關於吃零食/不自覺的一直吃東西

食物，不只是給予身體帶來能量，養分，維持生命，很多的時候，還有安撫的作用。

當我們感到悲傷，難過，心情低落時，會特別想吃甜食。那是因為，甜食，讓我們感到甜蜜，幸福，讓我們暫時感到舒服，被安撫。

當我們心情低落，渴望吃甜食時，可以先撫摸自己的身體，透過撫摸，安撫自己，同時把內在悲傷難過的情緒釋放出來。此時，我們就無需透過甜食來安撫自己。

當我們感到煩躁，焦慮不安時，往往會特別想吃零食。那是因為，這些煩躁焦慮的感受讓我們感到坐立難安。此時，我們需要更刺激的東西來痲痹這些不舒服的感受。

而零食裡的調味料，添加物，特別是過鹹，辣味或是過甜的零食，都是能夠強烈刺激我們的味蕾，於是，我們會不自覺地把這些零食吃掉，安撫自己，來蓋過煩躁不安的感受。

當我們感到煩躁，焦慮不安時，可以先將這些煩躁，焦慮不安的情緒釋放出來，然後再撫摸全身安撫自己。沒有了這些煩躁焦慮的情緒，自然就無需透過零食來痲痹這些感受。

當我們不餓，還是不斷地進食，那是因為內在對愛的匱乏，於是會想要透過食物填補這個匱乏。

然而，這個匱乏是個無底洞，再多的食物，都無法填滿它。

此時，我們需要療癒過往感受不到愛的創傷，開始學習愛自己，把自己一點一滴的愛回來。

當我們能夠愛自己時，內在不再匱乏，而是滿溢，自然就無需再透過食物填補內在的空洞。

愛與神聖祝福❤️

Safina