該不該去接新工作?

一位個案，是一位工程師，她即將轉換工作，到新公司擔任專案經理。

她一直對現在的很不滿意，工作內容枯燥無聊，雖然薪水不錯，工作壓力也不大，也會有自己的時間，可是她並不快樂，想要去嘗試新的東西。

照理說，換新工作，也是她有興趣的職位，先前也有有專案經理的經驗，她應該是感到開心興奮，但是不知道為什麼，在現在公司開始交接的那一天開始，她整個人覺得很沉重，沒有動力，完全不起勁，她不知道自己怎麼了。

她感覺到內在有好多的外在聲音，讓她感到很困惑，也很混亂，不知道自己真正想要甚麼。

我請她聽聽這些外在的聲音，這些聲音來自於親友同事們，他們跟她說: "新的公司也不會比現在還要好，可能會更糟"，"現在公司薪水不錯，還有自己的時間，壓力不大，新公司不可能給這樣的環境"，"新公司比較小"等等話語，這些人的話語一直影響著她，讓她開始懷疑自己的決定是不是對的，也害怕離開熟悉的環境。

我請她感覺自己就在辦公室裡，她感覺到辦公室整個氣氛很沉重，很死沉。主管每天從早嘆氣嘆到下班。辦公室每個人看起來都很不快樂，很無奈，無力，沒有生命力。日復一日，拖著身體做完該做的工作。

我: 你想要繼續待在這樣的環境嗎?

她: 我不要。

我: 你在這邊快樂嗎?

她: 不快樂。

我: 同事說新公司不會比較好，可能會更糟。你覺得這個環境還不夠糟嗎?

她: (笑了)夠糟。

我: 妳為什麼想要換新工作?

她: 我想要嘗試新的東西，不同的體驗，我想要感受到熱情，輕鬆，能夠展現自己。

我: 現在的公司能夠給妳這些嗎?

她: 沒辦法。

我: 那妳想要繼續待嗎?

她: 不要。

我: 妳在跟新公司主管面試時，感覺如何?

她: 輕鬆，自在，舒服的。

我: 現在感覺妳在新公司工作，那是甚麼樣的感覺?

她: 新公司感覺起來是比較輕鬆，輕盈，我也蠻喜歡我的工作。可是在跟不同人一起開會時，我會緊張害怕。

我: 感覺那個緊張害怕，在緊張甚麼?害怕甚麼?

她: 我怕自己做得不夠好。我怕無法在時間內完成客戶想要的東西。我也覺得要一直修改，達到客戶的要求很煩，我覺得壓力很大。這個公司會跟日本客戶接觸，我覺得日本客戶很難搞。

我: 為什麼覺得日本客戶很難搞?

她: 我之前接觸過日本客戶，他們要求很多細節，我得不停地修改，一直猜他們想要的是甚麼，這讓我覺得很挫折，好像自己都做不好。

我: 那如果直接問他們，他們的標準是甚麼，想要的是甚麼，需要甚麼樣的細節，是不是就不用一直修改?

她: 對耶

我: 試試看，妳現在就這麼做，那是甚麼樣的感覺?

她: 會變得比較順利，也不用一直修改，壓力就不會那麼大，也會在預定時間內完成。我一直都自己做，不敢去問清楚。

我: 好，繼續感覺在開會，還會不會緊張害怕?

她: 我很怕在大家面前做報告。

我: 為什麼?

她: 我害怕說錯話，很丟臉，大家會覺得我不夠好。

我: 妳看看你的同事主管，有人沒有說錯話過嗎?

她: 好像沒有，大家都有說錯話過。

我: 對啊，那說錯話還會很可怕嗎?

她: 好像不會。

我: 那說錯話可以怎麼做?

她: 告訴大家我說錯了，修正自己原本說的話。

我: 試試看自己現在就這麼做，那是甚麼樣的感覺?

她: 不可怕了，大家也不會覺得我不夠好。

我: 好，繼續感覺，在新公司工作還有沒有讓你覺得緊張害怕的地方?

她: 我怕有些東西我不懂，要做很久，會延遲到工作，這樣我就完全沒有自己的時間了。

我: 感覺看看，碰到不懂的地方時，妳可以怎麼做?

她: 我可以問我的主管，或是等到開會的時候提出。

我: 那這樣做的感覺如何?

她: 可以這麼做，可是我怕主管很煩，我都一直問他。開會時，大家也可以覺得我怎麼每次開會都在問問題。

我: 好，再感覺看看還有沒有更好的方法?

她: 我知道了，我其實可以問不同人，負責相關事務的同事，而不是只有問主管。

我: 好，感覺妳就這麼做，那是甚麼樣的感覺?

她: 工作可以很快完成，這樣我就有更多自己的時間了。

我: 好，繼續感覺在新公司工作還有哪裡讓你感到不舒服的地方?

她: 我不喜歡做文書報告部分，偏偏我的工作就須要做這些工作。

我: 為什麼不喜歡?

她: 要一直填數據，寫報告，每次都做同樣的事情，很枯燥，讓我很抗拒去做這些事情。

我: 感覺看看妳可以如何在枯燥的工作內容裡加一點樂趣，讓它不會那麼枯燥?

她: 我可以聽喜歡的音樂。

我: 感覺妳現在聽著喜歡的音樂工作，那是甚麼樣的感覺?

她: 比較沒有那麼抗拒這份工作。

我: 那妳做到很煩的時候，可以做些甚麼?

她: 我可以起身去買杯飲料來喝，休息一下，或是先去做我比較喜歡的工作內容，之後再回來繼續做。

我: 感覺妳聽著音樂，喝著喜歡的飲料作報告，累了就休息，或是先去做喜歡的工作再回來完成。

她: 好像沒那麼枯燥討厭了，感覺也比較輕鬆，自在。

我: 好，在新公司還有沒有感到緊張害怕的地方?

她: 沒有了。

我: 再次回到原本的辦公室，再次看著這些同事他們所說的話，還會被影響嗎?

她: 不會了，可是內在有個捨不得的感覺。我覺得那個捨不得好像不是我的。

我: 是誰的?

她: 是某個同事，感覺她一直緊抓著我，不讓我走。

我: 為什麼緊抓著妳?

她: 她會一直跟我說她捨不得我走。

我: 妳跟她是甚麼樣的互動模式?

她: 她一直對我很好，可是她對我的好給我很大的壓力，她總是用"我是為你好"要來幫我做很多事情，要我照她的方式做。不照做她會不高興。

我: 這給你帶來甚麼樣的感受?

她: 我很不舒服，壓力很大，可是又不敢說些甚麼。我覺得她在控制我。

我: 她會去控制別人嗎?

她: 不會，只會對我。

我: 所以她會捨不得，妳走了，就沒有人能夠讓她控制。感覺她控制你的方式像是誰對待你的方式?

她: 我媽媽。

我引導她療癒跟這位同事的關係後，同事放手了，她也放手。她不再害怕離開現在的公司，也很期待來到新公司。身體也不再沉重，不再動彈不得，感覺有活力了。

我提醒她，整個過程提到害怕自己不夠好，源自於原生家庭父母對待她的方式，她需要持續療癒這個議題，自信心就會回來。

愛與神聖祝福

Safina