當好人的自己

一位個案，訴說著一件讓她很困擾的事情。她說從小到大，她都一直被欺負，欺壓，壓榨，自己都不敢反抗，只能默默吞下來。

她說她一直對人很好，無止盡的付出給予，然而，別人對她的付出不只不感激，還持續索取，甚至對她態度很差，很兇。

她說她以前開公司時，員工都對她很兇，她都不敢說甚麼。家裡的幫傭，都對她態度很差，不把她當一回事。特別是現在的幫傭，來家裡一年了，常常哭訴沒有錢，她一直在金錢上幫助她。幫傭只有在要錢拿錢時對她態度很好，其他時間態度都很差，甚至還會兇她。

她無法理解她對人們這麼好，為什麼會一直被欺負。

我先引導她對這些欺壓她，壓榨她的人們的憤怒，不滿，委屈發洩出來。

發洩後，她說她內在有個信念: 要當好人，好人有好報。

我: 好人有好報，那妳當了一輩子的好人，妳得到好報了嗎?

她: 沒有。

我: 那妳得到了甚麼?

她: 癌症。

我: 為了當好人，妳付出了甚麼代價?

她: 我的身體，我的健康，我的金錢，我的快樂，我的尊嚴。

我: 值得嗎?

她: 不值得。那些欺負我的人都過得比我好，身體都比我健康。

我: 那為什麼要當好人?

她: 大家都這麼說要當好人啊。

我: 不當好人會怎麼樣?

她: 會有報應啊，會被懲罰，會有惡業。

我: 所以妳是基於恐懼害怕而當好人?

她: 對。

我: 妳被道德綁架了，害怕不當好人，不付出，不給予，不犧牲奉獻就不會有好報，會有報應。

她: 對，從小我都被教導不可以自私，要為別人著想，要為別人付出，要體貼別人，要愛別人，這樣才會被喜歡被愛，才是乖孩子。

我: 所以妳就一直為別人付出，照顧別人，把自己放在最後面，別人有感激妳嗎?

她: 沒有，一直被欺負，更多的予取予求，更多的情緒勒索。

她: 天啊!那這樣世界不就沒有好人了嗎?我一直相信人性本善啊!我以為我一直付出給予，愛別人，支持別人，別人就會來愛我支持我啊。

我: 那妳得到愛與支持了嗎?

她: 沒有。

我: 為什麼需要得到別人的愛與支持?

她: 因為我不知道該怎麼愛自己，我沒有能力支持自己。

我: 所以妳的意思是，妳有能力去愛非常多人，支持非常多人，卻沒有能力去愛自己，支持自己?

她: ....

我: 妳有能力不斷的為所有人付出給予，卻沒有能力為自己付出給予自己?

她: ....

我: 妳有好多好多的能力去愛許多人，支持許多人，給予許多人，為許多人付出，但是卻無法去愛，支持，付出，給予單單一個人?這個邏輯似乎不太合理，不是嗎?

她: 對耶，真的不合理。

我: 所以妳必須要繞一大圈，先去愛別人支持別人，讓別人來愛自己支持自己。

她: 對耶，而且這樣的付出是有條件的，因為我期望他們回報我，如果他們沒有給我同等的回報，我就會不開心，生氣。

她: 可是他們每次都會把自己講得很可憐，我覺得他們可憐就會心軟，忍不住要幫他們啊。

我引導她看見內在那個可憐的自己。她看見從小到大，她都是被犧牲的那個，好的資源都是給姊姊和弟弟。她被教導要孔融讓梨，所以她一直在當孔融，不斷地禮讓姊姊和弟弟。如果不禮讓，就會被責備，責怪，指責說小氣，自私，讓一下會怎麼樣。

她永遠都是撿剩下的。

而家裡的人們對她的態度很差，會大聲罵她，指責她，把過錯推到她的身上。她是家裡的代罪羔羊。

她的需求完全被忽略，感受被漠視，她的感受需求一點也不重要。她想到小的時候，媽媽分別煮了兩碗麵，一碗給她，一碗給姊姊。姊姊吃了一口麵，說她的那碗麵不好吃。媽媽就把她的麵拿給姊姊吃，把姊姊那碗不好吃的麵給她吃。

姊姊說可是那碗麵不好吃耶，媽媽說: 她(個案)沒關係啦。那個時候的她，不想吃可是又不敢說甚麼，就默默地把那碗不好吃的麵吞下去。

她說媽媽那句"她沒關係"好傷人，因為她的感受需求完全不重要，她吃不好吃的沒關係。此時，她意識到，從小到大，只要受到委屈，她都習慣說: "我沒關係"，原來，媽媽那句"她沒關係"深深地影響著她，讓她常常不自覺地說"我沒關係"。

因為她常說我沒關係，所以大家也覺得她沒關係，於是，持續的予取予求，欺壓，欺負她，因為她都說沒關係。

此時，她意識到，原來，原生家庭對她的影響是如此的大，所以她才會一直遇到拿道德綁架她，情緒勒索，欺壓她，要她犧牲自己的人們。

最後她賠上了自己的健康，得了癌症。

她也意識到，原來，內在有個可憐的自己沒有被看見，所以一直將之投射出去，只要別人訴苦，就會覺得別人可憐，忍不住要幫忙對方，最後卻被身邊人予取予求。

原來，真正可憐的是自己，真正需要幫忙的是自己。

我引導她療癒小時候的自己，重新陪伴，養育那個小女孩，給予小女孩支持與愛。

小女孩療癒後，她感受到內在有一股力量升起，而這股力量正在支持著她。現在，她有能力支持自己了，無須再渴求別人的支持。

我: 如果妳不再犧牲自己，不再當好人，開始照顧自己的需求，愛自己，那會是甚麼樣的人生?

她: 我會變得更紮根，更穩定，更有自信，也會變健康。

我: 那人們會怎麼對待妳?

她: 有些人會離開，有些人會留下來。

我: 那些人為什麼會離開?

她: 因為他們無法再利用我，欺壓我了。

我: 那留下的這些人們呢?

她: 他們會開始尊重我，因為我開始尊重自己了。這些關係會是平衡平等的。

從現在開始，她不會再說沒關係了。她會開始正視自己的感受，照顧自己的需求，尊重自己的界限，為自己站出來，為自己發聲，開始學習愛自己，支持自己。

你一直在「當好人」嗎？「當好人」受了什麼樣的委屈？歡迎在下方留言訴說你的委屈和心酸。

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Safina