焦慮

當我們想要符合別人的期望，達到別人的標準，滿足別人的需求或是想要跟大家都一樣時，往往讓我們感到壓力，焦慮，緊張，不安。

因為我們會害怕自己做得不夠好，無法讓別人滿意，符合別人的期望，就會被批評，被指責或是不被喜歡。

於是，我們時時提醒自己要做好，督促自己要上進，鞭策自己要努力，逼迫自己要完美。

我們總是覺得有很多眼睛在看著我們，檢視著我們，看我們有沒有做好，有沒有犯錯，有沒有達到標準。

別人的眼光落在我們身上，別人的看法制約著我們，讓我們感到緊張，焦慮，深怕哪裡做不好，哪裡沒有讓別人滿意，哪裡會犯錯。

這讓我們感到窒息，無法好好地呼吸。

在身體層面上，容易引起皮膚過敏(濕疹，蕁麻疹，皮膚炎等)，胃痛，胃酸，拉肚子，胸悶，失眠等身體的不適。

背負著別人的期望，造成肩頸長期僵硬痠痛。

焦慮，也會讓我們有不自主的行為，如咬指甲，來回踱步，抓皮膚，拔頭髮。

但是，為什麼我們會這麼在意別人的眼光，想要努力活出別人的期望?

如果，小的時候，我們總是被父母比較，批評，否定，那麼，我們內在就會覺得自己不夠好，不夠優秀，不夠棒，所以才會被父母否定，才不被父母喜愛。

於是，從小，我們就努力的表現好，或是做很多事情，來得到父母的肯定與看見。

如果，還是沒有被父母肯定與看見，我們就會不自覺的一直在外在尋求被看見，被肯定。

然而，我們永遠無法達到別人的標準，永遠活出別人的期望，因為，那是別人內在的投射，別人的看法與眼光。

那不是真正的我們。

我們永遠無法成為別人，我們只能成為自己。

當我們不再證明自己夠好，不再活出別人的期望，不再在乎別人的眼光時，那麼，我們就無需勉強自己努力做自己不喜歡的事情或是不擅長的事物。

此時，我們不再尋求肯定與看見時，別人的看法已經無法影響我們了，那麼，我們就能夠做自己，活出自己，做熱愛的事情。

當我們能夠做自己活出自己時，我們會感到自在，輕鬆，流動，能夠好好地呼吸。

焦慮，自然就消失了。

愛與神聖祝福❤️

Safina