯。於是，講出來的話沒有力量，別人，自然就不把我們說的話當一回事。 說甚麼不重要，而是，我們在表達的當下，投射出甚麼樣的能量，而對方會接收到我們投射的能量而做出回應。 我們表達時所投射出的能量，決定了一切。 當我們能夠真實的表達自己，內在感受與說出的話語一致時，我們所說出來的話語就有力量。 當我們有力量時，說甚麼都不重要，因為，我們相信自己，人們也會信服我們。 在四堂的瑜珈療癒課程中，將會搭配一連串的體位法，呼吸法，療癒，情緒釋放，冥想，唱誦來協助我們真實有力量的表達自己。 沒有艱難的動作，無論有沒有瑜珈基礎，都可以參加。 四堂課程必須全程參與，無法單堂參與。無法退費，如果在開課前取消，可以保留費用扣抵個案療癒或是其他工作坊。如果已經開課，無

人與人相處，最大的困難與挫折往往在於溝通不良。於是，坊間有許多的書籍，課程在教導我們該如何有效溝通，該如何說話，溝通技巧，如何包裝話語等等。 然而，無論我們如何巧妙的包裝話語，或是迴避衝突，還是無法有效溝通，不是我們誤解對方的意思，就是對方誤解我們的意思。 那該如何有效溝通呢? 重點不在於我們說了甚麼，表達的言語或是技巧，而在於我們表達當下投射出去的能量。 而對方，會根據於我們所投射出去的能量而做出反應或回應。 譬如，在工作上，我們在和上司主管溝通同一件事: 如果，我們投射出的能量是害怕，恐懼對方，覺得對方優於我們，即使我們說的是對的，對方接收到的是我們的害怕能量，那麼，我們說出的話語沒有力量，對方不會把我們說的話當一回事，甚至拒絕否定我們的提議。 如果，我們投射出的能量是覺得自己比對方厲害，優於對方，想要說服對方，此時，對方接收到我們強勢的能量，可能會想要反擊，此時，可能就爭執起來。如果對方是處於害怕的，那麼，內心即使不服，也會勉強自己接受。 如果，我們投射出的能量是我很確定我所表達的，堅定的，沒有想要說服任何人，此時，我們投射出的能量是穩定有

我們可以理解別人的行為，對待我們的方式。 但是， 不代表我們必須隱忍，容許對方用錯誤的方式對待我們。 Safina

往往，讓我們感到不舒服的人事物，是我們的逆境菩薩，來幫助我們看見自己。 粉專，創於2016年，到現在已經有九年了。 這九年了，我收過各式各樣的訊息，留言。大部份都是較正面的分享或留言。偶爾，會收到負面的留言，訊息，如質疑，批評，甚至是攻擊。...

從孩子小的時候，我們就給予孩子們很多的空間來表達自己感受，說出自己的看法。孩子可以和我們持不同意見，質疑我們所說的話，甚至挑戰我們都被允許的。 孩子們不會因為說了我們不認同或是不喜歡的事情，而被責備或批評。孩子們無須為了討好我們或是得到我們的認同而說我們想聽的話，而是，能夠...