一位個案，很擔憂她十三歲孩子的未來。   我: 在擔憂甚麼? 她: 我擔心他以後會養不活自己，會餓死。 我: 在台灣，我知道有人病死，老死，或是營養太好吃太多膽固醇過高而死，卻沒有聽說有人餓死。 她: (笑了) 好像也是。 我: 為什麼擔心他會養不活自己? 她:...

一位個案，自小體弱多病，因為身體常處在不舒服的狀態，深深影響了日常生活，也讓她無法全然的去做想做的事情。   她也是個敏感的人，可以感知到人們的心情，身體以及內在狀態，也能夠讀取很多訊息。然而，這個能力雖然可以讓她幫助人們，但是也讓她常常跟別人共振，接收了別人的負能量。她有...

一位個案，已經和先生分居了十幾年。在這之前，婚姻長達三十五年。最近先生在跟她談離婚，她發現她並不想離婚，想要維持現狀，雖然她知道離婚可以讓她自由。 一開始，我請她回想結婚時期的點點滴滴，那段婚姻讓她很不快樂，很痛苦。先生常常動不動就亂發脾氣，還會拿東西丟她，不高興就冷暴力。...

曾經有個學員問我: 為什麼你都不會鼓勵我們去做甚麼，或是說鼓勵的話語? 我回答: 鼓勵，的確會讓你們有動機或動力去做些甚麼。然而，這會讓妳們內在為了滿足我的期望，得到認可或是被看見而做這些事情。那麼，做這件事情，看似正面好事，還是在為別人而做，而不是真正為自己。這會讓自己偏...

人們為什麼會對神佛菩薩諸多的依賴，崇拜祂們? 我們一出生來到這個世界上，想要體驗無條件的愛。我們會在父母身上找尋這份愛，然而，如果父母無法給予我們無條件的愛，我們就會投射出這份渴望，對外尋找無條件的愛。 當我們接觸到宗教或是靈性時，神佛菩薩高靈，對我們來說，是完美的化身，充...

在拜訪海洋生物館時，我注意到一個大的圓形柱水族箱裡，有一大群很漂亮的黃色小魚。 這一大群美麗的黃色小魚，不斷地繞著圓形水族箱游著。所有的魚都是同樣的速度朝同一個方向繞圈圈，每隻魚也都在同一個高度游著。不會有魚往上往下或是不同方向游著。...

人生是自己的，無需獲得任何人的許可，也無需向任何人交代，更無需為了走自己的路而感到抱歉。 我們生來不是要為別人而活，而是為了走在自己的道路上，活出真實的自己，享受自在的人生。 Safina

靈性，不是離開生活加入靈性團體，唱誦念經做儀式，而是，將靈性帶入生活裡。 在生活中，自我覺察，誠實的面對自己，活出真實的自己。 這就是靈性。 Safina

人生走到某個階段，我們往往感到迷惘，不知道自己是誰，不知道自己想要甚麼，不知道自己的熱情是甚麼，不知道要往哪裡走。 當我們剛出生時，都帶有獨特的特質與個性。那時，我們都還擁有著自己。 剛出生的我們，需要仰賴父母才能生存下去。此時，和父母愛的連結非常的重要，因為，沒有愛，就無...

追隨你的心，而不是群眾。傾聽你的內在聲音，而不是別人的話語。 向你內在的神性頂禮，而不是崇拜外在的大師。 往內走，所有的答案與智慧都在你的內心深處。 Safina

憤怒的背後，往往隱藏著很深的悲傷與委屈。這些悲傷與委屈，需要被穩穩地接住著，被耐心地陪伴著， 被溫柔地呵護著，直到這些悲傷和委屈都被療癒了，憤怒，自然就消融了。 Safina

所謂的正常，也只不過是個平均值。只要不落在這個平均值就被歸類為不正常。 然而，什麼是正常？什麼是不正常？ Safina