"為什麼同一個議題一直重複療癒?"，"我已經很努力的自我療癒清理，為什麼還是走不出來?"，"我已經療癒了很久，為什麼還在原地打轉?"，"為什麼我還是無法活出自己?"

在自我療癒的旅程上，這些是常見的狀況，而這些狀況往往讓我們感到挫折氣餒，開始懷疑療癒是否真的有效，懷疑自己是否做對了，甚至想要放棄。

經歷這些狀況都是正常的，然而，為什麼這麼努力清理療癒，還是卡住呢?還是走不出來?還是無法往前走?

🍁情緒沒走完

卡住的不是故事，而是情緒。當我們看見問題的源頭，只是個開始，情緒釋放是最重要的。如果情緒沒有完全釋放完，那麼，我們就會一直被牽引回到那個情境，直到情緒完全釋放完。情緒釋放完了，不再卡住了，自然就從那個情境中走出來。

🍁催促自己

我們往往很想要趕快好起來，快點往前走，於是，會希望過去的自己趕快走出來。然而，過去受傷的自己如果還沒有準備好，又被我們逼迫催促時，就會產生抗拒，甚至更退縮，更不願意出來。此時，我們需要耐心的陪伴過去的自己，陪著他療傷，等到他準備好了，自然就會走出來。

🍁對過去的自己充滿批判

當我們無法接納過去的自己，對過去的自己充滿批判時，那麼，那個自己就不願意跟我們溝通，甚至抗拒我們，不願意讓我們靠近。此時，我們需要看見所有的自我批判，療癒自我批判，直到過去的自己不再被我們批判時，他才願意被療癒。

🍁內在小孩緊抓著父母

當內在小孩非常渴望被愛時，會緊抓著父母，陪著父母一起受苦。即使從父母身上得到的是負面的連結，也不願意放掉，因為放掉了，就甚麼都沒有了。此時，我們需要溫柔地對待陪伴內在小孩，重新當內在小孩的父母，把內在小孩愛回來。當內在小孩感受到被愛，被接納時，自然就會放掉父母。

🍁還是把父母背在身上

當我們還把父母背在身上時，就是還是陪著父母一起受苦。不允許自己把父母放下來，不能放著父母受苦。此時，我們需要持續療育與父母的關係，療癒內在受苦的自己。隨著每次的療癒，將父母的能量一點一滴的放下來，直到不再把父母背在身上為止。

🍁不允許自己過得幸福

很多的時候，我們內在深處會對於自己過得好，過得幸福有罪惡感，覺得自己不應該擁有好的。那麼，就必須去療癒這個罪惡感，不值得擁有的問題源頭。

🍁無法活出自己

很多人對療癒有誤解，覺得似乎要完全療癒完才能走出來，才能做自己，活出自己。我們可以同時療癒自己，也可以同時開始做自己，活出自己，享受人生。這是可以並行的，無須等到全部療癒完。

在療癒的過程中，最重要的是:

溫柔地對待自己 溫柔地等待自己 溫柔地陪伴自己 溫柔地呵護自己 溫柔地照顧自己

愛與神聖祝福❤️

Safina