該不該離婚?
一位個案，育有一個年幼的兒子。為了家庭，她每天忙進忙出，照顧兒子，管理家中財務投資，整理家務，還要照顧另一個大兒子: 「先生」。
因為她的能力很強，先生索性就把許多的事情交給她處理。她期望先生幫忙時，先生不是不會，就是做不好，她還得幫先生擦屁股，最後她乾脆自己處理所有事情，還比較省事省時。
但是，她已經累壞了。
精疲力盡的她，又不能停下來，事情只會越積越多，只能咬緊牙關，硬撐下去。
先前，先生曾經上社交軟體和女生調情，都是僅限於線上調情，先生不會有進一步的動作或是見面。先前已經被她發現過三次，先生答應不會再做，然而，不久前，又被她發現先生再次在線上跟女生聊天。
這次她真的受夠了，這個婚姻讓她感到疲憊不堪，心力交瘁。她曾經跟先生多次提離婚，但是先生都不願意。被困在婚姻裡，日復一日，讓她備感痛苦不已，深深地影響到她的身心健康。
她真的很想離婚，但是先生不肯，她不知道該怎麼辦，被困在這段關係裡無法跳脫，想不出解決方法，讓她很煩躁，快崩潰。
一開始，我請她先把內心所有的委屈，挫折，痛苦都說出來，把壓抑的情緒都釋放出來。
釋放後，煩躁感減少很多，但是胸口感覺有塊大石頭壓住，讓她無法好好地呼吸。她感覺這塊大石頭是她的恐懼，我引導她走入恐懼中。她開始訴說著內在的恐懼:
「我怕變成單親媽媽.....我怕兒子沒有爸爸.....我怕自己沒有給兒子一個圓滿的家庭.....我怕兒子在破碎的家庭中長大.....我怕兒子會不快樂.....我怕兒子會問我:爸爸呢?爸爸為什麼不回家.....」
「我怕別人怎麼看我，質疑我為什麼要離婚.....我怕別人會說，我怎麼管不住自己的老公.....我怕別人會對我貼標籤.....」
「我怕變成自己一個人.....我怕我會很孤單.....我怕我沒有辦法自己一個人照顧兒子.....」
她看見面前有個自己，被生活的壓力壓到動彈不得，四周的空間已經緊縮到她的人形大小。沒有空間伸展，快被壓扁，頭很努力的抬起來，努力地硬撐下去，深怕一不小心，一切都會垮掉。
她看見她把家事照顧家庭所有的一切都攬在身上，內在深處有個恐懼:
「很怕變成一個沒有用的人。」
原來，從小父母就會罵她沒有用，這讓她很害怕成為父母口中沒有用的人，所以會不斷地做，不斷地承擔，把自己變成一個很有用的人，來證明給父母看。
而她也把內在這個面向投射到先生身上，常常覺得先生很沒用。她不允許自己沒用，也不允許先生沒用。
我引導她釋放掉這些壓力。釋放完後，身體放鬆很多，胸口大石頭變小很多，也可以好好地呼吸。
我: 「如果沒有小孩，還會想離婚嗎?」
她: 「可能就不會了，很多家務就會減少很多。」
我: 「看來真正的問題點在於永遠有忙不完的事情，先生又沒能力幫忙，妳已經快撐不住了，加上先生在線上和別人的女生調情，讓你想離婚。」
她: 「對，沒錯。」
我: 「好，我們現在要做一些減法，看看是否能夠減輕妳的責任和負擔。妳覺得有哪些事情可以外包?」
她: 「可以先從外食開始，這樣我就不用那麼累。」
我: 「還有呢?」
她: 「在台灣和美國有十間房子要管理，繳交水電費，稅金，每間房子要繳費的時間都不同，這間弄完換下間，好累喔。或許我可以請一個助理來幫我規劃處理這些細節。」
我: (先前有療癒到內在需要有很多的資產金錢源自於父母的觀念，除了房子外，她還有其他的資產，不需要擔心金錢) 「妳覺得妳需要擁有十間房子嗎?如果減少一間呢?」
她: 「可以鬆了一口氣。」
我: 「如果減少兩間呢?」
她: 「那我會輕鬆很多。」
我: 「妳覺得減少到幾間會讓妳沒有壓力?」
她: 「我覺得四間，美國兩間，台灣兩間。」
我: 「現在感覺妳只有四間房，那是甚麼感覺?」
她: 「輕鬆很多，少了很多需要處理的事務，多出時間，可以好好休息，也不會那麼累。」
我: 「還有哪些事情可以外包呢?」
她: 「照顧兒子有時候很累，教他中文也很挫折。或許回台灣時，我可以找陪玩姊姊，讓我有機會喘息，也讓他學中文。」
我: 「如果這麼做，陪伴孩子是甚麼樣的感覺?」
她: 「壓力不會這麼大，也能夠比較有耐心有品質的陪伴兒子。」
我: 「那再次看著先生，那是甚麼樣的感覺?」
她: 「我不會再看他那麼不順眼，也不會覺得他沒用。也不會一直咄咄逼人，批評他，唸他。我覺得我會比較想靠近他，跟他約會，聊天，出去走走。我們的關係會變得比較沒那麼緊繃，也會比較靠近。」
我: 「現在感覺先生的內心，他透過上網認識女生是在逃避甚麼?」
她: 「逃避我的批評，指責。還有他每次在跟我示愛或是想擁抱我時，我都會把他推開，因為我真的很累很煩，根本沒那有多餘的精力來跟他談情說愛。每次的拒絕，也讓他覺得挫折，我是不是不愛他。上網認識女生，可以感覺到被愛被崇拜的感覺，證明自己的魅力。」
我: 「那減少這些責任，將事務外包，壓力減輕很多，妳有多餘的時間和精力，這樣的自己和先生相處會是甚麼樣的感覺?」
她: 「我會想跟他靠近他，跟他相處，回復到之前談戀愛的感覺。我們的關係會比較親密，他也無須在網路上尋求關注被愛的感覺。」
我: 「那還會想要離婚嗎?」
她: 「不會了。」
原來，先生和別的女生調情只是個導火線，把這些年來的挫折辛苦辛酸的感受都挑起來。
真正壓垮她的，是內在為了證明自己要當個有用的人，而不斷的累積財富，把所有的責任工作都攬在身上，壓力大到她撐不住了。
她意識到她必須開始重整生活的所有事務，開始減法，外包，並且慢慢放手讓先生可以替她分攤一些工作，承擔責任。
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